Цена нереда на вашем благостању: 5 начина да поједноставите свој живот

Није сва нереда видљива. Данас већина нас непрестано размишља о другима и брине о другима, а нажалост занемарује себе. Помагати другима и имати друге да се ослањају на вас достојанствено је и обогаћујуће искуство, али такође може довести до осећаја сталног стреса, фрустрације и хаоса.

Ако тражите идеје како да поједноставите живот, нисте сами. Ево неколико главних начина на које можете смањити стрес овог августа, а да се и даље бавите својим омиљеним активностима, а да ништа не пропустите.

Цлеар Цлуттер

Многи претрпани људи живе у претрпаним домовима. Али неред у кући је и узрок и последица стреса. Студија из 2011. године показала је да је визуелна гужва, попут гомиле књига или гомиле одеће око себе, покренула делове мозга повезане са стресом, као и одговор страха везан за амигдалу. Неред може донети општи осећај нелагоде и буквално вам може исцрпити енергију, али људи који су заузети радним временом тешко се могу решити тога.

Једна од стратегија за поједностављивање живота уклањањем нереда је да узмете 15 или 30 минута сваке ноћи да бисте се ухватили у коштац са једном хрпом, уклањајући простор куће или собу по соби. Друга стратегија је да узмете неколико сати једног викенда и само завршите с тим. У сваком случају, уклонићете суптилни, али значајан одлив енергије из свог живота и заменити га осећањима опуштености који проистичу из тога да ваш дом буде уточиште без стреса.

Одржавање организације и нереда може учинити ваш дом сигурним местом за опуштање и опуштање од свакодневне вреве, без стреса, месту којем се заправо радујете повлачењу на крају дугог дана. Ако рашчистите физичку гужву, несумњиво ћете рашчистити и своју унутрашњу гужву / неред, чинећи да се осећате лакше, (дословно и фигуративно) срећније и мање под стресом.

Исеците негативне везе

Можда сте већ свесни вредности чврстих, подржавајућих веза у вашем животу, као што је пријатељ који вас покупи кад паднете, дубоко је искрен према вама, слави с вама кад сте срећни и дели догађаји у вашем животу како се догађају, били они добри или лоши. Можда нисте толико свесни ефеката конфликтних веза, попут критичног, непредвидивог, такмичарског или лепог времена. Ова пријатељства долазе у свим врстама и прерушавањима. Испоставило се да нас та „токсична пријатељства“ заправо исцрпљују више него само негативне везе. Непредвидива природа ових врста односа чини их лакшим за одржавање, за разлику од пуштања.

Ако се питате како да поједноставите свој живот, сачувајте себе од туге, фрустрације и драме правећи искрене залихе својих односа и одлучите које вреди одржавати, а које треба пустити. Иако је ово несумњиво тежак задатак, дугорочно ћете несумњиво бити здравији и срећнији.

Аутоматизујте оно што можете

Укључивање неких дневних, недељних и месечних послова у ваш живот у аутоматизовани систем може вам олакшати живот и ублажити стрес. Ово вам оставља више простора за друге важне ствари. Уношење малих промена у вашу дневну рутину, попут подешавања аутоматских тајмера за искључивање светла, организовање поштанског сандучета е-поште стварањем филтера, пријављивање за опције аутоматског плаћања рачуна или отказивање претплате са нежељених мејлова може бити једноставан начин да започнете поједностављивање живот. Улажући мало почетног рада, можете га поставити, а затим заборавити.

Научи да кажеш Не

Многи од нас своје време не третирају као драгоцено. Превелико се обавезујемо на захтеве посла, школе и пријатеља, не остављајући нам властити застој. Иако већина нас данас има заузете распореде, важно је одредити време за вежбање, хобије и друге ублаживаче стреса, као и време за наше везе.

Један од начина да пронађете ово време је да боље кажете не захтевима који вам не служе. Ако научите како често да кажете „не“, могли бисте дугорочно да промените ниво стреса и постаћете једноставнији, уравнотеженији и радоснији.

Живите у оквиру својих средстава

Рећи да новац не може купити срећу је флоскула. То сви можда инхерентно знамо, а истраживања су потврдила нашу интуицију о томе. Ипак, многи појединци носе велике износе дуга да би ишли у корак са Јонесовима, што доводи до брига око спајања крајева и здравствених проблема. Кључ за избегавање ове врсте финансијског стреса је једноставан: живите у границама својих могућности. Ово можда није лако спровести с обзиром на људску природу, жељу и начин на који смо повезани. У почетку то може бити тешка промена, али она која ће дугорочно донети велике награде, а притом значајно смањити ниво стреса.

Ако вам је тешко да се борите са овом листом одједном и почнете да се осећате преплављено, фокусирајте се само на једну ствар са горње листе почев од августа. На овај начин можете наставити свој напредак бриге о себи који сте добро ушли у Пад са осећајем свежине и осећајем новог почетка узбуђењем, подмлађивањем и уздигнутим духом.

!-- GDPR -->