5 савета за помоћ тинејџерима са проблемима

Може бити тешко рећи када тинејџеру треба помоћ. Јер је адолесценција време транзиције - па чак и турбуленције. Ваш тинејџер је вероватно раздражљив и ћудљив. Они преиспитују свој идентитет. У ствари, они испробавају различите идентитете, што може довести до недоследног понашања.

Према психотерапеуту Сеану Гроверу, ЛЦСВ, ово је познато као развојна депресија, што је потпуно нормално за тинејџере. „[Т] тинејџери пролазе кроз драматичан период трансформације вођен биолошким и психолошким сазревањем, хормонском неравнотежом и неправилностима у развоју мозга.“ Што подстиче њихову емоционалну нестабилност, рекао је.

Оно што је проблематично јесте нетипичан депресија. Има све особине развојне депресије, али је много тежа, рекао је.„Према мом искуству, атипичне депресије воде спољне силе, попут развода, породичних сукоба, потешкоћа у школи, потешкоћа са академицима, социјалних сукоба итд.“ Гровер је приметио да тинејџери не реагују, нису борбени и повучени.

Лиз Моррисон, ЛЦСВ, психотерапеут специјализован за саветовање тинејџера, споменула је ове додатне знакове невоље: пад оцена; честе туче са родитељима или вршњацима; упорна туга или анксиозност; промене у понашању, попут преласка из веома друштвене у изолацију; и налете на закон.

Друге црвене заставе су „губљење интереса за претходне хобије или активности или изражавање безнађа према будућности, рекла је Лаура Атхеи-Ллоид, Пси.Д, лиценцирани клинички психолог у приватној пракси на Манхаттану, специјализована за адолесцентну и породичну терапију. То би могли бити знаци поремећаја расположења или другог дубљег проблема, рекла је она.

Опет, кључно је обратити пажњу на понашање вашег тинејџера. „Било који проблем у понашању симптом је унутрашњих борби“, рекао је Гровер, такође креатор награђиваних омладинских програма. „Тинејџери се изражавају својим понашањем, а не речима.“

Ако климнете главом неким од ових симптома, почните са следећим саветима. Такође, пратите други део са још предлога.

Разговарајте са својим тинејџером о својим проблемима. Мирно.

Обавестите дете да сте свесни да је нешто другачије и да бисте желели да помогнете, рекао је Моррисон. Подијелила је овај примјер онога што бисте могли рећи:

„Приметио сам неке промене у вашем ____________ (став, понашање итд.) И желим да проверим код вас да ли постоји нешто о чему желите да разговарате. Знам да може бити тешко поделити своја осећања или мисли са мном. Али само знајте да сам овде да слушам и помажем на било који начин. “

Тада, у зависности од тога шта ваш тинејџер каже, будите подршка, мирни и саосећајни без осуђивања, рекла је.

Разговарајте о властитим борбама.

Атхеи-Ллоид подстиче родитеље да поделе примере сопствене адолесцентне борбе. Ово вам помаже да се повежете са својим тинејџерима и нормализује њихов осећај. Међутим, приметила је, будите сигурни да не упоређујете или не критикујете - као у „лако вам је; моји родитељи су били много строжији и натерали су ме да се вратим кући одмах после школе “.

Уместо тога, можете рећи: „Још увек се сећам колико је било тешко преговарати о полицијском сату са родитељима. И ми се нисмо сложили “.

Научите тинејџера здравим навикама.

То је зато што већина тинејџера природно не развија здраве навике, рекао је Гровер Кад деца напуцавају: Како да преузмете контролу од свог драгог насилника - и уживајте поново у томе што сте родитељ. Поред тога, много је лакше пружити позитивне активности него изазвати или поништити негативно понашање, рекао је он.

Заправо, када Гровер почне да ради са тинејџером, прво пита: „Шта недостаје у животу овог тинејџера?“ Према његовом чланку на Псицх Централ-у, постоји пет ствари које су потребне сваком тинејџеру. То укључује: места за напетост, попут кардиоваскуларних вежби, која смањује анксиозне и депресивне симптоме; најмање три до пет извора који доприносе самопоштовању вашег тинејџера; и здрава структура, ограничења и границе, попут ограничења рачунарског времена и редовног распореда спавања и учења.

На пример, Гровер је радио са младом девојком која је имала проблема са понашањем код куће и у школи. Њени родитељи су наметали ограничења и казне и покушавали да контролишу њено понашање. Све време су је надгледали, а то је уништавало њихову везу.

Када се Гровер удубио у пет ствари које су потребне сваком тинејџеру, сазнао је да она није имала никакве напетости, активности на изградњи самопоштовања или моделе или менторе (види доле). Такође је претпоставио да је имала потешкоће у учењу.

Клијент се придружио Гроверовој терапијској групи и почео је да склапа пријатељства са тинејџерима који су имали позитиван утицај. Родитељи су је пријавили на час хип-хоп плеса, који је она волела. Почела је да држи три часа недељно. Студио јој је чак понудио праксу. То јој је повећало расположење и самопоштовање, дало одрасле моделе и менторе и створило излаз за напетост.

Такође се испоставило да је имала потешкоће са обрадом слуха, што је природно онемогућавало одржавање наставе. Добила је академски смештај и започела сарадњу са специјалистом за учење. А њен однос са родитељима драстично се побољшао.

Моррисон је такође нагласио важност давања тинејџерима здравих алтернатива. Подијелила је овај примјер: Тинејџери постају све аргументиранији, што на њих утјече емоционално и социјално. Разговарате с њима о стратегијама које могу користити за смиривање када су узнемирени. То може укључивати све, од дубоког удисања до вожње бицикла, до визуализације срећног места до писања у часопису, рекла је она.

Нађите друге одрасле особе којима се пружа подршка.

Према Гроверу, од виталне је важности да родитељи укључују друге одрасле особе, попут наставника, ментора или тренера. Будући да се адолесценција делом односи на одвајање и индивидуацију, када родитељ покушава да учини све, њихови тинејџери постају само отпорнији, рекао је. „Дете не жели да зависи од родитеља и постаће пркосно и борбено.“

Размислите о својим поступцима. 

„Превише родитеља не размишља како њихови избори заправо доводе до негативног понашања њиховог детета“, рекао је Гровер. Предложио је да се добро погледате и преузмете пуну одговорност за понашања која моделирате.

Да ли тражите од тинејџера да буде смирен током разговора док обично вичете? Да ли се ваш тинејџер бори са негативном телесном сликом док критикујете изглед других? Такође, ако је ваше дете на терапији, размислите да ли несвесно заустављате његов напредак.

Родитељство тинејџера може брзо постати неодољиво. Могли бисте се осећати тескобно, изгорело и можда чак беспомоћно. Али постоји много ствари које можете учинити - попут почетка са горе наведеним стратегијама. А ако вам је потребна додатна подршка, размислите о саветовању.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!