Могуће је неговати себе и мајку природу
Прошле недеље сам вам рекао о Бостон Глобе чланак који је расправљао о негативним ефектима на ментално здравље које глобално загревање има на неке људе и обећао вам неколико савета о томе како се носити са тим ефектима - било да је реч о глобалном загревању, сиромаштву, правима животиња или било којој другој ствари која вас узнемирава .
Погледајте их у наставку.
Крените у акцију и укључите се.
Као што сам споменуо прошле недеље, седење и вртење палчевима никада није било моја ствар. Један од најбољих начина на који можете осигурати да се нешто ради је да Уради нешто. Без обзира да ли је то лако као што је осигурати да је ваш потпис на петицијама за узроке у које верујете или ако је укључено као организовање локалног поглавља ваше омиљене непрофитне организације, осећаћете се боље према себи и проблем или проблем који вас брине.
Али запамтите, циљ је да направите разлику и да вам помогне да смањите део стреса и брига - а не да их додате - па шта год да радите, уверите се да је то у вашим могућностима и могућностима. Другим речима, немојте излазити и обавезати се на нови хибрид (и додатне месечне уплате и трошкове осигурања) ако то не можете да приуштите. Уместо тога, размислите о шетњи, аутобусу или бициклу.
Схватите да нисте свемоћни.
Пре скоро две године постао сам вегетаријанац - не зато што нисам волео месо (мада могу да кажем да ми се сада не свиђа), већ зато што једноставно нисам могао да поднесем оно што сам научио о месној индустрији. Када су чули за мој нови начин живота, људи су ме непрестано питали: „Да ли искрено мислите да правите разлику? Ви сте само једна особа - вероватно ни не направите удубљење. “ Дуго сам размишљао о овоме и на крају схватио свој одговор: „Схватам да не могу да контролишем поступке других, али могу да контролишем своје. Могу да кажем да водим рачуна да радим оно што сматрам исправним. “
Ниси бог коме се молиш и немаш контролу над сваком поједином ствари. Без обзира колико сте убедљиви, увек ће бити људи који једноставно не виде ствари на ваш начин, и без обзира колико се трудите, не можете све то да урадите.
Ви, међутим, имате контролу над собом. ти моћи контрола твој сопствени акције. Уживајте у тој контроли и добро је користите. Разликује се.
Поделите терет.
То може значити разговор са терапеутом, добивање бесплатног саветовања од пријатеља или чак тражење помоћи других када је реч о догађају који сте планирали или узроку у који верујете. Ако ствари држите у флашама и пребаците све одговорности на своја рамена, није здраво и може нанети разарајућу пустош на вашу психу.Ако научите како се испразнити на здрав начин или делегирати задатке другима који деле ваше бриге и циљеве, помоћи ће вам да смањите стрес и анксиозност.
Не занемарујте себе.
Могуће је да се толико укључите у било који разлог који промовишете или бриге које имате да заборавите да водите рачуна и о свом физичком и менталном благостању. Било да су то основне ствари попут прехране и обилног сна или посластице попут дугих опуштајућих купки и преко потребних одмора, не заборавите да их уврстите у свој распоред. Запамтите: Нећете бити добри ни према коме другом ако нисте добри према себи. Клише, да - али ипак тачно.
Не заборавите да уживате у садашњости.
Нисам се сложио са његовим укупним мишљењем, али Амерички мислилацМатт Спивеи је одлично истакао став у вези са стварима које би се могле догодити „у наредних 100 година“. Пазите да у будућности не будете толико заокупљени да заборавите да уживате у садашњости. Ваши најмилији, ваши кућни љубимци, ваши хобији, снежни брежуљци савршени за саонице и топло сунчево сјаје које се сјајно осећа на вашем лицу - ове ствари су данас овде. Сада. У садашњости. Неће бити заувек, па не заборавите да уживате у њима док јесу су овде.
Па шта ти мислиш? Да ли сте ове савете већ користили или имате још неколико за поделу који би могли да помогну другима?
