Напредовање са менталним болестима: Питања и одговори са Елаином Ј. Мартин

Ево још једне поруке коју морамо да чујемо више: Како то раде.

Због тога смо креирали ову нову серију интервјуа. Сваког месеца разговараћемо са људима о свему, од тога како превазилазе најтеже изазове своје менталне болести до тога како су пронашли лечење до својих омиљених ресурса.

У нашем првом интервјуу, Елаина Ј. Мартин, која пише популарни блог Псицх Централ-а Беинг Беаутифулли Биполар, дели своју причу. Открива како је добила дијагнозу, заједно са моћним и инспиративним увидима у управљање биполарним поремећајем, важности искрености, како вољени могу помоћи и још много, много тога.

Молимо вас да нам кажете нешто о свом пореклу и када вам је први пут постављена дијагноза.

Већ дуго се носим са депресијом - и искључујем. На факултету сам потражио савет и дијагностикована ми је депресија и ставио сам антидепресив 2000. Био сам и ван њих, зависно од тога да ли сам имао здравствено осигурање у наредних неколико година.

2007. године дијагностикован ми је анксиозни поремећај и за то сам ставио неке лекове. Ствари су се погоршале 2008. године додавањем опсесивно-компулзивног поремећаја. Почео сам редовно да режем зглоб, једном приликом је било толико озбиљно да сам требао да добијем шавове.

Нисам спавао. Тада су ствари постале мало боље и на тренутак сам помислио да ће све бити у реду и преселио сам се из Оклахоме у Калифорнију ради новог посла. Недељу дана касније покушао сам да се убијем.

Завршио сам на интензивној нези, а затим на психијатрији неколико дана. Моји родитељи су излетели и одвели ме кући са собом у Оклахому. Тамо су се, у октобру 2008. године, сви делови слагалице уклопили и дошли смо до дијагнозе биполарни 1.

Који су најтежи делови биполарног поремећаја и како сте превазишли ове изазове?

Имам брз биполарни бициклизам, што значи да брзо осцилирам између крајности болести, тако да је једна од најтежих ствари у почетку била никад знати шта очекивати. Да ли бих био депресиван или раздражљив или маничан?

Никад заправо нисам знао ко ћу се пробудити нити како ћу се осећати поподне. Али већ неко време живим са овом болешћу, па је узимам како долази. Знам да моја расположења неће потрајати. Понекад трају дуже него други пут, али ја се увек поново вратим на „ја“. Мој мото је „Сутра увек може бити боље“ и верујем у то.

Стигму је такође тешко прогутати. Имао сам неке пријатеље који се дистанцирају. Чуо сам како се људи шале. Осећам се као да ми људи не верују јер мисле да сам „луд“. Верујем да ће се једини начин на који ће се ствари променити, ако учиним свој део да променим мишљење људи, зато и пишем блог „Бити лепо биполаран“ и зашто сам укључен у Међународну биполарну фондацију.

Који третмани и стратегије су вам највише помогли у управљању болешћу?

Данас сам добро због снажног система подршке, лекова и доследне терапије.

Шта мислите о психијатријским лековима?

Снажно сам заговорник психијатријских лекова. Тренутно користим стабилизатор расположења, атипични антипсихотик, два седатива и антидепресив. То је 10 таблета дневно. Био сам на више. Био сам на мање.

Али ово ми тренутно одговара. Знам како је изгледао живот када нисам лечена и не мора бити тако тешко. Знам да неки људи мисле да је слабост требати психијатријске лекове, али ја то уопште не видим.

Не стидим се. Да сам имао рак, не бих се постидео због потребе за хемотерапијом. Психијатријски лекови могу бити једнако спасиоци живота.

Шта мислите о психотерапији?

Имам однос љубави / мржње са психотерапијом. Тако је проклето тешко ући и разговарати о свим ружним деловима мог живота - то је део који мрзим. Део који волим је то што имам некога с ким могу разговарати о било чему, некога ко је објективан и паметан и коме верујем. Кључ психотерапије је да морате бити искрени; скривање ствари вам неће донети ништа.

Ако сте видели терапеута, како сте кренули да пронађете оног са којим сте данас?

Психијатар ме је упутио на тренутног терапеута. Нисам добио добру личну негу са последњим психијатром, па сам одлучио да испробам некога новог и кренуо са листом лекара које покрива моје здравствено осигурање.

