Недостатак граница између посла и личног живота везаног за повећани стрес

Технологије информационе комуникације, попут паметних телефона и таблета, омогућавају запосленима да раде било где и било када, бришући границе између посла и рада.

Али недостатак граница између посла и нерадног живота може довести до повећаног стреса и невоља менталног здравља радника, према тиму истраживача са Универзитета у Илиноису у Урбана-Цхампаигн који проучавају професионални стрес и добробит запослених.

Тим је открио да су радници који показују већу „граничну контролу“ над својим радом и личним животом били бољи у стварању заштитног слоја који им је помогао да се заштите од пада у замку негативног преживања.

„Већина људи једноставно не може да ради без паметног телефона, таблета или преносног рачунара“, рекао је др ИоунгАх Парк, професор радних и радних односа у Илиноису.

„Ове технологије су толико свеприсутне и прикладне да могу навести неке људе да помисле да запослени морају бити увек укључени или увек на располагању. Очигледно је да је овакав упад ван радног времена у дом или домен личног живота нездрав, а наше истраживање показује да менталитет који стално постоји има велику лошу страну у виду повећаног стреса на послу. “

У оквиру студије, истраживачи су анкетирали више од 500 наставника јавних школа са пуним радним временом у разредима К-6 да би пет недеља узастопно мерили њихов ванчасовни упад у посао помоћу технологија на недељном нивоу.

„Питали смо за њихов недељни упад у посао који укључује технологију, посебно њихов рад ван радног времена - да ли се од њих очекује да одмах одговоре на поруке и е-поруке повезане са послом и да ли су их контактирали у вези са радним питањима након радног времена“, рекла је.

Истраживачи су открили да је усвајање наставничких тактика технолошких граница, попут искључивања упозорења о радној е-пошти на паметним телефонима, повезано са нижом перцепцијом недељног ометања посла.

Истраживање се темељи на недавном раду на томе како суочавање са захтевима радног времена постаје све важније питање за раднике, рекао је др Иихао Лиу, професор радних и радних односа у Илиноису и коаутор студије.

„Управљање равнотежом вашег посла и приватног живота путем граничне контроле није корисно само за вас и вашу породицу, већ би могло бити од користи и за ваше сараднике, јер они такође морају потенцијално читати и одговарати на повратне поруке које људи шаљу након завршетка радног дана “, рекао је.

„Постављање добре границе између посла и редовног живота помоћи ће већем броју људи и већем броју заинтересованих страна. Све у свему, од пресудне је важности да појединци управљају својим радним и животним границама ради сопственог здравља и благостања, али и због сопствене продуктивности и продуктивности својих колега. “

Поред тога, тим је открио да је гранична контрола наставника омекшала везу пропадања на рад негативном упаду и да је та гранична контрола важан механизам помоћу којег су двојица „чувара границе“ - директори, који су ефикасно функционисали као надзорници у студији; и родитељи, на које би се могло гледати као на клијентелу - могу утицати на недељна стресна искуства наставника.

Другим речима, недељни напор услед упада на посао може да ублажи надзорник који подржава равнотежу између посла и приватног живота запослених, рекао је Парк. Или обрнуто, клијенти који могу да буду запослени увек доступни и доступни могу га погоршати.

„Заиста важна тачка око осећаја контроле граница је да заинтересоване стране могу утицати на контролу запослених“, рекла је она.

„Наша студија сугерише да директори школа могу играти позитивну улогу у томе што је њихова подршка равнотежи између пословног и приватног живота била повезана са већим осећајем наставника о контроли граница. Када имате вође који подржавају моделе понашања за равнотежу између пословног и приватног живота и ефикасно сарађују са запосленима на креативном решавању сукоба између пословног и приватног живота, то за наставнике значи мање стреса кроз контролу граница. “

Иако је студија у свој узорак укључила само наставнике основних школа, налази о повлачењу јасних граница након посла вероватно се могу применити на већину радника, посебно сада када све више ради на даљину због пандемије ЦОВИД-19, рекли су истраживачи.

„Наша почетна мотивација била је да учимо учитеље јер претпостављамо да су њихов радни и нерадни живот одвојени и различити“, рекао је Парк. „Наставници су заказали распореде у физичкој згради, заједно са дискретним блоковима слободног времена током викенда.“

„Али чак и са овом радном популацијом, открили смо да им упад рада ван радног времена путем технологије може бити заиста стресан. Дакле, иако је ово откриће посебно за наставнике, класу запослених за коју претпостављамо да има јасне границе између радног и животног живота, то је сада проблем за све који су електронски везани за свој посао након редовног радног времена. “

Извор: Универзитет Иллиноис у Урбана-Цхампаигн, Нев Буреау