Анксиозност и немогућност посвећивања послу, школи, везама

Имам 23 године и више, пре отприлике 4 године, одлазио сам, имао сам велики друштвени круг и хонорарни посао који сам одржавао неколико година. Од тада постајем некако депресиван, мрзим самога себе, недруштвен сам и имам страшну анксиозност кад год сам обавезан на посао или у социјалну ситуацију, понекад чак и када је то само породица. Постаје толико лоше да сам напустио око 8 послова у последње 4 године. Веома је тешко то објаснити у писаној форми, али осећам се неконтролисано када почнем осећати стрепњу и стрепњу. Неугодно је и осећам се као да дете има бес, али не могу да га зауставим. Отишла сам до хистеричног плача све док ми дечко није рекао да не морам да идем на посао, претварала сам се да идем, али заправо сам отишла негде другде да убијем време или сам једноставно престала да се појављујем да радим све. заједно и никад позвани. Звучи тако неодговорно, размажено и детињасто, због чега ми је тако тешко да причам о томе јер унутра не могу да пренесем начин на који ми се чини. Више волим да проводим време сама у свом стану или само са дечком и не разумем зашто ми је тако тешко да будем у близини других људи. Моја породица је одрастала врло дисфункционално и моји родитељи су вербално, а понекад и физички били насилни једни према другима читаво моје детињство. И дан данас се живо сећам неких њихових борби и ствари које сам чуо како говоре и видео како раде. Како сам постајао старији, заокупљам размишљања у та времена и све ме више мучи сада кад се о томе могу одражавати као одрасла особа. Веома сам хипервигилан и рекао бих да сам у стању страха или да очекујем нешто лоше око 75% времена без ваљаног разлога. Ја сам такав читав живот, не само недавно. Спавао сам са родитељима до своје 11. године и још увек имам ноћне страхове до данас, обично због тога што ме је човек убио. Једноставно не разумем како сам био тако измишљен као тинејџер, али сада као одрасла особа емоционално се распадам. Мрзим овакву каква јесам, срамотно је и неугодно и што се више осећам срамотно, то ми је теже да се ослободим тога.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Психолошки проблеми нису ништа срамотнији и неугоднији од развоја грипа или зубобоље. Не узрокујете своје симптоме намерно. Трудите се да се носите са симптомима, али нисте обучени професионалац. Већина људи није, па самим тим не могу да се лече.

Одлично сте радили до пре око четири године. Покушајте да се сетите шта се могло догодити да покрене ове проблеме. Ако размислите, вероватно је нешто што је проузроковало промену. Идентификовање окидача може пружити важан увид у то шта може бити погрешно.

Као што већ препознајете, нелечена анксиозност се временом погоршава. То је зато што људи са анксиозним поремећајима имају тенденцију да нехотице појачају своју анксиозност. То се зове негативно појачање. У вашем случају, сваки пут када избегнете нешто због своје анксиозности, нехотице појачавате своју анксиозност. То ће довести до повећања анксиозности у будућности. Избегавање само погоршава проблем.

Постоје високо ефикасни третмани за проблеме са којима патите. Не оклевајте да потражите помоћ. Стручњаци за ментално здравље су посебно обучени да се носе са анксиозношћу и депресијом. Показало се да саветовање и лекови побољшавају симптоме анксиозности и депресије.

На крају, потрудите се да се уздржите од самокритике. Чисто сумњам да бисте себе, ако имате грипу или зубобољу, називали „неодговорним, размаженим или детињастим“. Проблеми са менталним здрављем погађају многе људе, укључујући паметне и успешне људе. Ваша континуирана самокритика може вам отежати поступак тражења помоћи. Надам се да сте мудро одлучили да потражите помоћ јер је то исправан начин за решавање овог проблема. Молим те пази.

Др Кристина Рандле