Писмо вољеном кад је депресиван
Често ме питају: „Како да кажем својој супрузи / мужу / партнеру о томе како се осећам кад ни сам не знам како се осећам?“ Одговор је увек тежак, јер сви депресију доживљавамо на свој начин, чак и ако су теме сличне.
Нешто што мислим да помаже је давање писменог писма особи са којом желите да комуницирате. Ако ништа друго, омогућава им мали увид у то како се осећате, а такође преноси озбиљност ваше ситуације. Такође је писмо посебна ствар коју више често не пишемо ручно, што му даје додатно значење.
У том случају, доле је писмо које би вам могло бити корисно да га користите као водич или га можете користити у целости.
Поштовани [унесите име вољене особе]
Знам да у последње време нисам свој. Знам када ме често гледате, видим сумњу и збуњеност у вашим очима, или их бар тако тумачим. Такође знам да ме волите, али нисте сигурни шта да радим или шта да кажем док ме гледате како се удаљавам од вас и свакодневног живота који обично водимо заједно.
Ово вам пишем јер ми је тешко артикулирати шта се заправо догађа унутра. Моје расположење се мења из тренутка у тренутак и мада се споља чини да сам нормалан, изнутра ме бацају попут мајушног чамца на мрачном и врелом океану.
Волео бих да знам како да вам кажем зашто се осећам депресивно, али истина је да се не разумем у потпуности. Знам да се понекад осећам потпуно празно, као да сам сваку честицу свог бића усисао у црну рупу. Понекад се осећам схрвано, дух лишен људске топлине, а то су осећања која једноставно не могу да контролишем. Често се осећам исцрпљено најједноставнијим задацима. Тело ми је тешко, а ум тром. Не могу да одговорим на начин на који сам некада знао и знам да вас ово фрустрира, јер фрустрира и мене.
Видим колико постајете забринути и узнемирени кад плачем без очигледног разлога. Опет, не могу да спречим да се ово догоди. Као да сам заглављен на аутопилоту и ствари се дешавају без мог уноса. Али оно што знам је да се након плакања осећам мало боље.
Знам кад ме питате да ли вас и даље волим, чини ми се несигурно како да одговорим. Није да вас не волим, јер знам да негде у овој депресивној особи у коју сам постала јако вас волим, али депресија ми је одузела способност да то сада покажем. Можете ово да преиспитате и преиспитате да ли је моја љубав више стварна јер се према вама понашам другачије. Можда сумњате у мене јер вас не гледам онако како сам некада, нити вас држим или чак сексуално занимам за вас. Али, молим вас, знајте да није то што више не привлачите према мени, већ ми је тешко да се повежем са оним делом у себи који се повезује са вама. Истина је да не могу да се повежем са вама јер тренутно не могу да пронађем начин да се повежем са собом.
Све ово може изгледати тешко за разумевање и мислим да је то оно због чега је депресија толико тешко носити се с њом. Ништа у мом понашању или размишљању за мене нема смисла. Знам да ме то чини тешким за разумевање и понекад ми је тешко да будем ту, али молим вас држите се мене и не одустајте.
Тренутно тражим помоћ и радим све што могу да нађем пут напред кроз ово тешко време. Желим да знате да сте ми потребнији сада више него икад, чак иако то не покажем или кажем. Треба ми ваше стрпљење, треба ми ваша подршка, а пре свега ми је потребна ваша љубав.
Увек твој,
(твоје име)
