Превладавање препрека за продуктивност

Зашто нисте завршили свој роман? Шта се догодило са покретањем сопственог блога? Зашто нисте започели рад на том узбудљивом пројекту?

Желимо да започнемо многе пројекте, али никада не можемо наћи времена. Можда смо једноставно презаузети, преплављени обимом пројекта или једноставно исцрпљени након завршетка дневних обавеза.

Али обично је ту и више од тога, према речима тренера и аутора продуктивности Хиллари Реттиг. Она дели свој увид у превазилажење замки против продуктивности, што чак може спречити људе да наставе са пројектима због којих су највише узбуђени.

Разјасните своју мисију. Људи заглаве, каже Реттиг, када им се сукобе вредности или идентитети. Она даје следећи пример: Људи који можда „посвећују значајно време бризи о деци или другим вољенима, али се потом кажњавају јер у другим сферама нису толико продуктивни као људи који нису преузели те одговорности“.

Јоурнал. Дневник вам помаже да боље разумете које су ваше препреке. Помаже вам да дубље копате и превазиђете очигледне разлоге због којих сте непродуктивни.

Иако сте преоптерећени и исцрпљени на врху листе, „морате да оцртате специфичну природу свог преоптерећења или умора“, каже Реттиг, који је такође аутор будуће књиге Седам тајни плодног: Дефинитиван водич за превазилажење одлагања, перфекционизма и блока писаца.

Идентификујте своје режање. Није само једно огромно питање које спречава напредак. То није „гигантски монолит“, каже Реттиг.

Уместо тога, то је комбинација ствари. „За већину људи то више личи на шпагете - много малих препрека које се спајају да би створиле недовољну продуктивност.“

Дакле, часопис „да бисте идентификовали праменове у свом режању - обично их има 2-3 туцете - и решили проблеме око њих“.

Темпирај се. Када одуговлачимо, многи од нас мисле да смо лењи или нам недостаје самодисциплине или мотивације, каже Реттиг. Али одуговлачење није ни једна од тих ствари. Уместо тога, то је „развлашћење изазвано страхом“, које саботира вештине решавања проблема људи.

Шта се крије иза овог страха?

Према Реттигу, крив је перфекционизам. Наше друштво је огрезло у перфекционизам, каже она, и то ствара погрешне идеје о томе шта значи бити успешан и остварен. Дакле, људи постављају небеска очекивања, која неће моћи да достигну.

Перфекционизам „доводи до тога да неуспех дефинишемо прешироко и да се превише идентификујемо са нашим пројектима до те мере да је сваки опажени неуспех врста рушења ега“.

Реттиг каже да је "лек" извођење временских вежби. Да бисте урадили управо оно са чим сте одуговлачили, користите тајмер и подесите га на време које можете лако постићи, на пример пет минута.

Приступите задатку саосећајно и избегавајте осуђивање. Као што Реттиг каже, није важно шта постигнете током вежбе с временом. Важно је да активности приступате без перфекционизма.

Када то учините, можете да повећавате интервале на тајмеру и радите док то не желите.

Окружите се заједницом која вас подржава. Бити део добре заједнице и имати менторе важно је за превазилажење замки у продуктивности.

„Ако је неко изолован или се дружи са погрешном гомилом (неподржавајући или блокирани или неуспешни), прилично могу да гарантујем да ће бити недовољно продуктиван.“

Шта вас је спречило да започнете пројекат због којег сте узбуђени? Како савладати одлагање или друге препреке продуктивности?

* * *

За више предлога погледајте Реттигову бесплатну е-књигу, Мали водич за превазилажење одлагања, перфекционизма и блокова, коју овде можете преузети у разним форматима е-књига.