Размислите о додатку? Не мислим тако

Волим кад те погодиш главом својим речима.

Данас сам прочитао смислени е-маил од некога ко је прочитао моју књигу. Рекла је да је то пасус на странама 120 до 121 који је пружио тренутак богојављења који јој је потребан да потражи помоћ због свог поремећаја расположења.

Био сам радознао да видим шта се налази на овим страницама, па сам извадио копију и прочитао ово ...

Превише трудити се био је управо мој проблем. Било је то питање „ум преко кашике“ [покушавајући да савијем кашику својим мислима као што то чини чувени видовњак Ури Геллер]. У свом уму сам пропадао јер нисам могао да помислим да имам савршено здравље. Нисам могао све сам.

Др Смитх је спасио последњу мрвицу мог самопоштовања овом саосећајном изјавом: „Пажљива медитација, јога и когнитивно-бихевиорална терапија изузетно су корисне за људе са благом до умереном депресијом. Али они не раде за људе попут вас који су самоубилачки или озбиљно депресивни. “

Њени савети били су засновани на неуронауци.

Једна истраживачка студија на Универзитету Висцонсин-Мадисон, посебно је користила снимање мозга високе дефиниције како би открила слом у емоционалној обради који нарушава способност депресивног да сузбије негативне емоције. У ствари, што су више напора депресивни уложили у преобликовање мисли - што су више покушавали да мисле позитивно - то је више активирања било у амигдали, коју неуробиолози сматрају „центром страха“ неке особе. Том Томстоне, Пх.Д. водећи аутор студије на Универзитету у Висконсину: „Здрави појединци који улажу више когнитивних напора у [преобликовање садржаја] добијају већу зараду у смислу смањења активности у центрима за емоционални одговор мозга. Код депресивних појединаца налазите управо супротно. “

А онда ме је др Смитх питао ово: да сам био у страшној аутомобилској несрећи, да ли бих био толико строг према себи?

„Да сте у инвалидским колицима са гипсовима на сваком од ваших удова“, рекла је, „да ли бисте се претукли јер се нисте излечили својим мислима? За то што себе не мислите у савршеном стању? “

Наравно да не.

Када сам повредио колено док сам тренирао маратон, нисам очекивао да ћу визуализовати тендонитис како бих могао да трчим. Испао сам из трке да одморим зглобове и мишиће како их не бих даље оштетио.

Ипак, очекивао сам да размислим о свом поремећају расположења, који је укључивао болест у мом мозгу, органу попут мог срца, плућа и бубрега.

„Оно што је најважније је пронаћи комбинацију лекова која делује тако да можете да радите све те друге ствари да бисте се осећали још боље“, рекла је. „Даћу вам списак књига које бисте требали прочитати ако желите да проучавате депресију. Док се не осетите јачим, предлажем да се клоните врсте литературе за самопомоћ коју сте јој донели јер ти текстови могу нанети додатну штету ако се читају у врло депресивном стању. “

Дуго сам се удаљио од те мудрости.

Вратила сам се покушају да савијем проклету кашику. Присиљавајући то свом снагом.

У августу сам скоро умро, јер сам веровао да својим мислима могу поправити пукнуће слепог црева. Дан или два задржавао сам се да радим било шта у вези са јаким боловима у стомаку, јер сам био сигуран да ми је агонија сва у глави и да ћу, ако се уверим да ме не боли, почети осећати боље.

„Дефинитивно сам на путу опоравка“, објаснила сам мужу који се држао за кухињским столом. Хвала Богу што је инсистирао да позовем свог доктора, јер бих и даље покушавао савити ту кашику у загробни живот да није био тамо да ми убаци мало смисла.

Пре неколико недеља подстакнут сам да узмем биопсију растуће квржице коју је мој ендокринолог пронашао у штитној жлезди. Био сам разочаран што је резултат био негативан.

Ово би требало да упозори просечну особу да нешто можда није у реду. Али за мене је то само значило да морам више да се трудим и да пливам више кругова, да претрчим више километара, да дуже седим испод свог ХаппиЛите-а и да издвојим више времена за молитву. Жеља за смрћу довела је до моје непажње због пуштања неке компоненте мог плана опоравка. Није било помисли да позовем свог доктора.

Иронично, притисак који вршим на себе да добро мислим и да се осећам добро отежава процес зарастања и чини ми да се осећам много горе. Баш као што објашњавају неуробиолози са Универзитета у Висконсину, моја амигдала је превише активирана, у пламену и у безобзирној је потрази за контролом свега и свега што наиђе.

Дакле, ево доброг подсетника за вас, а посебно за мене, да вам ваше мисли могу само толико да помогну. Не могу вам саставити слепо црево или поправити тетиве колена. Постоје ствари као што су биохемија и неисправни мождани кругови, гени за ћелијску смрт и осетљивост и многе органске структуре мозга које треба узети у обзир, тако да сви не пропадамо док буљимо у кашику.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!