Како сан помаже стварању успомена

Иако истраживачи већ одавно знају да је спавање важан део одржавања целокупног здравља и менталног здравља, нису увек знали тачно како се то догодило.

Али у невероватној новој студији објављеној недавно у Наука, два истраживача сада боље разумеју процес како спавање помаже облицима памћења.

Бар код мишева (за сада).

Још увек смо у раној фази стварног разумевања унутрашњег деловања мозга. Већина нашег истраживања се и даље заснива на испитивању како мозак других сисара функционише помоћу различитих поступака испитивања. Или разумевање ефеката лишавања сна - шта се дешава када немамо довољно сна - на учење и памћење.

Мозак се састоји од неурона који су међусобно повезани. Те везе се називају синапсама. Научници знају да је снага синапси важна за успомене и учење, али пронашли су парадоксалне резултате када је спавање у питању. Претходна истраживања сугерисала су да сан јача учење, али заправо слаби синапсе.

Дакле, Ианг и сар. (2014) постављен да даље истражује ова питања и помогне нам да решимо парадокс.

Истраживачи су створили начине за директан увид у мозак како би разумели која се активност одвија и где. Често размишљамо о техникама попут фМРИ или ПЕТ скенирања. Али истраживачи који проучавају активност неурона пронашли су и друге иновативне методе.

Једна од тих метода је одсецање малог дела лобање миша, како би се омогућило микроскопско сликање мозга - и активности синапсе у њему. Све време док је миш још увек жив и обавља активности.

Истраживачи су открили да успавани мишеви формирају више синапси - веза између неурона. Ово је такође побољшало њихове способности учења.

Прекидајући одређене фазе сна, научници су такође показали да је дубок сан (који се назива и спороталасни сан) неопходан за формирање меморије. Током ове фазе спавања, чини се да је мозак понављао активност од раније током дана. Истраживачи су веровали да је ово важна компонента за побољшање и чување успомена.

Укратко, истраживачи су открили да се, попут учења нове вештине, памћење места и догађаја (нпр. „Епизодно памћење“) јача на ове врсте важних начина током спавања. Међутим, имајте на уму да су ово налази о томе како неурони раде мишеви мозак. Људски мозак је сложенији, али могу важити исти основни принципи.

Дакле, следећи пут када мислите да спавање није толико важно пре великог дана - било да је то испит, презентација, било шта - размислите поново. Спавање помаже вашем памћењу и вештинама учења. То је једина ствар са којом се лако можете опскрбити када сумњате.

Референца

Ианг и сар. (2014). Спавање промовише формирање дендритичних кичми специфичних за гране након учења. Сциенце, 344, 1173-1178. ДОИ: 10.1126 / наука.1249098