2 основна састојка аутентичности

Кад парови уђу у моју канцеларију, често пријаве да имају проблема са комуникацијом. То је можда истина, али што је још важније, они често имају потешкоћа да буду аутентични - како са собом тако и међусобно.

Темељ здравих и живих веза ствара се кроз аутентично међусобно дељење онога што свака особа доживљава изнутра, заједно са начином на који међусобно преносе своја искуства.

Многи од нас се поносе тиме што су аутентични, али аутентичност је лукав термин. Указује на непрекидни процес откривања онога што се прожима дубоко у нама.

Можемо се поносити тиме што смо аутентични када изразимо своје „искрено“ мишљење о томе шта с неким није у реду или постанемо бесни. Али ово се не квалификује као аутентична комуникација. Нападати, осуђивати и кривити друге далеко је од онога што значи бити искрен и искрен.

Аутентичност подразумева искрен напор да уђемо у себе и откријемо шта заправо проживљавамо, а затим то саопштимо. Права аутентичност захтева да застанемо и проверимо се пре него што одговоримо, уместо да траљаво испуштамо емоције на реактиван начин.

Ево два кључна састојка која садрже снажну и међуљудску аутентичност.

• Бити пажљив. Не може бити аутентичности без свесне свести о томе шта заправо проживљавамо. Пажљивост значи похађање свог искуства такво какво је и без осуђивања самих себе. Допуштамо да наше искуство буде такво какво јесте.

  Често не дозвољавамо себи да искусимо оно што јесте јер је оно загађено стидом. Замишљамо да нешто није у реду с нама због одређених осећања. Покушавамо да се уклопимо у неку слику о томе како мислимо да морамо бити да бисмо били поштовани или вољени. Сматрамо да смо слаби или неисправни ако имамо непријатна осећања, попут туге, повреде или страха. Можемо бити уверени да би се, ако бисмо показали рањивост према другима, толико згрозили да би нас одбацили или мање мислили о нама.

  Али рањива осећања су једноставно део људског бића. Велика је снага прихватити нашу хуманост, а не слабост. Доношење нежне пажње у читав спектар нашег људског искуства и откривање тога људима с којима желимо да будемо блиски ствара климу за богате везе.

  Имајући у виду оно што проживљавамо из тренутка у тренутак, остајемо повезани са собом. Та блискост са нама ствара основу за блискост са другима. Примећивање и размена нашег аутентичног искуства позива људе ка нама. Дозвољавајући особи да види шта је стварно за нас, позивамо је у своје срце.

• Бити љубазан. Вероватно познајемо људе који су љубазни, али емоционално непоштени. Они крију своја искрена осећања, остављајући нас да нагађамо о томе како се осећају или шта желе. Тешко је повезати се са људима који нису искрени и директни. Можемо се угушити њиховом слаткоћом када није повезана са аутентичношћу.

  Међутим, покушај да будемо стварни без омекшавајућих састојака доброте може брзо прерасти у бруталност.

  Пажљивост повезана са љубазном комуникацијом је моћна сила. Свест о својим осећањима и жељама и њихово преношење на љубазан начин вероватније ће бити добро прихваћени.

  Људска срца су нежна. Људи постају мање одбрамбени и пријемчивији када преносимо своја осећања, не само искрено, већ са благошћу која узима к срцу колико смо сви рањиви.

  У будизму је „Прави говор“ део Будиног осмоструког пута. Пре него што говоримо, могли бисмо застати и запитати се: да ли је то истина, да ли је љубазно, да ли је потребно?

У свом послу терапеута за парове примећујем како везе постају све дубље и слађе како пар постаје свестан онога што аутентично проживљава - и док гаје храброст и вештине да то пренесу на љубазан и нежан начин.

Уместо да се боримо да се променимо, поправимо или анализирамо, љубав напредује у клими узајамне аутентичности окупаној благим водама доброте. Људи који се осећају сигурно кад су заједно природно су увучени у дубље учешће у срцима једни других.