Свет-О-Психологије-Блог

3 начина на која је једна мајка помогла својој ћерки да превазиђе анксиозност

Бесане ноћи, недостатак апетита, бризнуће у плач на сам предлог за прање веша - знаци су били ту.

Осећао сам се као беспомоћан неуспех. Како нисам приметио да се моја ћерка мучи и да оно што радим није помагало?

Покушао сам све чега сам се могао сетити: писати спискове које би она требало да прати, слати јој текстуалне поруке да је подсећам на своје послове, дајући јој простор. Ништа није функционисало, али претпостављао сам да је то била тинејџерска бес и померање граница. Али у стварности, била је схрвана и није се снашла.

Лекције из родитељства од лезбејске маме

Коначно је дошло до главе у вриштећем мечу - срамота ме је да признам.

Гледајући уназад, тако ми је драго што је то било зато што је ћерка била у кризи. Имала је посла са анксиозношћу и морали смо да потражимо помоћ што пре.

Након сузног поподнева под посматрањем у локалној болници, моја ћерка и ја смо поставили план који нам је створио прилику да свој однос спојимо у нераскидиву везу. Ево шта смо урадили:

1. Направили смо поенту да будемо присутни.

Договорили смо се за „технички пост“ од 17 до 19 сати сваког радног дана током вечере. Смештамо своје телефоне у другу собу и НЕ ћаскамо док истовремено одговарамо на иМессагес и Фацебоок објаве. Присутни смо једни с другима. Ми постављамо питања. Слушамо. Ми се ангажујемо.

Поделим свој дан и како сам се суочио са стресним ситуацијама и постављам јој питања која превазилазе: „Каква је била школа данас?“ Питам где је имала прилику да буде љубазна, корисна или подршка, и питам је о њеним мисаоним обрасцима и да ли је у стању да преусмери анксиозност кад се разбукта, јер је анксиозност све или ништа.

2. Договорили смо се око Цоде Ворд-а.

Она и ја смо се договорили да бисмо се могли једног дана вратити у битку воље, али такође смо се сложили да НИКАД више не желимо ићи тамо. Као родитељ, фокусиран сам на решење.

Као дете је усредсређена на избегавање сукоба. Гурнем. Она вуче. И завршавамо у свађи. Да бисмо избегли ово смешно закључавање рогова, применили смо кодну реч. Када неко од нас користи кодну реч, одмах пристајемо на једносатни период хлађења. Престајемо разговор и повлачимо се у своје фигуративне кутке. После сат времена враћамо се за сто. Ако нам треба више времена, преговарамо.

Савети за родитељство разведених парова

3. Извукли смо максимум из времена један на један.

Највећа ствар коју је моја ћерка изразила била је то што се осећала као да је непрестано убацивана у мешавину породице. Никада није добила фокусирано време један на један. Све што смо радили имало је ознаке браће и сестара. Излети у тржни центар или филмови увек су били групни излет. Желела је да има времена да само „буде са мамом“ и ради ствари које смо волеле да радимо заједно. Желела је да је третирају као младу жену, а не као дете. Тако смо се договорили да бар једном месечно радимо нешто заједно - само нас двоје.

Ако се трудите да пронађете одговоре за своје тинејџере, саветујем вам да контактирате породичног лекара или локалну здравствену клинику. Или погледајте ове мрежне ресурсе: