Не могу да пронађем помоћ за депресију и самоповређивање

Здраво, хвала вам што сте одвојили време од свог живота да бисте прочитали ово. У овом тренутку ми значи готово све.

Мислим да се губим ... Не могу да се не осећам као да сам све забрљао и да је прекасно. Већину свог живота пролазио сам кроз циклусе тешке депресије, али никада раније нисам тражио помоћ за то. Већ више од 10 година се самоозљеђујем, углавном сечем, а недавно је постало мало горе у погледу дубине и недостатка контроле коју осећам пре него што направим резове. Већ живим далеко од било које породице са којом једва разговарам и недавно сам се затекао како одгурнем своје пријатеље и цимере до те мере да више не желе много са мном. Много боли, јер ми је толико стало до њих и не разумем зашто се љутим на њих и одгурнем их. Током последњих месец дана или тако некако, искусила сам заиста интензивне уроке плача (и НИСАМ особа која би плакала, чак и са разлогом) до те мере да се осећам потпуно ван контроле и скоро да не могу да дишем. То се догађа скоро сваке ноћи. Имам све више проблема са проналажењем мотивације да било шта учиним, а о самоубиству размишљам много више него што бих желео да признам. Јадна сам и апсолутно се мрзим због тога.

Напокон сам разговарао са својим лекаром, иако сам, додуше, свео на минимум много онога што проживљавам, а она је пробала два различита антидепресива без ефекта. Тада сам први пут покушао да одем до терапеута и у року од 5 минута од само прегледавања моје историје, она ме је одбила и упутила негде другде, а они немају отворено време већ неколико недеља. (И, иако видим иронију у томе што је у овом тренутку одбијен чак и од стране терапеута, то не чини ситуацију мање смрдљивом). Не знам шта да радим, јер шта год да се догађа прождире и уништава мој живот. Нисам сигуран шта тачно тражим од вас, али молим вас, ако можете, помозите? Било шта ... молим те.

Хвала вам,
-К

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Драго ми је што сте написали, јер ми даје прилику да вас охрабрим да наставите да тражите стручну помоћ. На добром сте путу. Посетити лекара и терапеута је управо оно што бисте требали радити.

Предложио бих да контактирате новог терапеута и затражите бржи састанак. Терапеут може да вас види раније ако буде упознат са непосредношћу ваших потреба.

Такође бих вас подстакао да поново посетите свог лекара у вези са вашим забринутостима. Известите да лекови не делују ефикасно. Прилагођавање лекова део је процеса проналаска једног (или комбинације неколико) који делује.

Такође је важно бити искрен у вези са својим симптомима. Као што сте навели, минимизирали сте их на претходним састанцима. Минимизирањем симптома нехотице пружате нетачне информације. Ово је могло навести вашег лекара да препише погрешне лекове. Ваш лекар ће можда морати да прилагоди ваше лекове на основу стварне природе ваших симптома.

Ако осећате да бисте себи могли наштетити, идите на хитну помоћ. Болница је дизајнирана да помогне појединцима у ванредним ситуацијама. Болница може да вас заштити.

Такође бих вам предложио да будете у присуству других кад год је то могуће. Изолација може погоршати симптоме депресије. Чак и ако вас присутност других љути или узнемирава, учините то свеједно.

Део беса који осећате према пријатељима и породици може бити последица огорчености. Можда ће вам се замерити чињеница да изгледају срећно. Можете им замерити и што због ваше перцепције нису учинили довољно да вам помогну. Нормално је да се тако осећам. Ваши пријатељи и породица можда силно желе да помогну, али нису сигурни како. Они такође могу бити несвесни колико патите. Могућност да се пријатељи и породица боре са знањем како вам најбоље могу помоћи подвлачи важност посете стручњаку за ментално здравље. Стручњаци за ментално здравље обучени су да знају како да помогну појединцима у проблемима које сте описали.

Још није касно за помоћ. Никад није касно. Реалност ваше ситуације је да патите већ дуги низ година и још увек нисте добили стручну помоћ. Позитиван аспект ове ситуације је што сте на прагу да добијете помоћ коју заслужујете. Молим те пази.

Др Кристина Рандле