Савети за славне личности за победу над депресијом

Када патимо од депресије, укључујући биполарни поремећај и постпорођајну депресију, можемо се осећати одговорним за депресивна осећања. Као да је некако наш грешка.

Такође се можемо осећати усамљено у борби против болести и недостаје нам подршка или надахнуће од других.

Понекад ово може довести до тога да одустанемо од наде и осећамо се као да нема краја колико се ниско осећамо; уосталом, ако ништа не можемо да учинимо и никоме коме се не можемо обратити за помоћ, нема смисла покушавати да се поправимо.

Познате особе не могу постати депресивне, зар не?

На крају, само обични људи попут вас могу патити од депресије. Високолетеће познате личности су имуне, зар не?

Погрешно.

Последњих година, бројне истакнуте личности из политике, спорта и забаве 'проговориле' су о сопственим биткама са депресијом, биполарном и стигмом око менталних болести.

У ствари, притисци и очекивања јавног живота често отежавају суочавање са менталним болестима. Порицање и потреба за испуњавањем високих дужности могу се састојати од страха од стигме и интензивног надзора. Можда постоје последице које могу настати ако признате да нешто није у реду и потражите помоћ.

Из ових искрених извештаја о суочавању са црним псом можемо извући пуно охрабрења и инспирације, упркос - или понекад због - врло јавног живота у центру пажње.

Такође можемо научити пуно лекција из тога како су се други снашли у суочавању и животу са депресијом, биполарном или постпорођајном депресијом и применити их на нашу ситуацију.

Ево шта три угледне личности из света спорта и политике - интервјуисане у мојој књизи Бацк Фром Тхе Бринк - могу да вас науче о суочавању са депресијом.

Цлифф Рицхеи

Успешна тениска звезда 1960-их и 1970-их, са преко 500 турнира под паском, Цлифф Рицхеи је био оригинални „лош дечак“ тениса, и то пре него што су Јохн МцЕнрое и Илие Настасе.

Али пад његове тениске способности преципитирао је клизање у депресију, мада он то тада није схватио.

Рицхеи сада дели своју причу и одржава презентације о томе како се супротставити депресији. Депресију назива лажовом и болест упоређује са насилником у школском дворишту, а друге учи како да јој се супротставе. За Рицхеија је захвалност коју пружају они који присуствују његовим презентацијама веома моћна и испуњава.

Лекција Цлифф Рицхеи-а: Потражите помоћ чим сумњате да нешто није у реду.

На врхунцу каријере, Рицхеи је схватио да се нешто спрема и играо се тражећи помоћ, али није то прошао. Сада жели да је добио помоћ када је први пут имао прилику. Чак и кад је био депресиван, лечио се, не тражећи помоћ до 1996. године. Његовим сопственим речима:

„Требала ми је помоћ пре него што сам је добила. Мислим да вам мора сванути да у ствари имате нешто погрешно ... Желим да охрабрим људе да постоји помоћ, да има разлога за наду и да је опоравак могућ. “

Аластаир Цампбелл

Пре снажне улоге у британској политици као главног саветника и директора комуникација Тонија Блаира, Цампбелл је био успешан, али под стресом новинар. Након слома изазваног прекомерним радом, недовољним спавањем и обилним пијењем, постао је свеснији сопствене рањивости и предузео мере да се врати на прави пут.

Али, упркос томе што се опирао дијагнози депресије и порицао, Цампбелл је дуги низ година напредовао у тешкој, али испуњавајућој политичкој улози. Тек након што се одмакнуо од политике, срушио се и коначно добио потребну помоћ.

Лекција Аластеира Цампбелла: Испуњење посла један је од пресудних темеља за останак у добром стању. Цампбелл сада проводи пуно времена у кампањама како би смањио стигму повезану са менталним болестима:

„Од свих ствари које радим, вероватно она зарађује најмање новца, али ми пружа највише задовољства.“

Док је његова политичка каријера делила мишљење и није увек био задовољан радећи посао, Цампбелл је био срећан што је сам обавио посао; њему је био важан вођачки смисао.

Грег Монтгомери

Грег Монтгомери уживао је у каријери у Националној фудбалској лиги. Али притисак и захтеви професионалног спорта узели су данак; лекари су му касније рекли да су стрес и потреси мозга можда одговорни за настанак биполарног поремећаја.

За Монтгомерија су максимуми били високи - дивље забаве на дрогу и пад од 50.000 долара у једној куповини.

Али најнижи нивои били су једнако екстремни, изненадни, застрашујући и интензивни. Комбинујте биполарну, стресну каријеру и ефекте испробавања различитих третмана, а једно време су ствари, по Монтгомеријевим речима, биле „хаос - година из пакла“.

Монтгомери је поново проценио свој животни правац, пронашао помоћ и подршку која му је потребна и сада је посвећен испуњавању посла који помаже другима.

Лекција Грега Монтгомерија: Избегавајте самолечење алкохолом и дрогама, чак и ако осећате да помажу.

„[Алкохол и дрога] раде док не учине.“

Прецењивање спољних ствари у животу и проналажење задовољства или утехе у њима неће нас задовољити. Уместо тога, Монтгомери је научио да „гледа унутра како би пронашао душевни мир и срећу. Увек је ту за нас ако останемо присутни. “

Правила за сузбијање депресије важе за све

Оно што делује за ову тројицу мушкараца подједнако важи и за вас. Сви они детаљније улазе у „Повратак са ивице“ у вези са осталим факторима који им помажу да се изборе и опораве од епизоде ​​депресије или биполарне болести и управљају болешћу. Су:

• Нега
• Приступ стручњацима
• Ревитализујући рад
• Вежбајте

Сазнајте како тражити или култивирати ове кључне компоненте у Повратак с брина.

Књига Граемеа Цована Бацк Фром Тхе Бринк доноси вам истините приче познатих и свакодневних људи и практичну помоћ за превазилажење депресије и биполарног поремећаја.

Дирљиве, дирљиве и често изненађујуће, приче у филму Бацк Витх Тхе Бринк живи су доказ да и ви можете победити депресију користећи алате и ресурсе дате у књизи.

Цован је преживио најгору депресију коју је његов психијатар икад лијечио.