Ова страна самоубиства: Коришћење писане речи за суочавање са губитком

Моја бака се самоубила кад сам имао само десет година. Ја сам био једино дете, а она је била моја неговатељица. Био је викенд за Празник рада, а моји родитељи су били на послу у њиховој продавници у Бруклину. Ја сам је нашао. Никад нећу заборавити слику службеника хитне помоћи који су моју баку водили шкрипавим дрвеним степеницама из њене спаваће собе до улазних врата.

Биле су то шездесете године прошлог века и о питањима менталног здравља није се расправљало, а свакако о тој речи самоубиство никада није изговорена. Када сам питао родитеље куда иде бака, рекли су ми да се неће вратити, али ме нису пустили на сахрану. Уместо тога, послали су ме код тетке и ујака. У то доба деца су имала тенденцију да полако схватају ствари и ретко су доводила у питање одлуке одраслих.

Моја мајка, такође једино дете, била је врло блиска са мајком и била је у недоумици како да помогне себи или мени. Сећам се да је почела да носи црно све време. У то доба није било група за подршку, а терапија није била уобичајена, као данас. И ако ти су код терапеута сигурно не бисте никоме рекли.

Моја мајка је била усамљеница која је веома зависила од моје баке да одржава кућу и брине о мени док су она и мој отац били на послу, па је неизмерно туговала. Имам живо сећање на мајку која се склупчала на софи у нашој дневној соби и плакала сатима. Утешио бих је трљањем леђа, јер нисам знао шта друго да радим. Претпостављам да је то био почетак мог пута као исцелитеља.

Наш породични лекар, др Роббинс, сумњао је да и ја можда патим. Дакле, након што су он и моја мајка разговарали о ситуацији, одлучила је да ми купи часопис Кахлил Гибран. Моја мајка, која је на факултету дипломирала енглески језик, такође је била чуварица дневника, па ми је рекла да своје срце излијем на странице тог часописа. Предложила ми је да напишем писма баки, иако сам знала да никада неће имати прилику да их прочита.

Са одећом окаченом на лицу, сатима сам седео у свом ормару и писао у свом дневнику. Претпостављам да је једноставни гест моје мајке поставио позорницу за мој живот као писца и моју дуготрајну страст за надахнућем других за писање. Заправо, моје докторско истраживање фокусирало се на исцелитељске и трансформативне моћи писања мемоара.

Без обзира на то да ли се боре против демона зависности или губитка, многи људи би се могли обратити терапији или другим духовним модалитетима. Верујем да се било која врста ритуала може увећати писањем. Најдуже, када су ме људи питали за моју духовну праксу, рекао сам да то пишем. Мој предлог другима који пролазе кроз трауму је да пишу о својим осећањима, јер не само да могу помоћи у процесу зарастања, већ могу довести до значајне трансформације.

Трансформација може се дефинисати као драматична промена нечијег физичког или психолошког благостања. Ради се о томе да постанете свесни, суочите се и постанете одговорни за своје мисли и осећања. Овај процес може довести до самоспознаје, која се може догодити током дужег или кратког временског периода, али најчешће је покренута кључним догађајем, попут самоубиства вољене особе.

Ако одлучите да пишете о губитку некога кога сте волели, могу се открити одређена открића о тој особи, њеном животу и вашем односу са том особом. Писањем се ослобађате своје приче која вам може нанети велику бол.

Бављење духовном праксом помаже вам да тражите истину са циљем да будете срећни. Писање као духовна пракса може вас повезати са оним што вам се чини како лично тако и професионално. Осим што ће вам помоћи да се излечите од трауме губитка вољене особе, може вам омогућити да се усредсредите на оно што вам је важно и да вам помогне да утврдите разлог свог постојања - што на крају може довести до дубоког осећаја задовољства.

Када разматрате писање као трансформишућу и духовну вежбу, важно је препознати да, да бисте добили максималне користи, морате писати непрекидно.Такође, што дубље залазите у своје мисли, вежба ће бити трансформисанија. Као и све остало, и из тога извлачите оно што сте у њега уложили.

Непотребно је рећи да писање пружа одличан начин за превладавање својих осећања. Такође вам може помоћи да разјасните своје мисли, стављајући их у облик који вам показује шта ваше унутрашње или аутентично ја покушава да артикулише. Писање вас подстиче да размислите о својим најдубљим осећањима, помажући тако да створите свеобухватан осећај хармоније и душевног мира.

Да бисте користили писање за лечење, можда ћете започети тако што ћете записати оно што знате или се сећате своје вољене особе. Ми смо наша историја. Не можемо избрисати прошлост. Догађај који ће променити живот губитка некога због самоубиства може бити нешто што потврђује ваш идентитет или ко бисте могли постати у наредним годинама. Искрено верујем да да ми бака није одузела живот, можда не бих постао писац.

Хуманистички психолог Абрахам Маслов говори о врхунским искуствима као драгоценим открићима која мењају живот. Тврди да многи писци „описују ова искуства не само као суштински вредна, већ и као тако драгоцено што живот могу учинити вредним “. Када се осврнем на властита животна искуства и размишљам о оним која су ме истински трансформисала, изазвала или учинила да се осећам свеснијом или живом, морам рећи да су то били кључни догађаји који укључују смрт вољених, формирање или еволуцију односа, постајања родитељима, сексуалних сусрета и значајних разговора са другима. Сви су били предмет истраживања у мом писању часописа, што је довело до неког облика промене.

Када пишете и за лечење и за трансформацију, морате да будете свесни синхроних догађаја, ситуација и наизглед случајних искустава који додају вашу свест, знање и само-раст. Упознајући оно што вам универзум говори, можда ћете открити многа своја питања о томе зашто је вољена особа себи одузела живот, а можда ћете такође стећи јасност како и сами можете бити захвалнији, радоснији, и самоостварени појединац у годинама које долазе.