Осећам парализу панике када се укључи било шта у вези са резањем

Ово питање ме никада није мучило све до средине средње школе. Никада се нисам ни на који начин посекао или покушао да наштетим себи. У средњој школи сам имала пријатеља који се борио са депресијом и порезао се. Међутим, издање је коначно започело једног дана када сам пронашао видео који говори о обожаваоцу бенда који је био толико луд за њима да јој је пресекла једно име члана бенда у руку. У почетку то није толико утицало на мене и оставило ме само да размишљам о томе зашто би неко учинио тако нешто. Кад је видео показао фотографију посечене руке, тада је и ударио.

Осетио сам неку врсту панике коју никада раније нисам осетио. Обично бих се узнемирила када бих пронашла нешто што ми ствара нелагоду, али ово је било другачије. Тело ми се смрзло и нисам могао ништа друго да радим, осим да буљим у екран док ми је ум јурио и вриштао бацајући телефон у зид. Срце ми је закуцало тако брзо и осећало се као у устима. Ужасно сам желео да плачем. Чинило ми се да осећам чисти страх и да траје минут-два, чак и кад слика руке нестане.

После тог искуства више нисам могао да поднесем тему сечења. Сама реч ме чини просто неудобним, толико да ми је требало чак и пуно времена док нисам одлучила да се консултујем с неким у вези с тим. Када почнем да визуализујем било какве облике посекотина на рукама или зглобовима или кад видим стварну фотографију било чега у вези са сечењем, моје срце почиње да убрзава и покушавам да избацим слику из ума или да затворим фотографију што је брже могуће могу, у страху да бих поново осетио ту парализујућу панику. Чудно је, али ја се слажем са насилним филмовима - баш ништа о резању оружја.

Неко време сам мислио да је то можда повезано са мојим пријатељем у средњој школи, али било би ме превише страх да разговарам о овоме са било ким да бих и питао. Али сада, осећам да би ми пружило утеху ако бих открио да нешто са мном није у реду због овога, ако са мном уопште није било шта. Ни ја нисам чуо да је ико имао ову ситуацију. Шта да радим?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Можда описујете фобију. Из нејасних разлога имали сте снажну емоционалну реакцију на ту фотографију. Као одговор почели сте активно да избегавате сличне фотографије. Ваше активно избегавање ових фотографија ојачало је ваш страх. Даље избегавање вероватно ће повећати, а не смањити ваш страх.

Уопштено говорећи, истраживачи имају ограничено разумевање зашто људи развијају фобије. Добра вест је да је лечење фобија врло ефикасно. Фобије се могу успешно лечити чак и када не знате њихово порекло.

Препоручио бих консултацију са стручњаком за ментално здравље који се бави фобијама и анксиозношћу. Могли би вам помоћи да угасите страх. Једна од најбољих врста лечења фобија је терапија излагањем. Терапија излагањем је врста когнитивне бихевиоралне терапије. Многа истраживања су показала да терапија излагањем лечи фобије. Разговарајте о овом питању са родитељима и замолите их да вам помогну да пронађете најбољи начин лечења. Хвала на писању и пуно среће.

Др Кристина Рандле