11 корисних савета родитеља самохранитеља

Кад су моја деца била мала, читала сам родитељске књиге, оне које су објашњавале како дете тренирати да преспава током ноћи и нудиле стратегије за решавање нервоза. Када су моја деца ушла у адолесценцију, проучавала сам родитељске књиге које су показивале како да разговарају како би слушале и како да се носе са љутитим испадима, остајући мирна и одржавајући здрав разум. Када је мој син почео да се самоозлеђује, нисам могла да пронађем књиге о родитељству које су ми пружале вештине, практичне информације и терапеутске алате који ће му помоћи. Осећала сам се фрустрирано, сама и беспомоћно.

Као родитељ желео сам да заштитим своје дете, али нисам знао како да га заштитим од себе. Открио сам да ми врло мало људи може пружити информације које сам тражио. Било је потребно много година рада са професионалцима да бих разумео унутрашња превирања мог сина и помогао му да крене у позитивном смеру.

Ево 11 савета које сам успут открио како бих помогао било ком родитељу који пролази кроз сличну ситуацију.

1. Не питајте зашто. Кад неко себи науди, нема речи којима би описао свој бол. Самоповређивање је спољашњи приказ њихових унутрашњих осећања. Питајући зашто вам неће дати објашњење које тражите. Ваше дете нема одговор, а ова линија испитивања само ће учинити да се осећа нелагодно и постиђено. Уместо тога, питајте да ли можете било шта учинити да му помогнете да се осећа боље.
2. Разговарајте са дететом о првој помоћи. Распитивањем да ли су вам потребни завоји, антибиотска маст или било која друга врста прве помоћи започињете дијалог. Ово може отворити прилику вашем детету да вам покаже више својих повреда или да вам каже нешто о свом болу. Важно је да ваше дете зна да ране треба да опере водом и сапуном и настави да их одржава чистима како би избегло инфекцију. Објасните знаке инфекције и важност тражења медицинске помоћи ако је потребно.
3. Питајте да ли је безбедан или може да се заштити. Ако је ваше дете само себе повредило, онда трпи и емоционалне и физичке болове. Самоповређивање обично није покушај самоубиства, али самоубилачке мисли могу да прате самоповређивање. Постоји јака веза између претходног самоповређивања и самоубиства. Не занемарујте то. Разговарајте са професионалцем ако су у питању самоубилачке мисли.
4. Потврдите дететова осећања. Валидација је један од најважнијих елемената који треба научити пре него што родите било које дете. Признајете дететове емоције, а не умањујете их. Не морате да се слажете са његовим осећањима, већ морате да им пружите подршку. Сви заслужују да буду прихваћени без пресуде. Валидација помаже вашем детету да се осећа саслушано, признато и разумљиво.
5. Пронађите савјетника, терапеута или психијатра. Ваше дете треба да разговара са искусним и компетентним стручњаком. Не бојте се интервјуисати их и уверити се да ли одговарају. Прибавите упутнице од лекара, пријатеља или чланова породице. Као неговатељ, морате разговарати с неким једнако као и ваше дете. Узмите времена да се негујете.
6. Не кажњавајте дете за самоповређивање. Самоповређивање није чин побуне или понашања тражења пажње. Ваше дете наноси себи штету јер пати од велике емоционалне боли. Не погоршавајте њихов бол. Волите их, негујте их и слушајте их.
7. Уклоните очигледне предмете који се могу користити за самоповређивање. Ако ваше дете мора да се потруди да нађе нешто ради самоозлеђивања, уместо да зграби нож из кухињске фиоке, можда ће му дати времена да размисли о томе шта ради и промени мишљење. Закључајте оштре предмете, понесите их са собом или их сакријте, али немојте их изостављати ради лакшег приступа.
8. Истражите самоповређивање и здраве вештине суочавања. Ово је време када имате пуно питања. На Интернету постоји много корисних веб локација о самоповређивању. Сазнајте више о дијалектичкој терапији понашања (ДБТ). Ова врста терапије комбинује стандардну психотерапију са обуком вештина. Пацијенти уче здраве вештине суочавања у борби против окидача самоповређивања. ДБТ најбоље функционише ако родитељ такође научи о терапијској методи, тако да може бити подршка и охрабрење.
9. Немојте минимализовати самоповређивање. Када дете редовно наноси штету себи, родитељ може стећи навику да мисли да ово понашање „није тако лоше“. Ово је опасно; сваки случај самоповређивања је значајан и не би га требало минимизирати. Запамтите да постоје везе између самоповређивања и самоубиства.
10. Будите искрени, не разочарајте се. Ваше дете не жели да осећа емоционалне болове или самоповређивање. Део процеса зарастања укључиваће неуспехе. Будите спремни за ово. Никада не говорите детету да сте разочарани у њега због самоповређивања. Ово ће само створити баријеру у вашој вези. Не заборавите да потврдите. Не морате се сложити, само морате слушати. Искреност може створити везу између вас и вашег детета. Ако не знате шта да кажете или урадите, будите искрени и реците детету да не знате како да му помогнете. Вероватно ће ово прихватити, јер ни он или она не зна шта да ради.
11. Не реците „али.“Али је неважећа реч. На пример, ако кажете „Поносан сам на тебе што си ми рекао да си се посекао, али следећи пут разговарај са мном пре него што се то догоди“, једино што ће дете чути је да није било довољно добро. Уместо тога, реците: „Поносан сам на тебе што си ми рекао да си се посекао. Како се сада осећате?" Водите дијалог, а затим касније питајте: „Шта можемо учинити да вам помогнемо да разговарате са мном ако поново имате таква осећања или пориве?“ Ваше дете не слуша све што кажете; побрините се да све што кажете вреди чути.

Да бисте превазишли зависност коју самоповређивање задржава на вашем детету, биће вам потребно време, стрпљење и труд. Понудите своју помоћ и смернице. Будите родитељ који је вашем детету потребан у овом тешком животном периоду.