Ис Иоур Цхилд С.А.Д. Ове сезоне?
САД је више од случаја зимског блуза. То је сезонски облик клиничке депресије.
Према аутору и специјалисту САД-а Норману Е. Росентхалу, МД, у својој књизи Винтер Блуес: Све што треба да знате да бисте победили сезонски афективни поремећај, САД погађа око 3 процента деце узраста од 9 до 17 година.
Испод ћете сазнати како изгледа САД код деце и тинејџера, као и како родитељи могу да помогну.
ТУЖНИ знакови за децу и тинејџере
„Највећи траг да ваше дете можда пати од САД-а је тај што сваке године развија проблеме током јесени и зиме“, пише др. Росентхал. Ова сезонска промена може бити важнија од стварних симптома, каже он. То је зато што се знакови које видимо код одраслих не показују нужно код деце. Дакле, симптоми могу бити атипични и тешко их је уочити.
Такође је тешко разврстати симптоме САД из уобичајеног понашања из детињства или тинејџера. На пример, тинејџери злогласно имају недоследне навике спавања и исхране. Уместо тога, предлаже да се усредсредите на „проблеме са концентрацијом, школским пословима, енергијом и расположењем“.
Према Росентхалу, уобичајени знаци код деце и тинејџера су:
- Осећам се исцрпљено и раздражљиво.
- Бацање беса.
- Теже се концентрирати и довршити домаћи задатак. Оцене вашег детета могу патити или ће вам требати више напора да бисте постигли исте оцене.
- Не желећи да раде послове са којима раније нису имали проблема.
- Доживљавање физичких додатака, попут главобоље или болова у стомаку.
- Жудите за нездравом храном више него обично.
АДХД и САД
АДХД може наликовати САД-у, примећује Росентхал у својој књизи. Али наравно да САД има сезонску компоненту и има површину у јесен и зиму. Занимљиво је да је видео много деце која заправо имају оба поремећаја - а такође се могу борити са поремећајем спавања који се назива синдром одложене фазе спавања или ДСПС. То се дешава када појединци нису у стању да заспе и пробуде се у уобичајено време. Светлосна терапија, која је ефикасна за одрасле са САД, такође помаже деци са САД и ДСПС.
Како родитељи могу да помогну
Постоји много начина на које родитељи могу помоћи својој деци у управљању симптомима САД. У Винтер Блуес, Росентхал предлаже следеће:
- Посетите професионалног терапеута или психијатра. Прво, кључно је поставити одговарајућу дијагнозу за своје дете. Такође, стручњак за ментално здравље може понудити драгоцене предлоге за лечење.
- Изложите дете вештачкој и природној светлости. Можете купити кутију за своје дете. Одраслима је обично потребно најмање 30 минута лечења светлосном кутијом. (Светлосној кутији са 2.500 лукса требаће око два сата.) Према Росентхаловом искуству, деци су потребне краће сесије, попут 10 до 15 минута. Такође, упозорава да родитељи морају да купују светлеће кутије са врло мало УВ светлости. Каже да „… сочиво дечјег ока мање филтрира ове потенцијално штетне таласне дужине од сочива одрасле особе.“ Такође предлаже деци да излазе напоље најмање 30 минута сваки дан да уживају у природном светлу.
- Помозите детету да се пробуди ујутру. Вашем детету је много лакше да се пробуди ако има јаку светлост која ће му помоћи. Росентхал предлаже да детету набавите светлу ноћну лампу која има тајмер. На овај начин се сваког јутра буде под јаком светлошћу.
- Прегледајте распоред детета. Будући да САД утиче на способност детета да се концентрише и обавља, можда ћете прескочити захтевније ваннаставне активности на јесен и зиму. Међутим, Росентхал каже да је задржавање физичких активности добра идеја. Будући да ове активности укључују и аеробне активности и време изван, могу помоћи у смањењу симптома САД.
- Помозите детету да се реши стреса. На пример, с обзиром на то да школски захтеви могу бити стресни, помозите детету са предвиђањем пројеката и тестова унапред, тако да има довољно времена за припрему и учење.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
