Месец менталног здравља: 9 митова о менталним болестима и терапији
Многи од нас такође ретко верују да менталне болести заслужују исто разумевање и саосећање као и медицинске болести попут дијабетеса, рака или болести срца.
Таква стигма има поражавајуће последице. „Спречава неке људе у приступу подршци и професионалној помоћи и рађа срам и тајност, што може знатно погоршати стање особе као и њену прогнозу - чак и до тачке опасности по живот, у случају самоубилачких идеја“, према Јоице Мартер, ЛЦПЦ, психотерапеут и власница Урбан Баланце-а, саветовалишта на више места у ширем подручју Чикага.
Због тога је толико важно разговарати о чињеницама. Испод стручњаци деле тачне информације о менталним болестима.
1. Мит: Ако имате менталну болест, значи да сте слаби.
Чињеница: Ментална болест нема никакве везе са снагом и она се не може ослободити, каже Деборах Серани, ПсиД, психолог и аутор књиге Живјети са депресијом. Замислите то овако: Да ли бисте очекивали да ће неко уклонити дијабетес?
Серани је такође истакао да тражење помоћи за менталне болести захтева снагу - посебно у данашњем друштву. „Упркос истраживањима која показују како су менталне болести права медицинска болест, друштво и даље стигматизира људе који их имају.“
2. Мит: Свако ко се понаша нестабилно је „биполаран“ или „граничан“.
Чињеница: „Биполарни поремећај и гранични поремећај личности су сложени биопсихосоцијални поремећаји којима се обично може успешно управљати комбинацијом психотерапије и лекова“, рекао је др Јохн Грохол, оснивач Псицх Централ.цом.
Али многи људи, чак и верски вође, претпостављају да су појединци који показују различите аспекте своје личности или се понашају ирационално „биполарни“, рекао је Мартер.
Мартер је поделила пример клијента који је спремао да каже свом свештенику да је била хоспитализована због епизоде и да је заиста много радила на опоравку.
На несрећу, пре него што је успела, свештеник је другу особу назвао „лудом и двополном“. Као што је Мартер рекао, „Као и многима, вероватно му никада не би пало на памет да се ова атрактивна, интелигентна, љупка жена носи са менталном болешћу.“
3. Мит: Људи са менталним болестима не воде продуктиван живот.
Чињеница: „Људи са менталним болестима који се лече терапијом и лековима могу да живе пуним, пријатним и продуктивним животом“, рекао је Серани. Мартер редовно виђа високообразоване и успешне људе који имају поремећаје расположења, анксиозност, поремећаје исхране или злоупотребу супстанци.
Многи људи високог профила такође су се борили са менталним болестима, укључујући Харрисон Форд, Халле Берри и Терри Брадсхав. У њеној књизи Живјети са депресијом, Серани набраја преко 400 појединаца високог профила.
„Људи са менталним болестима изгледамо попут вас и мене и врло добро можемо бити ти и ја у разним тачкама свог живота. Сви имамо проблеме и нико није имун од последица менталних болести на нас саме, наше пријатеље, породице и наше заједнице “, рекао је Мартер.
4. Мит: Психотерапија је попут разговора са пријатељем.
Чињеница: Иако је социјална подршка кључна за добробит, и Мартер и Серани су нагласили да пријатељи нису замена за терапију. „Терапија је место за обраду ваших осећања са објективним професионалцем који ће саосећајно сарађивати с вама како би обрадио ваша осећања, разумео себе и своје односе, побољшао своје размишљање и разјаснио свој рад [и] животну визију“, рекао је Мартер.
Серани је такође чуо како људи терапију називају отимањем јер плаћате некоме да вас слуша. На неки начин јесте, рекла је, осим што радите са „слушаоцем олимпијске медаље“.
Терапеути дуго година тренирају да постану ефикасни слушаоци како би стекли разумевање, идентификовали и анализирали, рекла је она.
5. Мит: Тражење психотерапије значи да имате „озбиљне“ проблеме.
Чињеница: „Посећивање терапеута је здраво, нормално, позитивно и проактивно“, рекао је Мартер. Терапија може бити драгоцена на разне начине. На пример, може вас научити стратегијама за обраду емоција и суочавање са животним стресорима, помоћи у препознавању и промени негативних уверења или образаца у вашем животу и разумевању више о вашем понашању, везама и себи, рекла је она.
6. Мит: Терапеути вам говоре шта треба да радите.
Чињеница: Терапеути не дају савете. Уместо тога, помажу вам да себи помогнете, рекао је Серани. „Давање савета ствара зависност, док вам помагање у откривању вашег образаца понашања и мотива ствара самосвест“.
„Циљ психотерапије је оснажити вас начинима да се носите са животним проблемима, научите окидаче и изградите отпорност, тако да можете пронаћи добробит“, рекла је. Терапију је упоредила са чувеном кинеском пословицом: „Дајте човеку рибу, храните га један дан. Научите човека да пеца; храниш га за цео живот “.
7. Мит: Лекови су довољни за лечење менталних болести.
Чињеница: Истраживања показују да је психотерапија, посебно когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ), веома ефикасна за менталне болести, рекао је др Јохн Дуффи, клинички психолог и аутор књиге Доступни родитељ: Радикални оптимизам за подизање тинејџера и тинејџера.
Комбинација психотерапије и лекова је такође ефикасна. (Заправо, Мартер је препоручио да и особе које узимају лекове учествују у психотерапији.)
Такође је важно видети психијатра за разлику од лекара опште праксе, рекао је Мартер. „Постоје велике разлике међу лекарима у погледу обуке, знања и искуства у лечењу менталних поремећаја.“ Психијатри дубље разумеју психотропне лекове.
8. Мит: Имати родитеља са менталном болешћу гарантује да ћете се и ви борити.
Чињеница: Као што је Дуффи рекао, „иако можете наследити склоност одређеним менталним болестима, можда никада нећете претрпети симптоме, а постоје превентивне мере које можете предузети.“ Неке од ових мера укључују: способност ефикасног препознавања емоција, добре комуникације, ношења са стресом и учешћа у физичким активностима. У основи, то је било која мера која вам може помоћи да „изградите отпорност за то време ако [или] када се појаве менталне болести“, рекао је он.
9. Мит: Алкохолизам и злоупотреба супстанци резултат су лошег избора начина живота.
Чињеница: „Зависност је болест“, рекао је Мартер. Објаснила је да је то биолошки, генетски заснован поремећај. „Његов знак је прогресивна употреба суочена са негативним последицама [као што су] ефекти на школу или посао, здравље, финансије, правне односе, односе.“
Код менталних болести не постоје „ми“ насупрот „њима“. Ментална болест се дотиче свима. Молимо вас да се едукујете и наставите са саосећањем.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
