ОСТАЈЕМ ЗАКЉУЧАНА У СВОЈОЈ СОБИ

Остајем закључана у својој соби

Из Сингапура: Уопште не разговарам са породицом. Кад год покушају да комуницирају са мном, само се наљутим и одговорим у низу гунђања. Ни ја не волим да сам у њиховој близини и много више бих волела да будем сама. Чак ни не одговарам на пријатеље који већину времена покушавају да ме контактирају. Једноставно се никада не могу присилити да одговорим на позиве или да одговорим на врата, па чак ни да планирам да их упознам, иако се осећам усамљено и желим људску интеракцију.

Кад год моји пријатељи планирају, имам пуну намеру да идем, али онда их на крају откажем у последњи час без очигледног разлога. Чак понекад и не похађам часове, јер једноставно не могу да се натерам да се одем јер се осећам заиста непријатно усамљено и ван места. Ово траје већ 6 месеци, молим вас помозите.

Нисам увек била таква и некада сам уживала да проводим време са пријатељима и породицом. Обично остајем закључана у својој соби и проводим пуно времена спавајући или на интернету или само зурећи у свемир. Ја сам 16.

То уопште није оно што шеснаестогодишњаци желе да раде са својим временом. Тинејџери су време за дружење са пријатељима и развијање самодисциплине и мотивације које су вам потребне да бисте наставили са учењем и размислили шта желите да радите са својим животом. Жао ми је што изгледа да у последње време не можете да уживате у породици и пријатељима.

Прво што треба да урадите је да се обратите лекару ради физичког прегледа. Могуће је да постоји медицински разлог за ваше повлачење и прекомерно спавање. Узрок је често неравнотежа хормона. Друга могућност је да је ваш циклус спавања толико поремећен да то утиче на ваше ментално здравље. Ако не спавате 8 сати непрекидног сна сваке ноћи, разговарајте са лекаром о томе како да се вратите у нормалну рутину. У вашем добу, посебно, телу је потребан ресторативни сан сваке ноћи.

Такође се надам да се бавите неким физичким вежбама најмање 3 - 4 пута недељно. Активност ће вам помоћи да се осећате боље физички и ментално. Ако не уживате у спорту, увек можете брзо прошетати или трчати. Када то учините, тело ће произвести ендорфине, природну телесну хемикалију која подиже наше расположење и осећај благостања.

Ако добро спавате, правилно се храните и вежбате, а лекар вам каже да сте физички добро, онда је време да посетите стручњака за ментално здравље. Могуће је да патите од социјалне анксиозности или депресије или обоје. У том случају вам нека терапија и можда неки лек могу помоћи да се вратите у живот.

Др. Марие