7 корака до преживљавања губитка посла

Губитак посла боли.

Компаније користе фенси термине да то опишу - смањење броја, реорганизација, консолидација, реинжењеринг.

Како год да га нарежете, једноставна је истина ти си без посла.

Отпуштање никада није срећна вест. Патња због губитка посла је срање. Мучно је чути да више ниси потребан. Болно је спаковати ствари и напустити место за које сте се везали. Осјећај је као издаја ако вас пусти компанија којој сте били толико одани.

Чак и да сте имали сјајног менаџера, вероватно ћете се осећати одбачено, одбијено и осрамоћено. Будућност делује застрашујуће и испуњена питањима.

Губитак посла може бити једно од најтежих искустава у животу. Нагло се одвојити од посла изузетно је тешко. За многе од нас оно што радимо за живот испреплетено је са нашим идентитетом и самопоштовањем. Није случајно прво питање које се поставља приликом склапања новог познанства: „Па, чиме се бавите?“. Кад се то изненада одузме, можемо се осећати изгубљено ... хватати за смисао.

У ствари, губитак посла је важан животни догађај који се сврстава заједно са смрћу супружника и разводом на стрес-метру. Толико се дефинишемо својим професионалним улогама и достигнућима везаним за посао.

Снагом и подршком моћи избегавајте да тонете у сумњу у себе.

Ево неколико савета за решавање проблема ако изгубите посао:

1. Схватите да жалите - Губитак посла је трауматичан догађај. Можда се копрцате у мору помешаних емоција. Важно је запамтити да је то сасвим нормално. Не постоји један начин да се реагује на губитак посла - и несумњиво ћете проћи кроз свој сопствени поступак.

2. Признајте губитак - Када сте само неколико дана пре него што је ваш будилник био смртни непријатељ, сада ћете се можда осећати преплављено недостатком структуре. У реду је осећати се лоше, али уместо да се ваљате, искористите прилику да се поново повежете са стварима за које никада нисте имали времена док сте радили попут хобија који вам промичу, волонтирања, пријатеља или породице. Ово ће ојачати чињеницу да је ваш идентитет више од онога што радите између 9:00 и 17:00. Ово је велики корак у преобликовању ваше слике о себи како бисте били мање зависни од „шта радите“ и више о томе „ко сте“.

3. Возите се емоционалним тобоганом - можете варирати између осећаја олакшања и узбуђења до фаза страха, порицања, туге, беса, збуњености и шока. Искуство широког спектра емоција типичан је циклус који пролази већина људи. На крају ћете доћи до фазе адаптације. Не идите сами - можете добити помоћ у навигацији према осећањима сличним тузи и помоћи у стварању плана за напредак. Ако ваша туга експлодира у пуну депресију, одмах потражите стручно водство.

4. Очистите - Дајте себи дозволу да радите од почетка. Одвојите време за себе у раним данима. Препустите се маникиру или новој фризури која ће вам побољшати самопоштовање. Претворите своју анксиозност у позитивну енергију. Медитирајте, вежбајте; нађи свој зен. Покушајте са дневником - може вам помоћи да обрадите своје мисли. Користите ове праксе да бисте стекли перспективу о недавним догађајима и ономе што желите од будућности.

5. Не упуштајте се у самопораз - избегавајте регресивна понашања која ће вас држати у циклусу негативности. Не спавајте цео дан - устајте у регуларно време. Не изолујте се - изађите напоље, потражите авантуру и свеж ваздух. Потрудите се да се окружите људима који вас подржавају и надахњују - избегавајте оне који непрестано гаје бес.

6. Изгубите „шта ако“ - Вероватно сте изгубили посао без икаквог сопственог напора. Не туците се због нечега што је било ван ваше контроле. Уштипните се сваки пут кад изговорите речи „Да бар имам, или бих волео да сам то учинио ... Требао сам ...“

7. Прихватите предности - Напуштање посла може бити болан процес, али вас излаже свету прилика које сте можда превидели. То је један од ретких случајева у вашем животу када ћете добити чисту листу и дати вам време да преиспитате своју каријеру. Имате времена да добро размислите да ли желите да наставите да радите оно што сте радили, промените поља или започнете сопствени посао. Отпуштање је срање, али представља шансу да се крене у новом смеру и пронађу још боље могућности лично и лично. Постоји разлог због којег неки људи кажу да је „отказ најбоља ствар која ми се догодила“. Присиљава вас да се одјавите и свакодневно размислите о стварима. Искористите то!

Након што сте преживели отказ, заиста сазнате много о својим снагама и способностима. Иако ће вам требати времена да се опоравите, не заборавите да проводите више времена гледајући унапред, а мање времена гледајући уназад. Губитак посла може бити маскирани благослов - промена која вам на сваком кораку доноси нове могућности.

Ходајте сами. Правите сваки дан корак по корак.

Да ли сте икада изгубили посао? Имате ли савете како се носити са овим тешким искуством?