Од покушаја самоубиства до осећаја пуног живота: прича једне жене

Било би боље да нисам жив.

Ово је текстуална порука коју је Т-Кеа Блацкман послала својој пријатељици након покушаја самоубиства. И то су речи које почињу њене моћне мемоаре Спасили и депресивали: Путовање менталног здравља, лечења и вере преживелог самоубице.

Блацкман се борио са самоубилачким мислима од 12. године, које су редовно изазивали сведоци зависности од дрога и породичног насиља. У тренутку покушаја имала је 24 године. Осећала се „немоћно и безнадежно“.

Блацкман се такође годинама борио са депресијом и анксиозношћу. „Обоје су били исцрпљујући до те мере да сам отупела“, рекла је. Депресија је парализовала, осећала се као да су на њу положене цигле.

Њена анксиозност довела је до тога да се осећа као да је „била усред океана у непрекидном стању панике, млатарајући рукама и ногама ногама да бих остала на површини, али ја се никада нисам утопила“.

Као што Блацкман пише у Сачувано и депресивно, пре него што јој је формално постављена дијагноза, „мислила је да је нормално стално ходати по ивици. Нисам имао појма да је проблем то што сам „дорађен“ и бринем 24 сата дневно. У ствари, мислио сам да су се сви борили са неконтролисаним и тркачким мислима до те мере да нису могли да се фокусирају, спавају или завршавају дневне активности ...

Сат времена након што је Блацкман послала тај текст својој пријатељици, у њеном стану појавила су се два полицајца. Пребачена је у болницу, а затим превезена на психијатријску јединицу. Неколико дана касније, присуствовала би делимичном програму хоспитализације током 6 недеља. То је укључивало индивидуалну и групну терапију, а подразумевало је провођење 6 сати у болници и одлазак кући ноћу.

У почетку, Блацкман није имао никакву жељу да се побољша. „Депресија се осјећала као код куће - топло покривач и било је угодно“, рекла је. Међутим, након што је била у болници и похађала амбулантни програм, почела је да осећа трачак наде.

Са више третмана и подршке, тај одсјај се проширио и разведрио.

Поступак заговарања

Данас је Блацкман заговорник менталног здравља, говорник, писац и домаћин недељног подцаста Фирефлиес Уните Витх Кеа. Посебно је фокусирала свој заговарачки рад на афроамеричку заједницу, разбијајући стигму менталних болести и тражења помоћи, и делећи приче о људима који живе и напредују са различитим дијагнозама.

„Као Афроамериканка, научена сам да будем јака и наставим, јер су то моји преци радили. Али то што сам био јак била ми је на штету, јер сам се осећала слабо због потребе за лековима и терапијом. А у мојој заједници постоје и друге жене које се баве истим тим мислима и осећањима. “

Многи Афроамериканци такође оклевају да потраже лечење, јер су их „учили„ шта се догађа у овој кући остаје у овој кући “и одлазак на терапију да би разговарали о стварима које се догађају у вашем дому [значи] да емитујете свој посао и прљав веш, ”Рекао је Блацкман.

Неке уче да је терапија искључиво за белце или да је молитва једино што им треба, рекла је она.

„Циљ мог заговарања је надахнути моју заједницу да поседује своју истину и што је још важније лечи.“

Даље је Блацкман приметио, „можете се истовремено молити и видети терапеута. Похађање терапије не значи да вам недостаје вере у Бога или сте слаби; то значи да сте човек који ради на изазовима “.

Такође је истакла да терапија није „прозрачивање прљавог веша“; већ се ради о дискусији о „стварима које вам отежавају спавање и најбоље функционисање. Терапија ће вам пружити сигуран простор да будете најбоља верзија себе. “

Остати у опоравку

Данас оно што Блацкману помаже да се опорави је њен „сјајни терапеут“ и подршка породице и пријатеља. Такође се повезала са групама из Националне алијансе за менталне болести (НАМИ). „Пронашао сам људе који би се могли поистоветити са мном и подржати ме.“

Најважније је, рекла је, да се њен опоравак састоји у томе што „живи самоуправним животом“.

„Научила сам да сама дефинишем успех и опоравак. Као стручњак за вршњачку подршку и адвокат, имам људе који се угледају на мене и желим да будем подршка која ми је била потребна у најцрњим данима. “

Блацкман такође приписује њену снажну веру у Бога и њен напоран рад. „Верујем да ми је Бог поштедео живот да бих се бавио овим послом и помогао спасити друге од самоубиства. Рад на себи био је тежи од оба моја степена заједно, али то што видим како ми расте расте сузама у очима и помаже ми да се опоравим. Запањен сам како сам од жеље за смрћу и покушаја окончања свог живота постао тако пун живота и узбуђен због своје будућности. “

Ако се и ти мучиш

Ако се борите са депресијом или анксиозношћу и осећате се безнадежно и невероватно преплављени, Блацкман жели да знате да, иако се тренутно све чини мрачно и уверени сте да вам неће бити боље, апсолутно ћете „уз подршку терапеута и по потреби лекова. "

Блацкман је нагласио важност препознавања квалитета или специјалности код терапеута о којима се не може преговарати - и не заустављати се док их не пронађете. „Када сам тражио терапеута, желео сам црнку, јер сам се с њом осећао пријатно. Требало ми је времена, али са правим терапеутом успео сам да толико напредујем. “

„Такође, немојте се срамити ако требате да одете у болницу; то би могла да вам спаси живот “.

У тренутку када сте болесни и осећате се грозно, не можете да замислите време када ћете се заиста осећати добро. Слично је грипу: имате високу температуру. Возили сте се у кревету. Осећате се слабо. Чак и устајање да ставите чинију супе у микроталасну пећницу изгледа немогуће.

Али онда, како третман започиње, ваше тело почиње да зараста, ваша енергија се враћа, ваш ум постаје бистрији и дани пролазе, почињете да се осећате боље. А можда чак дођете до тачке када се не сећате толико тих дана боловања или нису толико живописни и висцерални. Зато што су се осећали трајно, али нису.

Па чак и ако поново добијете грип, боље се припремите. Имате добру идеју шта да радите. Знате шта вам помаже. И знате да неће трајати вечно.

Ако се мучите, знајте да уз лечење можете напредовати и живети задовољавајућим, испуњеним животом. Блацкманова прича је доказ за то. И то је само једна од милиона таквих прича.

Ако размишљате о самоубиству, позовите Национална линија за спречавање самоубистава (1-800-273-ТАЛК), текст ДОМА до 741741, или ћаскање на мрежи.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!