Кад сам га упознао, могао сам да кажем да му је заиста стало до мог веллнесса. Смјестио ме је са терапеутом у својој ординацији и редовно се виђамо шест мјесеци. Али људи морају да запамте да тамо има ТОНА терапеута, зато закажите новом неколико састанака како бисте схватили ако кликнете.

Ако то не учините - идите даље. Постоји неко ко ће вас „ухватити“ и одговорити вам на начин који вама одговара.

Који савет имате за некога о томе које третмане да испроба?

Искрен сам према људима. Било је потребно више од годину и по дана да се пронађе прави коктел са лековима који је заиста помогао. Изгубио сам број лекова у свим комбинацијама које смо пробали. Имам тешки ток биполарног поремећаја и потребне су ми велике дозе лекова да би утицале на мој ум.

Саветовао бих људе да се тамо држе. Постоји толико много лекова који се могу пробати. Пронађите психијатра и терапеута који брину и обраћају пажњу на вас.

Стационарно лечење је такође нешто чега морате бити свесни. Толико људи то доживљава као казну, али заиста није. Понекад је то једноставно најсигурније и најздравије окружење за вас у време кризе. Размислите на овај начин, тамо имате тим професионалаца који ће вам помоћи и другим људима који вас разумеју.

Шта бисте желели да зна неко ко је тек дијагностикован?

Најважније што требате запамтити када вам је ново постављена дијагноза је да сте иста особа након постављања дијагнозе као и раније, само што сада имате начин да разумете неке ствари у свом уму и добијете помоћ у управљању животом.

Прихватање менталне болести захтева време - учинило је то и за мене. Не стидите се своје болести. Не осећајте се слабо. Не осећајте се као да то морате сакрити у сенци. То је болест, а не карактерна мана.

Који је најбољи начин на који вољени могу подржати некога са менталном болешћу?

Имам среће; Имам најбољи систем подршке и то је један од најважнијих делова мог велнеса. Најбољи начин на који их вољене особе са биполарним поремећајем могу подржати је да их воле.

Прихватите да ће имати добре дане, а имат ће и лоше дане, а биће и периода када ће се ствари глатко пјевушити, а ви ћете хтјети заборавити на дијагнозу.

Опростите им расположења; запамтите да нису одлучили да се понекад осећају онако како ће.

Образујте се како бисте знали на шта треба пазити - симптоме маније, хипоманије, психозе или депресије. Вољени често могу видети како се пењу у манију или падају у депресију чим започне, а затим могу помоћи биполарној особи да се збрине.

Постоје и групе за подршку неговатељима које могу бити корисне. Одлична књига за вољене особе за читање је Биполарни однос аутор Блоцх, Голден и Росенфелд.

Који су ваши омиљени ресурси о биполарном поремећају?

Ако вам је недавно дијагностикована биполарна болест, подстичем вас да читате и истражујете. Научите терминологију попут депресије, маније, хипоманије, психозе итд.

Постоји неколико сјајних група и веб локација пуних информација: Национална алијанса за менталне болести има локална поглавља широм Сједињених Држава са састанцима за потрошаче (оне са менталном болешћу), као и за неговатеље; исто тако Савез за депресију и биполарну подршку има информације и локалне групе за подршку; Међународна биполарна фондација нуди неколико пута месечно бесплатне вебинаре и предавања која могу бити заиста корисна.

Прочитао сам гомилу књига о биполарном поремећају и најдражи су ми мемоари Маничан аутор Терри Цхенеи, Лудило ауторке Мариа Хорнбацхер и Немирни ум Каи Редфиелд Јамисон.

Такође, погледајте неке од сјајних блогова овде на Псицх Централ-у да бисте из прве руке прочитали извештаје о животу са болешћу.

Још нешто што бисте желели да читаоци знају?

Биполарни поремећај је болест која погађа 5,7 милиона одраслих Американаца. Нисте сами. То није избор. Нико се једног дана не пробуди и каже: „Ма, волио бих да сам имао тежак поремећај расположења!“

Контролишите оно што можете, на крају дана ваш веллнесс лежи у вашим рукама. Узми лекове. Идите на терапију. Одржавајте састанке код свог психијатра. Створите систем подршке на који се можете ослонити током тешких времена. Одвежи се. Проведите неко време на сунцу.

Изнад свега - будите искрени. Нико вам не може помоћи ако не зна како стестварно радиш. Дијагноза биполарног поремећаја није крај света; то је једноставно нови почетак.