Како писци пишу о срцепарајућим стварима и брину о себи у процесу

Више од 20 година, Мари Цреган је желела да напише своје недавно објављене мемоаре Ожиљак: лична историја депресије и опоравка, али осећала је да не може. То је првенствено зато што није била спремна да се суочи са излагањем које је захтевало да би била тако искрена у вези с тако разорним, тешким делом свог живота.

Јер то је ствар писања: читаоце пуштамо у наше најдубље мисли и осећања, у наше душе, а то може бити застрашујуће.

Бавимо се темама које никада не бисмо изнели ни са блиским пријатељем, а камоли са незнанцем, а опет управо то радимо. Поделимо своје приче са хиљадама странаца.

Писање о срцепарајућим стварима и објављивање тог дела чине приватно врло, врло јавним, процесом који ми, наравно, не можемо преокренути. Ово је посебно тешко ако сте научени да своје приче држите у себи, иза затворених врата. Како Цреган пише у Ожиљак, „У мојој великој ирској католичкој породици прећутно је било разумевање да је најбоље не обраћати пажњу на себе.“

Нита Свеенеи је мислила да пише мемоаре о трчању, али након многих, многи нацрти схватили су да она пише мемоаре о томе како трчати спасао јој живот—Од депресије, биполарног поремећаја, напада панике, агорафобије и алкохолизма.

„Чињеница да сам од жене која је једва могла да хода око блока постала маратонка била је важна, али права прича је била да сам од жене која је желела да се убије постала она која жели да живи“, рекао је Свеенеи, чији предстојећи мемоари Депресија мрзи покретну мету: Како ме трчање са псом вратило са ивице биће објављени средином маја.

Заговорница менталног здравља и списатељица Ханнах Блум редовно пише о својим искуствима са биполарним поремећајем на свом блогу „И ја сам биполарни“ и на својој веб страници Халфваи2Ханнах.цом. Иако постоје многи делови њене приче које она није спремна да подели, писање о тешким стварима заправо јој није толико тешко.

„Претварање своје боли у уметност даје снагу било којем од изазова са којима сам се суочио током свог живота.“

„Тада се највише трудим да пишем о људима које сам упознао током свог путовања, а којима њихова ментална болест није пружена,“ рекао је Блум.

Ауторка, заговорница менталног здравља и уредница Псицх Централ-а Тхересе Борцхард већ дуги низ година пише на мрежи о својим искуствима са менталним болестима (а пре тога је своју причу поделила у својој штампаној колумни). Али то не олакшава дељење.

„Изузетно је тешко делити личније постове. Кажипрст ми лебди изнад дугмета за објављивање понекад и сат времена пре него што будем имао храбрости да га притиснем - рекао је Борцхард.

Зашто писати о тако тешким стварима?

Када је пријатељица питала Крегана зашто би, побогу, желела да посети најгоре дане свог живота - смрт своје мале деце и спуштање у дубоку, немилосрдну, самоубилачку депресију - Креган је схватио да је то зато што је потрошила деценијама покушавајући да сакрију то време. „... Желела сам да се окренем прошлости и суочим се с њом“, пише она у својим мемоарима.

Цреган је такође написала своју причу као начин да одбаци стигму и срам због менталних болести. Написала га је за своје млађе ја и за младе жене у својој породици које такође живе са депресијом.

„Такође је за небројене људе који се боре да се носе са унутрашњим снагама које се осећају надмоћно, али - као што покушавам да покажем на овим страницама - преживете“, пише она.

На крају своје књиге она пише: „Што је најважније, желим да охрабрим људе у дубини безнађа да верују да могу да прођу и да пронађу помоћ саосећајног, одговорног професионалца који ће бринути о њима док то не учине. Људи који су ухваћени у тешкој депресији, за своју мантру могу узети линију од Рилкеа која је толико важна за све врсте људских невоља да је постала интернет мем: „Само настави. Ниједан осећај није коначан. “

Понекад се након објављивања рањивог поста Борцхард осећа као да се „шета гола“ и пита се да ли то заиста вреди. „Међутим, тада ћу добити поруку е-поште или коментар од читатељке која ми каже да се осећа мање усамљеном јер сам је делио и то вреди тога.“

Блума, такође, покрећу људи који читају њено дело, заједно са заједницом за ментално здравље уопште. „Сазнање да могу некоме помоћи да се не осећа тако усамљено или да га подстакнем да прихвате себе је дар за мене. Везивање са људима емоционално путем речи надахњује ме сваки дан да пишем “.

