Приступање свом аутентичном Ја

“Подударно је једна од мојих најдражих речи. Реч конгруент описује некога ко је споља исти као и унутра “, пише психотерапеуткиња Ангела Цаугхлин у својој књизи Јоурналинг Тхроугх: Ослобађање моћи аутентичног ја: седам благодати откључавања мудрости изнутра.

Али, као што многи од нас знају, бити конгруентан није далеко лако. Значи да вас није брига шта други мисле о вама. Ако сте хронични угодник људи (Здраво, ја се зовем Маргарита), ово би могло бити као да ходате по жичарама. (Да, то је тако драматично.)

То такође значи да знате ко сте. Понекад је тешко одговорити на једноставно питање „шта волим“, поготово ако смо годинама провели одлажући се за некога другог и тражећи потврду од других.

Можда си неко време знао ко си. Али након одређеног догађаја или искуства или дужег временског периода изгубили сте неколико тих комада.

За мене је то покушавало да манипулишем својим телом да бих постала неко ко очигледно нисам. У нашем друштву мислимо да је мршавост магична. Мислио сам да ћу због мршавости нестати анксиозности и несигурности. Мислио сам да бих био авантуристичкији. Заправо неустрашива. Била бих самоуверена и коначно поносна на то ко сам била.

Претпостављао сам да губљењем килограма гулим слојеве како бих открио и открио стварног мене. (Није изненађујуће што нисам. Само сам завлачио самооткривање дијетама и површним фокусом на спољашњост.)

Цаугхлин се изгубила након смрти супруга:

После смрти мог супруга Тома, прошла сам период не знајући ко сам уопште. Особа за коју сам мислио да треба да будем једноставно више није постојала. Требало је неколико година претраживања пре него што сам заиста схватио ко је та нова особа која је изникла из те старе коже.

Али као што се губимо, можемо и сами себе пронаћи. Аутентичност је процес.

Пише:

Попут алхемије, редефинисани смо од ољуштених слојева како бисмо пронашли злато или аутентично ја у себи. Да ли смо икад завршили? Не; свако искуство даје нам прилику да будемо присутни и наставимо да гулимо и пронађемо више злата.

Ми се увек развијамо. Као што Сузан Пивер пише у својој књизи, Тешка питања за аутентични живот: 100 основних питања за дизајнирање свог живота изнутра, открила је да је аутентичан живот:

... манифестован кроз непрекидни дијалог заснован на истрази и посвећености слушању произашлих одговора. Дошао сам до сазнања да је заправо немогуће планирати аутентичан живот - могуће је само бити аутентичан и гледати како се ваш аутентични живот манифестује око вас.

Потрага за тим започиње тим дијалогом, постављањем питања.

Дневник је моћан пут до проналаска вашег аутентичног себе. Када себи поставите питања, почињете да се хватате по обрасцима и, као што каже Цаугхлин, почињете да гулите слојеве и откривате шта се налази испод сваког.

На крају сваког поглавља у својој књизи, Цаугхлин поставља питања или упите читаоцима о којима могу да воде дневник.

Испод је неколико питања која су ми се истакла (парафразирала сам их), за која се надам да ће вас такође инспирисати да се пронађете сваки дан - по једна реч.

• Како мислите да бисте „требали“ бити?
• Када можете да пустите ту особу, а када не?
• Покушајте један дан бити присутни у свакој ситуацији. Какав је осећај бити присутан?
• Кад сте свој, какве нереда морате да се ослободите? Каква нереда вам се нађе на путу? Цаугхлин неред дефинише као наслов, ствари, препреке или одређени начин живота.
• Док радите на томе да промените свој живот, које су ствари које одражавају онога ко постајете?
• У прошлости, како је ваш его утицао на вас? Его је неопходан део нашег идентитета, али ако му допустимо да нас контролише, може нас ограничити.
• Када вас его највише погађа? Ко је та особа?
• Шта вам је помогло да откријете стварног себе? Када се изгубиш? Шта вам је помогло да се поново снађете?

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!