Немам контролу над бесом и краткоћудношћу

Са Малте: Никада нисам никоме затражио помоћ у вези са овим питањем, међутим моја дивна девојка зна шта је мој проблем, али само зато што јој наносим бол.

Ја и моја девојка смо заједно мало више од 8 година и управо смо купили место за позив кући. Још увек не живимо заједно, јер то још увек треба завршити, међутим, сан нам је да имамо породицу заједно.

Проблем? Патим од кратке ћуди и губим контролу над оним што говорим или радим. Да будем јасан, никада нисам додирнуо прст на њој или бих то чак помислио / сањао или пожелео. То би био дан кад бих се одвезао преко литице. Међутим, слабо се контролишем и лоше говорим (псујем) или вичем (понекад на њу, али је не вређам директно, али без обзира на то што је не поштујем и осећам као да је контролишу). Моји родитељи су се развели кад сам имао 10 година и од тада живим са оцем заједно са својом браћом и сестрама.

Отац је увек контролисао и био кратко расположен, а ја као најмлађа увек сам се осећао као да сам врећа за ударање. Никада ме заправо није послао у болницу или било шта друго, али је користио физичку силу када је мислио да му показујем непоштовање. Рекавши то, увек нас је волео и обезбеђивао, али то не мења чињеницу да јесам и још увек осећам да ми то понекад избаци. Имам 26 година и до данас он осећа да ме има на неки начин само зато што је он родитељ. И у реду је, ускоро ћу престати да живим под истим кровом. Међутим, говорио сам себи да нећу бити попут њега никада у животу, откад се сећам.

Упркос свој мржњи и бесу који имам због тога како ми говори / прети, бојим се да сам само он и мрзим себе због тога. Бес, кратка нарав, вика, контрола, одбацивање нечијег мишљења, мрзим све то. Понекад схватим да радим исто што и он, и успевам да контролишем ситуацију, међутим, понекад се наљутим и изгубим живце без доброг разлога и пре него што то схватим, вичем, псујем и лупам врата, или мој ауто или шта год ми је у руци. Изван контроле сам. Молим вас помозите.

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Имате контролу - барем неки пут. Барем нисте физички насилни са девојком. Али, као што добро знате, то је само први корак. Пуно негативних начина научили сте да изразите бес од свог оца. Нажалост, у свом животу нисте имали још једног снажног мушкарца који би вас могао научити позитивним начинима на који то можете решити.

Да, постоје позитивни начини да се наљутите. Нема ништа лоше у бесу као осећају. Наш бес нам често говори да нешто треба поправити. Али има много погрешних у томе што вичете, псујете, омаловажавате и углавном сте непоштовање. Та понашања само уче друге људе да се дистанцирају од вас. Проблеми се никад не реше.

Предлажем вам да се укључите или у програм за управљање бесом или у терапију која ће вам помоћи да научите конструктивне начине за суочавање са бесом. Поред тога, посматрајте како се људи које поштујете носе са њиховом иритацијом, досадношћу и бесом. Копирање лепог понашања увек је место за почетак. На ту тему постоје и изврсне књиге.

А овде је и форум на ПсицхЦентрал где чланови заједнице деле и подржавају једни друге у суочавању са снажним емоцијама. Идите на картицу „Пронађи помоћ“, а затим кликните на „Форуми“ да бисте пронашли групу.

Све што могу је да дам те предлоге. Ако заиста желите да решите проблем, на вама је да предузмете следећи корак. Надам се. Улог је велик. Ако наставите путем којим сте кренули, вероватно ћете завршити попут свог оца и мрзит ћете себе због тога.

Желим ти добро.
Др. Марие