Борцхард-у писање о изазовнијим деловима опоравка помаже јој и на још један моћан начин: „Препознајем глас у себи који не излази нужно у необавезном разговору са пријатељима или чак на терапији.Постоји нешто у писању вашег искуства што то појашњава ... “

Брига о себи током процеса писања (и објављивања)

Након што Борцхард припише тежак комад, често ће шетати шумом или до потока поред своје куће. Тада обрађује оно што је написала - и каже „себи да ако добијем оштре одговоре, то не умањује моју истину - да сам добра особа која говори из срца, чак иако та истина није добро примљена . “

Блум сматра да је корисно седети са својим мислима и бележити шта осећа. Такође чита књиге Хемингваиа, заједно са делима модерних песника, као што су Април Греен, Ланг Леав и ЈМ Сторм.

За Цреган, када је писање постало посебно тешко, брига о себи изгледала је као да преусмери пажњу на истраживање или писање мање личних одељака своје књиге. У дане када се осећало неподношљиво, заказала је неколико сесија са својим психијатром.

Такође јој је било корисно да у мислима „промени канал“, што чини и данас када је депресивна. „Читам или гледам филм или видим пријатеља - било шта, заиста, да бих скренуо мисли са стазе у којој је заглављен.“

Вежбање је подједнако важно за Цреганову добробит, што она редовно ради, било да се ради о бициклизму у затвореном или јоги.

За Свеенеи-ја брига о себи током писања укључује: грљење мужа, мажење пса, трчање, дружење са заједницом која подржава, медитирање, узимање лекова, одлазак на терапију, непити и позивање сестре.

Будући да Свеенеи редовно пише, стварни процес није тако тежак (више о томе у наставку). Али после је.

„Моја пракса медитације сабраности помаже у последицама, емоционалном мамурлуку после писања ... Током времена које сам одредио за ову праксу, огромна стена у јами у мом стомаку или омча која се стеже око врата постају предмет на на коју се фокусирам. Свест и став који не осуђује трансформишу ове непријатне сензације у нешто неутралније. Можда звучи као хокус покус, али прилично је практичан и за мене ефикасан. "

А понекад јој је, рекао је Свеенеи, потребан добар "врисак". „Трудим се да искусим надимање груди, пецкање суза и завијање, са свешћу и непомирљивошћу. Ако се нађем да просуђујем било шта од овога, то постаје предмет медитације. “

Моћ редовне писмене праксе

Свеенеи је такође развио доследну, снажну праксу писања. Захваљујући учењу са Наталие Голдберг, научила је да „шути и пише“ и „иде за врат“.

„Следећи [Голдбергов] предлог, провео сам године, не, деценије, гурајући оловку или лупајући кључеве у болна и непријатна сећања. Сати читајући наглас малим групама људи, а затим слушајући друге који такође читају наглас своје тешке ситуације, развили су ми кичму. “

Поред тога, Свеенеи сваке деценије сваке године учествује у Националном месецу писања романа, пишући или ревидирајући публицистику. „Производња 1667 речи дневно током 30 дана новембра, обучио ме је да остатак године пишем по редовном распореду.“

Будући да она увек пише, готово сваког дана од 1994. године, не размишља о томе. „То је само оно што радим. Да превише размишљам о томе, никада то не бих учинио. "

Борцхард на писање из срца гледа као на „само на још један начин да се живи искрено или са интегритетом“.

„Није за свакога, али открио сам да што транспарентнији у свом животу могу да створим могућности да се повежем са читаоцима и другима на њиховом путовању. Ви сте попут својеврсног туристичког водича. Тако да је то и привилегија и коју схватам озбиљно. “

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!