Покушај да не покушате: Уметност и наука спонтаности
Било је прича о људима који су заспали на столицама испред хитне помоћи болнице, јер су тамо морали да раде супротно - да остану будни - како би артикулирали тежину своје несанице. Превише напорно покушавање сигурно може узвратити спортом, јавним наступима, било којом врстом наступа, забављањем и готово свиме у чему желите успети.
Решавајући парадокс трудећи се да не покушавам, или обезбеђивање опуштања како би успео, током историје је ангажовало велике мислиоце.
Неки од најутицајнијих живели су у Кини од петог до трећег века п.н.е., потичући из такозваних конфуцијанских и даоистичких школа. Овај концепт је био толико пресудан да су сви изградили своје верске системе око врлина спонтаности и веровали су да је свеукупни успех у животу нуспродукт лагодности и ефикасности коју човек постиже када је потпуно заокупљен неком активношћу.
Едвард Слингерланд, професор азијских студија на Универзитету Британске Колумбије, истражује многе аспекте спонтаности и зашто је она пресудна за нашу добробит у својој новој књизи, Покушај да не покушате: Древна кинеска уметност и модерна наука о спонтаности. Пише:
Наш прекомерни фокус у савременом свету на моћ подсвесне мисли и благодати снаге воље и самоконтроле доводи до тога да превидимо свеприсутни значај онога што би се могло назвати „размишљањем о телу“: прећутно, брзо и полуаутоматско понашање које произилази из несвесно са мало или нимало свесног мешања. Резултат тога је да се пречесто посвећујемо јачем гурању или бржем кретању у оним деловима нашег живота у којима су труд и напори у ствари дубоко контрапродуктивни.
Слингерланд уводи два концепта која су уткана у кинеску мисао: ву-веи, што се дословно преводи као „не покушавати“ или „не чинити“ (што значи „радња без напора“ или „спонтана акција“); и де, што значи „врлина“ или „харизматична моћ“. Постоје, међутим, различити путеви до њих. Конфуције верује да стање ву-веја постижемо и де добијамо напорним радом, марљивошћу и учењем, поступком самокултивације који је исцрпљујући. Лаози, с друге стране, саветује особу да „поништи“ или постепено опушта ум и тело, опуштајући се у стање несвесне. Лаозијево срећно место највероватније подсећа на „виску тркача“, што неурознанственици објашњавају смањењем региона когнитивне контроле у префронталном кортексу који се јавља током интензивних физичких вежби.
Заинтригирали су ме концепти ву-веи и де, јер се мој проблем увек превише трудио, прерано форсирајући исход, раскидајући кризанис гусенице пре него што су се лептиру развила крила. Иронично, дан Покушавам да не покушавам стигао сам на кућни праг. Управо сам свом психијатру и терапеуту послао нови програм опоравка који сам осмислио како бих осигурао да радим апсолутно све што могу да се ослободим тврдоглаве депресије која ми је заиста угодна у глави.
Мој план, који сам спровео прошле недеље, укључује:
- курс смањења стреса заснован на пажњи / недељно (плус викенд повлачење)
- 45 минута медитације / дневно
- лампа за сунцобран 60 минута дневно
- молитва 15 минута дневно (плус недељна миса)
- дневник захвалности / свакодневно
- дневник расположења и спавања / свакодневно
- пливати 200 кругова / 4 пута недељно
- трчите 6 миља / 1 или 2 пута недељно
- јога 90 минута / 2 пута недељно
- смислен рад / 20 сати недељно
- зелена дијета: заснива се на лиснатом зеленилу сваког оброка, зеленим смутијима, ланеном семену, воћу
- без шећера, бело брашно, прерађена храна
- без млекаре
- редуковано месо; тешка сочива, пасуљ
- без кофеина
- без алкохола
- добра хигијена спавања
- психотерапија / недељно или двонедељно
- психијатријска посета / месечно
- лекови и лабораторијски рад
Ово би могао бити случај када се превише трудим. Управо сам укључио сваки ефикасан алат на који сам наишао у свом истраживању за лечење депресије. Али, како објашњава Слингерланд, ум-тело-дух не реагује увек на прорачун напора. Један плус један није увек једнак два. Пише:
Наше модерно схватање људске изврсности пречесто је осиромашено, хладно и без крви. Успех не долази увек ако ригорозније размишљате или теже. У свету у којем све више доминирају мале школе, траке за трчање (дословне или другачије), 24/7 повезаност и кажњавање стреса, гледање на свет у смислу снаге и грациозности спонтаности може нам помоћи да боље разумемо свој посао, наше циљеве и наше односе.
Претпостављам да би на моју листу требало додати мало ву-веи и де.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
