Уплашен да тражи помоћ

Већ неколико година психички патим. Нећу улазити у детаљне детаље, али рећи ћу да имам ужасну социјалну анксиозност. Желим да могу да говорим и изразим се пријатељима и свом дечку како их не бих изгубила. Сад је проблем у томе што се толико бојим да питам родитеље да ли да ме пусте код психолога или терапеута. Једноставно се чини да ме можда неће схватити озбиљно или помислити да тражим пажњу. И не желим да ме гледају другачије као да сам неки психо, јер имам стрепњу. Желим да им кажем, али једноставно не могу. Не осећам се као да вредим њихово време.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Рекли сте да се „чини да вас родитељи неће схватити озбиљно. Осећања су често ирационална. То што се осећате на одређени начин не значи да су ваша осећања разумна, оправдана или тачна. Осјећања треба оспоравати и испитивати и ту логика може бити корисна. Научити како анализирати осећања логиком је вештина коју можете научити у саветовању.

Размотрите особу са тешком анксиозношћу која одбија да напусти свој дом због крајњег страха да ће им се нешто лоше догодити. Вероватноћа да им се нешто лоше догоди је врло мала, али њихов страх их спречава да напусте свој дом. Страх није нужно добар показатељ истине. Може вас натерати да мислите на ствари које нису истините и понашати се на начин који штети вашем психолошком здрављу.

Такође је важно обратити се идеји да вас анксиозност чини „психом“. Лажне идеје о менталним болестима и даље прожимају нашу културу и спречавају људе да траже лечење менталног здравља. Људи са анксиозним поремећајима нису „психо“ или луди. Милиони људи имају анксиозност и није чега да се стидите.

Фудбалер Пхиладелпхиа Еаглес-а Брандон Броокс има праву представу о анксиозности. Недавно је за медије разговарао о анксиозном поремећају који је ометао његово играње. Рекао им је: „Не стидим се. Није ми неугодно. То је живот ... Ако добијем помоћ и лечење које ми треба ... бићу добро. [Изаћи ћу] боље за ово. “

Он је у праву. Не треба да га буде срамота или срамота, нити било ко други са стрепњом. Његова спремност да отворено говори о својим проблемима са анксиозношћу помаже другим људима да схвате да је тражење лечења права ствар.

Најбољи начин за превазилажење страха је ангажовање у самом понашању којег се бојите. У овом случају, молили бисте родитеље да вам помогну у потрази за лечењем менталног здравља. Не дозволите да вас страх спречава да се лечите. Нема разлога да патите од болести која се лечи. Не бисте се стидели да тражите од родитеља да вас воде зубару на зубобољу. Лечење анксиозности се не разликује. Молим те пази.

Др Кристина Рандле