Подли начин на који саботирате сопствену срећу (и како то поправити)

Осећате се на врху света, непобедиви и светли - око пет минута, док ствари не почну да иду на југ.

Кунете се да вас шеф већ неколико дана заредом гледа смешно, рачунар вам се сруши баш у тренутку кад ћете послати извештај, закључате се из стана и имате једну превише чаша вина у друштву срећни час.

Толико о пре неколико дана, када сте потпуно живели свој живот. Сад се питате: „Где је та жена отишла и како да је вратим?“

Ово је укратко проблем са горњом границом: она подсвесна самосаботажа која се дешава када окусимо нешто сјајно, било да је то промоција, финансијски приход, сјајна веза, завршетак вашег првог маратона или било која друга мера успеха . Самопонижавајуће уверење које имају многе жене, а да тога нису ни свесне да нисмо заслужне за успех, може нам брзо повратити срећне тренутке.

Психолог и аутор Гаи Хендрицкс, који је први представио ову теорију, описује „поставку унутрашњег термостата“ која одређује количину добрих осећања у којима себи дозвољавамо да уживамо. Ако доживимо повећани ниво радости, успеха или обиља, приближавамо се својој горњој граници и подсвесно у негативним мислима позивамо да нас врате на ниво среће са којим нам је најудобније.

Често то у својим главама маскирамо као једноставно „бити реалан“, скроман или пазити да не засенчимо друге, али заправо нас то спречава у постизању великих победа и може имати трајне последице које саботирају наш потенцијал за успех. . У стварности, ако се осећате несигурно или не заслужујете срећу, то је заправо знак да позитивно изазивате себе и као резултат тога доживљавате више обиља него раније.

Јесте ли то икада били ви? Да ли сте икада славили лични успех, размишљајући у себи или причајући пријатељу колико сте проклети? Добро ствари стоје тренутно сада, кад одједном на сцену ступи негативност („Знам да је представљање пред генералним директором одлична прилика, али шта би моје колеге мислиле да сам ја изабрана за њих уместо њих? Ко сам ја да имам рефлектор? “), и попут ударца у црева избацује ветар из вас.

За тренутак су осећаји среће замењени тескобом, неповерењем и оним општим лошим осећајем у јами вашег стомака. Ово се заузврат манифестује споља и пре него што то схватите, дошли сте до гадне инфекције синуса баш на време за презентацију.

Разумевање шта је проблем горње границе, зашто се то дешава и како га превладати је од суштинске важности за спречавање његових негативних ефеката да ометају ваш живот. Да бисмо елиминисали осећај нелагодности и повезану самосаботажу која долази са успехом и срећом, морамо научити да превазиђемо проблем горње границе.

Ево три корака:

1. Упознајте своју „зону комфора среће“.
   Сада када знате шта је проблем са горњом границом и неки знакови да га можда доживљавате, сетите се неких времена у свом животу када сте искусили ову врсту непријатности као резултат успеха. То вам може дати осећај како доживљавате сопствену вредност и праг на који постављате своју срећу. Дакле, када летите високо о узбудљивој новој прилици, бићете свесни ограничених уверења која се појављују да би вас саботирала.
2. Вежбајте гурање коверте до крајњих граница.
   Нагните се осећањима среће и покушајте да уживате у њима без просуђивања или анализе. Ухватите се док почињете да дочарате слике најгорег сценарија и уместо тога вратите се искуству радости.

   Други начин на који се можете ослонити је да своје успехе и позитивна искуства делите на друштвеним мрежама. Када почну да се уклапају комплименти или честитке, увежбајте читање сваког и одговорите једноставним и љубазним: „Хвала. Напорно сам радио и драго ми је што видим да се то исплати. “ Одуприте се нагону да слегнете с комплимента, креирајући га до среће, доброг времена или неког другог спољног фактора.

3. Уоквири своју нелагодност.
   Сада када сте у стању да прођете кроз ту задату тачку среће, олакшајте си себе у будућности радећи на томе да промените начин на који осећате успех и срећу.

Проблеми са горњом границом се дешавају јер је наш мозак природно ожичен како би се избегао ризик.

Дакле, када вас мозак гуштера преузме, изазивајући панику док славите „ризичан“ успех, направите корак уназад и извршите проверу стварности. Признајте овај осећај нелагодности као позитиван знак да се сав труд и ризик који сте преузели исплати. На добром сте путу и ​​све што ризикујете је постизање успеха за који никада нисте веровали да је могућ.

Препознавањем и признавањем осећања која долазе са проблемом горње границе, али не дозвољавајући им да превладају, можете почети да се отарасите. Ово ће вам омогућити да заиста искористите свој пуни потенцијал и поделите своје јединствене поклоне са онима око себе.