Које су могуће импликације прошлих насилних односа на мој живот сада?

Пре нешто мање од годину дана, прекинуо сам двогодишњу насилну везу. Мој насилник је вербално и физички насилио, а донекле и сексуално.
Неко време након прекида везе била сам добро и осећала сам олакшање и наду да сам изашла из оног што је изгледало као безизлазна ситуација.
Али у последње време тешко је размишљати о било чему другом. Недавно сам била у интимној вези (нисам имала секс) са дечаком и изненада сам имала флешбек времена када је мој прошли насилник био сексуално насилан. Почео сам да се тресем и било ми је тешко да задржим прибраност.
Од тада, у случајним ситуацијама, изненада ћу се сетити или имати повратну информацију о прошлом времену које сам злостављао. Најчешће су то инциденти на које сам потпуно заборавио до повратка.
Сада се непрестано бринем да ли ће мој насилник покушати да ступи у контакт са мном или да ћу налетети на њега негде на улици.
И, коначно, осећам да је ово нешто што ће ме увек прогањати заувек и што ће нарушити моју способност да функционишем у здравој вези у будућности.
Шта се дешава са мном? Можете ли ми објаснити ова осећања и искуства и рећи ми да ли могу нешто да учиним за себе?

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, ТЕП, МИП, МАПП 2018-05-8

А.

Хвала вам што сте писали о овоме. Многи људи су у свом животу имали злостављање, а научити како се тиме управља бити ће важно и њима и вама. Ево мојих мисли.

Када психа задржава непријатна сећања, потискивање (намерно задржавање) или потискивање (несвесно задржавање) узима пуно наше емоционалне енергије. Чињеница да нека од ових сећања пролазе је врло добра ствар, јер то значи да постоји спремност да се сада носите са тим мислима.

Саветовао бих вас да пронађете терапеута обученог за ЕМДР:
Десензибилизација и прерада покрета покрета очију. Овај облик терапије посебно је дизајниран да се носи са траумом, а сећања на злостављање спадају у ту категорију. Десило ти се нешто што није смело и осетила се нека врста беспомоћности. Терапеути са овим додатним нивоом обуке треба да вам помогну да почнете да се крећете ка њему.

Како улазите у терапију, снажно бих вас подстакао да интервјуишете неколико терапеута и да укључите мушкарце и жене који имају исти ЕМДР тренинг. Иако су акредитиви важни, ваш комфор са терапеутом је најважнији састојак.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал