5 Вештине односа за сукобе
На почетку нове везе, у доба које ја сматрам Златним данима, ваш партнер не може погрешити. Хркање је слатко. Покупити чарапе које заврше по целој кући чин је љубави. Помисао на озбиљну борбу делује немогуће - све док се не догоди.
Особа коју највише волите и којој сте најближи постаје иритантна, глупа или ирационална. Одједном се Златни дани замењују реалношћу. Ви и ваш партнер се одричете. Ни ви ни ваша вољена особа не осећате потребу да импресионирате другу. Посвећени сте једни другима. Удобно вам је заједно.
Али хркање почиње да вас излуђује, а ви негодујете због чарапа које морате покупити. Сукоб стиже.
Сви парови доживљавају сукоб, али постоје начини да се његова бол умањи и максимизира раст. Уместо да раздваја вас и вашег партнера, сукоб може ваш однос довести на нови ниво интимности. То се догађа не случајно, већ кроз учење нових начина односа са партнером и нових вештина односа.
1. Одлучите се о теми и времену.
Ако постоји проблем који желите да решите са својим партнером, заједно одредите време и дан да бисте о томе разговарали. Не планирајте то када сте уморни или ако ћете вероватно бити под стресом. Ако можете, направите то када ћете имати приватност и време које су вам потребне. За неке ово значи разговор након што су деца у кревету или када можете унајмити бебиситерку. То може значити планирање времена за викенд, када је ниво стреса нижи. Закажите састанак о којем сте размишљали и договорили се са својим партнером и придржавајте се тога.
2. Држите се теме.
Не могу довољно нагласити овај. Ако сте издвојили време за разговор о потребним поправкама куће, немојте почети да разговарате о томе како ваш партнер није срушио божићне лампице до августа. Може бити врло лако покушати одједном ухватити све своје жалбе, али одуприте се том искушењу. Ово време је само за договорену тему. У супротном ћете обоје постати презадовољни, љути и фрустрирани.
3. Научите како активно слушати.
Активно слушање више је од пуког слуха. Слуша са свом пажњом шта ваш партнер говори. То значи не размишљати о ономе што желите даље да кажете, већ фокусирати целокупно себе на свог партнера.
Док активно слушате, желите да будете сигурни да оно што чујете јесте оно што ваш партнер говори. Рећи нешто попут „па звучи као да сте заиста бесни што нисам ишао с вама на вашу радну забаву“ даје вашем партнеру простор да разјасни - „не, није то било то. Било је то што ме нисте ни питали како је прошло кад сам се вратио кући. " Затим покушате поново са изјавом попут „желели сте да покажем интересовање за њу“.
Питајте и разјасните док се ваш партнер не осећа као да сте га добили. У почетку би се могло осећати чудно, али када се снађете у активном слушању, видећете да је то невероватно средство за све врсте сукоба у вашем животу, не само у вашој вези.
4. Компромис.
Веза је партнерство које подразумева давање и узимање. Ако се нешто око чега ви и ваш партнер не можете сложити, онда морате да смислите неку врсту компромиса. Не морате бити потпуно одушевљени тим, али морате да се осећате пријатно с тим.
5. Будите љубазни.
Неки ово називају „поштеним борбама“, али не морате се борити да бисте користили ову вештину. Не зовите имена партнера. Ово никада није корисно и само повећава напетост. Не користите реч „увек“ (јер је често нетачна). Покушајте да користите изјаве „Ја“: „Осећам се .... Мислим ... да ми треба.“ Не покушавајте да читате мисли свог партнера. „Осећате ... мислите да ... требате“ су фразе којих се морате клонити. Те ствари зна само ваш партнер - можете само претпоставити или претпоставити.
Учење и употреба ових пет вештина побољшаће начин на који ви и ваш партнер комуницирате и ваша веза ће расти. Парови који имају добре комуникацијске вештине способни су да реше проблеме на здрав начин. Сукоб никада неће бити забаван, али је очекиван и нормалан. Способност решавања проблема може довести до раста и дубљег нивоа интимности, а на крају везу чини јачом.
