Психологија око мреже: 23. маја 2020

Државе су почеле да се отварају прошле недеље. Јесте ли се већ одважили? Где си отишао? Кога бисте видели (лично)? Или, чекаш ли?

Овогодишња Психологија око мреже разматра предности ходања или вожње бициклом до посла након карантина, начине на које вође могу да се припреме и своје радне просторе за поновно отварање, могуће узроке и спречавање ноћних мора и још много тога.

Будите добро, пријатељи!

Вође, ево како се припремити за поновно отварање изазова за ментално здравље: Радници који су дали све од себе у режиму преживљавања док су били „изгубљени у непознатом“ (тј. Стварали су кућне канцеларије и радили од куће, школовали децу у кући, смишљајући како виртуелно одржавати везе итд.) ће ускоро доживети начин претње да ће се „изгубити у познатом” док се баве постепеним почетним временима, преуређеним радним просторима, социјалним удаљавањем током ручка и још много тога.Срећом, постоји неколико ствари које лидери компанија могу учинити да би умањили негативан утицај на ментално здравље, попут пеглања логистике, учења како да одговоре на неодговорна питања и небезања због погрешних корака.

Ливе Сциенце Подцаст „Животне мале мистерије“ 28: Тајанствене ноћне море: др. Деирдре Барретт, аутор, истраживач снова и доцент психологије на Харвардском универзитету, разговара са Јеанном Бринер и Минди Веисбергер из Ливе Сциенце-а о ноћним морама: узроци, превенција, па чак и како могу да подстакну наше креативно размишљање.

Медитација није усамљена пракса: „Мислим да медитација изведена вешто и са напором отвара медитанта новом искуству и емпатији. Са тог отвореног места разумевање других постаје лакше, чак и природно. Медитација би требало да буде опсежно искуство које нас удаљава од безумног, растресеног брбљања у нашим главама и припрема нас да заиста уочимо свет око себе. “

Како рећи не дружењу: Државе се полако отварају, што значи да ћете следећег дана или недеље или месеца вероватно добити позив за друштвену заједницу. Пиће са пријатељима, кување са породицом - шта год да је, ако се још не осећа као право време, ако се још увек не осећате сигурно, ево како можете грациозно да одбијете.

Путовање на посао након закључавања може да смањи ризик од ране смрти: Истраживачи верују да људи могу продужити животни век и ограничити дугорочне здравствене последице повезане са пандемијом пешачењем или вожњом бицикла на посао, за разлику од вожње или вожње јавним превозом.

Да ли се осећате исцрпљено током пандемије? Можда ћете доживети сагоревање: када мислите да ћете доживети сагоревање, можда ћете помислити на то да људи осећају сагоревање на свом послу; међутим, сагоревање можемо доживети у вези са многим стварима и ЦОВИД-19 је дефинитивно једна од њих. Емоционална исцрпљеност, висок ниво раздражљивости, смањен осећај постигнућа? О да, наравно. Овде др. Димитриос Тсатирис разлаже неке од знакова са којима се суочавате са сагоревањем из нове пандемије коронавируса и нуди неке стратегије за решавање сагоревања.

Фотографија Тиффани Нутт на Унспласх-у.