Не дозволите да вам депресија украде сексуалност

Само ради са мном овде ...

Тешко ми је било писати ових последњих неколико недеља. Ново осигурање довело је до промене у којој сам добио одређени генерички облик свог антидепресива, и ето, онај други није баш завршио посао.

Био сам помало плачљив (ок, више него помало - готово све што укључује тате, задави ме ... управо се догодило док сам то куцао) и помало замагљено мозгом. Тешко се фокусирам или обавим неке ствари (извините ако вам дугујем е-пошту!). И морам повремено да правим јецајуће паузе, док ме такође погађају испрекидани таласи слободно плутајуће кривице и параноје.

5 ГЛАВНИХ разлога због којих су жене незадовољне својим сексуалним животом

Знам, звучи заиста лоше, али некако је као кад живиш на улици са пуно рупа.

Људи који никада не возе тим путем мисле да је то најгора ствар икад, али они који тамо живе једноставно науче да се што ефикасније крећу цестом.

У сваком случају, док мој лекар и осигуравајућа компанија то издају (то је тачно, они се тренутно свађају зашто је вредно лечити ме правилним лековима), ја узимам витамине, вежбам и покушавам да се фокусирам споља.

У том циљу сам смислио ову згодну малу листу. Јер открио сам да понекад депресија може исисати секси из вас, што вас може одвести још више у депресију.

Ево 5 начина да пронађете своје сексуално позитивно стање ума када се борите са депресијом.

1. Подсетите се да сексуална позитивност није у томе да имате све оргазме

Претпостављам да су неки од вас прочитали наслов овога и помислили: „Озбиљно? Депресивна сам и желите да бринем о сексу? Зашто једноставно не излечим рак док сам код њега ?! “

Остати позитиван у сексу не значи ићи често и имати секс са свим вриштећим оргазмима. Склоните тај притисак. Чак ни не тражим од вас да останете позитивни на секс у ширем смислу света, широке слике. Говорим о теби уместо тебе.

Само предлажем да се сетите свог идентитета као сексуалног бића. Неки депресивни људи не желе да имају секс. Понекад лекови чине депресивне људе неспособнима за оргазам (на то ћемо се вратити за минут). То не значи да је секс нешто што постоји одвојено од вас и само за друге.

Понекад је један од најтежих делова депресије провалија која као да постоји између вас и остатка света „који није депресиван“ (како га ви доживљавате). Немојте томе додавати говорећи: „Секс позитивност? Учините ту буку! У депресији сам!"

Само ради са мном овде ...

2. Пронађите ствари због којих се осећате добро

Кад смо депресивни, свет може постати врло пљутан. Ствари губе свој укус и у то је лако утонути. Запамтите да заслужујете да се осећате добро.

Ако се не осећате сексуално, можда искористите прилику да истражите сензуално. Понекад збунимо ове ствари, али оне нису исте. Подстичем вас да истражите сензације, чак и ако то само значи да се склупчате страшним бацањем кашмира или купате у мирисном стању. Препустите се својим чулима и пронађите оно што вас привлачи.

3. Доносите свесне одлуке о сексу

У време депресије може бити лако ићи на ауто-пилот. Можемо да пустимо секс да падне са пута или да се упуштамо у сексуално понашање без да их испитујемо. Останите свесни и свесни. Уверите се да вам оно што радите служи и доноси задовољство.

Запитајте се одакле потиче ваша мотивација.

• Да ли долази из унутрашњих извора? Ако имате секс, да ли је то зато што мислите да ће се осећати добро? Ако немате секс, да ли је то зато што вас тренутно не привлачи?
• Да ли долазе спољни извори? Да ли имате секс јер осећате да се то од вас очекује? Да ли немате секс јер се осећате непривлачно или незаслужено?

Познавање одговора на ова питања помоћи ће вам да донесете одлуке у којима се осећате добро, као и да разумете где се лично налазите и зашто се осећате онако како се осећате.

Посебна напомена за људе са партнерима: Нека буду у току. Оно што се дешава са вама утиче и на њих. Ако избегнете да разговарате о томе, можете завршити са пуно напетости и незадовољства, које никоме - депресивни или не - нису потребне.

Савети за дизање у најтежим тренуцима у вашој вези

4. Запамтите: Нисте толико сексуални

Људи су смешни. Волимо да се упоређујемо једни с другима. Али знаш шта? Што се тиче секса, једини људи на које утиче то што имате су ви и ваши партнери.

Знам да може бити тешко гледати широм света и осећати се као да „треба“ имати више или мање-или-било-шта-али-не-онолико-колико-заправо-имате секса . Понекад имамо гомилу, понекад немамо, и све је то добро. Све што вам треба тренутно је оно што је „исправно“.

5. Заговарајте своје задовољство

Раније сам споменуо да неки људи губе способност оргазма или доживљавају друге сексуалне нежељене ефекте због антидепресива. Ствар је у томе што се лекари ослањају на пацијенте који ово пријављују. Многи пацијенти су сувише неугодни да дају те информације, многи лекари никада не питају, па људи на крају живе са тим нежељеним ефектима дуже него што је потребно.

Први пут када сам ово доживео, пре почетка лечења речено ми је да је такав нежељени ефекат мало вероватан. Тада нико није питао за то и никада нисам ништа рекао, па сам једноставно живео с тим.

Сад знам боље. Ако узимате лекове и чини се да се зезају са вашим сексуалним животом, разговарајте са својим лекаром. Можда постоје далеко боље опције које можете истражити.

Већина ових тачака износи исти основни концепт - „добро се брини о себи“.

Генерално је добра идеја добро јести, одморити се, покретати тело и све те добре ствари. Осјећајте се најбоље што можете.

Не заборавите секс у том процесу. Тако често занемарујемо своје сексуално ја, чак и у најбољим временима. Предузимајући неколико малих корака можете остати позитивни у сексу без обзира на све.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 5 начина да останете позитивни у сексу чак и када сте депресивни.