Свет-О-Психологије-Блог

Како ми је писање помогло да победим стварну анксиозност

Анксиозност или ментална нелагода могу се видети као вапај интерног уметника: Пустите ме напоље! Пусти ме да говорим!

Мој пут ка излечењу од анксиозности није био лак или директан. Испробао сам много различитих начина, од традиционалне терапије и лекова до акупунктуре и биљака. Али тек кад сам се окренуо писаној речи, коначно сам успео да савладам свакодневну тескобу сталне тескобе.

Лечење је прво започело једноставним читањем о њему. Прождирао сам многе књиге о самопомоћи на ту тему, укључујући Луцинду Бассетт из филма "Паника до моћи", коначно схватајући да нисам једина особа која води нормалан живот борећи се против подземља страха. Сама ова чињеница ми је помогла да постанем све више наде и оснажим се. Схватио сам да ако људи са исто толико застрашујућим мислима - ако не и више - него што би моја могла изаћи из њихове анксиозности, могао бих и ја.

Ипак, мој ум је остао нелагодан, сасвим спреман да још једну причу о бризи завртим у непроспавану ноћ страха.

Онда сам једног дана жалио својој пријатељици Еви због своје најновије опсесије и предложила ми је да напишем роман. Задовољио сам се објављивањем чланака о путовањима и путовањима и никада нисам помислио да имам роман у себи. Ипак, чим је то рекла, климнуо сам главом у потпуности се слажући. Са толико корисних необјавних књига о томе како се борити против бриге и стрепње, зашто не написати роман о главном јунаку који се бори са овим поремећајем? Зашто не написати роман који би могао помоћи другима?

Већ сам из свог искуства знао како се односим и суосјећам с измишљеним ликовима и њиховим путовањима, а пошто толико људи говори о томе како катарзично читање доброг романа може бити, знао сам да прича може пружити више од пуке забаве. Уз традиционалне и алтернативне терапије, белетристика може послужити као врло функционална врста алата. Може нас избацити из главе на такав начин да може побољшати зарастање утешном лакоћом за којом смо чезнули.

Почео сам да пишем „Милост врана“ с тим циљем. Тада сам, након неколико месеци рада на њему, развио страст и одлучност какве никада раније нисам поседовао. Открио сам термине за ручак и шетње викендом, јер сам уствари почео да уживам у изазову израде, ревидирања и чак уређивања ове дугачке, изазовне ствари која се зове роман више од мог слободног времена.

И једног дана ми је синуло. Анксиозност се толико смањила да се више није осећала као главна болест у којој морам да се борим, већ као досадна алергија којој сам повремено морала да тежим. Занимљиво је да што сам више радио на овој измишљеној причи о жени која учи да превлада своје ирационалне страхове, то су се мање смањивале моје сопствене бриге и страх.

Као што један од мојих ликова говори главном јунаку Сајлору, рано у роману: „—креативни део вашег мозга прелази на тамну страну када му не дате излаз који му треба“. Откључајте своје позитивне страсти, колеге ратници анксиозности, било да пишу, читају или уметност, веб дизајн, уређење ентеријера или математику. Користите их уз било коју традиционалну и алтернативну терапију која вам помаже, а онда се заиста бавите њима. Временом ћете можда открити да ће ваш мозак имати мање простора да пређе „на тамну страну“, омогућавајући вам да процвета простор за вашу креативност, таленте и да - чак и срећу.