Како истренирати мозак за блажену срећу
Ево изазова за вас ...
Тачно, сада знамо повољну формулу за ово тражено стање блаженства. Према клиници Маио, срећа је за све - кад усвоје менталитет „моја чаша је напола пуна“.
Могу ли негативни људи то заиста учинити? Можеш се кладити!
3 једноставна корака за побољшање самопоуздања
Према речима Шона Ахора, бићете много оптимистичнији и наћи ћете срећу радећи пет једноставних (позитивних) задатака сваког дана током 21 дана. Предлаже: Усвајање захвалног срца, прављење двоминутних пауза за медитацију, извођење кратких налета вежбања, учествовање у насумичним делима љубазности и проживљавање једног позитивног искуства кроз уметност дневника.
Понављање је тајна успеха
Баш као спортисти који вежбају да би побољшали своје вештине, и ви можете себе учинити срећнијим тако што ћете поновити тренинг свог мозга. Ако вам се Ацхорова листа чини застрашујућом, једноставно одаберите један задатак који ћете обављати 21 дан - чак и ТО ће побољшати ваше расположење.
Да ли је тренинг мозгова стваран?
Да. Када неко каже да можете да тренирате мозак, оно што заиста описује је како створити нове неуролошке путеве.Чекај, неуро - шта?
Да објасним на овај начин, сетите се прошлог пута да сте ишли на санкање. Први, други, па чак и трећи пут у вожњи био је спор, квргав и није био толико забаван као она последња путовања која сте направили низ брдо пре него што сте га назвали даном.
То је зато што вам је требало неколико пута да идете истом траком да бисте ублажили неравнине и направили брзу стазу до дна.
Нови начин размишљања
Првих неколико путовања низ брдо је у основи оно што радите када приморате мозак да размишља на нов начин. У почетку се чини немогућим, као што никада нећете добити брзу стазу за санкање. Али што више то радите, то постаје брже.
Управо то радите када непрестано одлучујете да негативну перспективу промените у позитивну. У свом мозгу стварате дубље жлебове тако да позитивне мисли почињу да теку брже и природније.
То значи да можете почети да видите ствари у позитивном светлу. На пример, када вас неко пресече у саобраћају уместо да псује постојање возача, беспрекорно ћете помислити: „Та јадна [убаци профану реч по избору] касни на нешто“, са осмехом на лицу.
Како бити срећан са собом док побољшавате свој живот
Не куцајте ’док не пробате
Преузме изазов! На крају је само 21 дан - то је мање од месец дана. Почните да мењате свој мозак једну по једну позитивну мисао (и постаните сретнији, оптимистичнији).
Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Како можете истренирати мозак да буде блажено срећан (Да, заиста).
