Четири необична знака анксиозности

Сви се донекле баве анксиозношћу. Део је наше природе да пројектујемо будућност и имамо забринутост због своје слике о себи. Када се ова забринутост и брига манифестују на деструктиван начин или ометају наш свакодневни живот, наша анксиозност се сматра озбиљном или постаје проблематична.

Свима су нам познати класични знаци анксиозности као што су убрзано дисање, ознојени дланови и гастроинтестинални поремећаји. Али постоје и нека понашања која су повезана са анксиозношћу. Многи људи показују ово понашање и нису ни свесни да потичу од извора анксиозности. Ови атрибути могу или не морају указивати на озбиљно стање анксиозности, јер постоје многе друге променљиве које треба узети у обзир при одређивању овога.

Али како би човек могао да покаже анксиозност, а да то не зна? Може бити да особа једноставно није свесна да је ово понашање укорењено у тескоби и расветљавање ове чињенице може лако уравнотежити понашање. С друге стране, ова особа може бити у активном стању порицања због нивоа анксиозности који доживљава.

Постоји много разлога због којих би неко могао подлећи порицању својих осећања. Порицање је моћан, заштитни механизам који може бити врло користан у краткорочном сценарију док обрађујете озбиљне догађаје или осећања. Али опасност лежи у томе што се стање порицања протеже даље од краткорочног преживљавања, стварајући стварну слепу тачку око питања која заиста треба решити.

Испод су нека уобичајена понашања која су заправо укорењена у анксиозности:

Долазак рано

За некога ко стрепи, осећај за време може постати прилично искривљен. То је зато што адреналин и брзе мисли, које су честе код анксиозности, буквално убрзавају вашу перцепцију времена. Нико не смета дисциплини тачности. У ствари, многи људи који дају предност тачности сматрају да ако стигну на време, заправо касне. Али ако откријете да на крају непрестано пристижете много пре заказаног састанка и не спадате у параметре учтивог раног доласка, ваша анксиозност је можда на делу.

Анксиозност изазива осећај хитности за спремношћу. Ова потреба често долази из страха од недостатка контроле.

Долазак касно

То би могло да функционише на исти начин за некога ко хронично касни. У овом случају, могуће је да је ваш модерно касни улаз заправо повезан са суочавањем са осећањима да заправо не желите да следите своју обавезу, па несвесно одлажете свој долазак на разне начине. Или можда постоји страх од пажње коју би вам донела правовремена добродошлица, па је ваша жеља да се оклизнете тек након што гомила пронађе ритам.

Веома високе информације

Сваки појединац има различиту потребу за информацијама. Открићете да су некима потребни веома високи ниво информација, који захтевају све доступне детаље, док други имају тенденцију да „пролете поред седишта панталона“, захтевајући врло мало детаља о ономе што се дешава. Понекад потреба за врло високим нивоом информација заправо указује на анксиозност. То се опет може повезати са страхом од недостатка контроле, који изискује потребу да се утврде сви могући параметри ситуације пре него што се осећате пријатно да кренете напред.

Непрекидно кретање

Ако бисте себе описали као „заузето тело“, које увек тражи продуктиван посао, то би могао бити симптом тескобе. Иако одржавање осећаја сврхе може изгледати као врлински квалитет и сигурно има неке позитивне стране, оно такође може указивати на основни страх или избегавање непомичности и нечињења. Понекад наша бескрајна потрага за активношћу само значи да нам није пријатно када останемо сами са својим мислима или осећањима. Уместо тога, трудимо се да се непрестано окупирамо. Нажалост, у овом случају, није да све што избегавамо икад нестане; понекад ћемо се исцрпити покушавајући да га непрестано надмашујемо.

Као и код сваког понашања, природно је да сви радимо било коју од ових ствари у било ком тренутку, али оно што би могло бити вредно размотрити је када понашање постане претјерано или проблематично.

Ниједно од ових понашања само по себи не указује на стање анксиозности, али може бити корисно испитати изворе и мотивацију нашег понашања на дубљем нивоу како бисмо се аутентичније прилагодили својим емоционалним стањима и позабавили било којим питањима која заправо могу створити препреке. на наш успех.