6 Стратегије решавања сукоба за борбене парове

Научите како зауставити аргументе пре него што ескалирају.

Стратегије решавања сукоба за везе сада су важније више него икад.

У јануару 2020. године, када сте доносили новогодишње одлуке о свом животу и вези, вероватно никада нисте помислили да ћете заглавити унутра са партнером на пар месеци и бити спремни да то напустите.

Наређења да останете код куће променила су вам живот и можда би вашу везу бацили у реп.

Уживали сте заједно. Али немогућност да предахнете једни од других тестирала је вашу везу и нисте сигурни да ли ће потрајати. Решавање сукоба више није тако једноставно као раније.

У ствари, осећамо се даље одвојено него икада пре.

10 негативних мисли (које сви имамо) које уништавају везе

Док су били у карантину, неки парови су већину времена проводили код куће гледајући Нетфлик и играјући игре на свом телефону. Други парови су викали и викали од јутра до мрака.

А други су остали у одвојеним собама или различитим деловима куће, надајући се да се никада неће налетети док не дође време за спавање.

Понекад су људи пожелели да могу да напусте кућу и повуку се у своју канцеларију ради мало мира и тишине. Али, остали су код куће, осећајући се заробљено и сањајући дан о којем могу побећи на посао, у парк, у филм или у Старбуцкс да сатима пијуцкају кафу.

Можда се питате: „Када ће ЦОВИД-19 завршити, да бих могао поднети захтев за развод, иселити се, одвојити се или наћи терапеута који ће нам помоћи да решимо проблеме?“

Парови су месецима били у стресу у карантину код куће, а неки су се заиста борили са овим прилагођавањем.

У мојој клиничкој пракси забележен је пораст броја туча међу паровима који су изјавили да се боре због „глупости“.

С друге стране, други парови су поделили како се боре око озбиљних разлика и перспектива. Многи нису сигурни да ли ће њихова веза опстати и након овог временског периода.

Да бисте се успешно вратили у „нормалан живот“, ево 5 стратегија за решавање сукоба у односима.

1. Пронађите компетентног брачног терапеута или тренера

Одмах контактирајте терапеута или тренера да бисте се позабавили проблемима и разговарали о њима док сте у карантину.

Многи терапеути виђају парове путем телетерапије и могу да закажу састанак у року од недеље.

2. Предложите хронологију.

Ако се одлучите за саветовање, можете предложити временски распоред да бисте утврдили да ли ћете остати заједно.

На пример, ако се у пару одлучите потражити савет и не започнете у року од два месеца, можда ћете морати поново проценити своју везу.

Или ћете можда након почетка терапије поново проценити вашу везу након шест месеци.

3. Почните да примећујете око чега се препирете

Можете се запитати: „Да ли су ове теме увек постојале у вашој вези или су почеле током карантина?“

Неки парови су схватили да, будући да су били заузети на послу, нису били свесни разлика и изазова у својој вези.

Остали парови су добро комуницирали, али стрес због болести, смрти, карантина и посла или губитка посла створио је ниво напетости који никада није искусио у њиховој вези.

4. Будите подршка једни другима.

Запитајте се: „Да ли подржавамо једни друге?“

На пример, многи моји клијенти су тренутно анксиознији, стреснији, осетљивији и раздражљивији. Ови људи траже свог партнера за додатну подршку.

Стога ћете можда морати да научите како се бавити проблемима и помагати једни другима у решавању ових изазова.

5. Истражите своје могућности.

Пре карантина, неки парови су већ разговарали о могућности раздвајања, али су били присиљени да остану заједно због ЦОВИД-19. Ако сте били у овој ситуацији и подносили сте осећај заробљености и неспособности да одете, време је да истражите своје могућности.

Да ли се нешто променило? Да ли желите да прођете неколико недеља да бисте истражили своје могућности пре него што се договорите о плану?

4 знака која вам требају да се више борите са својим партнером ... (Да, ЈОШ!)

Ако је тако, имате ли пријатеља или рођака са којима можете привремено да одседнете? Ако вас ово привлачи, разговарајте са партнером да бисте разговарали о својим плановима и циљевима у одвојеном времену.

Ако напуштање куће није могућност, можете ли се некако одвојити од куће? На пример, један партнер може остати горе, а други партнер у другој спаваћој соби или доле.

Ако сте одлучили да напустите везу, време је да истражите своје могућности из трајније перспективе.

И запамтите, ако су умешана деца, треба да разговарате о томе како да разговарате с њима о овом новом аранжману и својим плановима за негу, између осталог.

6. Покушајте да идентификујете како сте покушали да решите своје разлике и сукобе у прошлости

Размислите о писању у часопису или тихој шетњи да бисте разјаснили снаге и слабости везе.

Пошто сте у своју везу уложили време и енергију, можете размислити о читању књиге или гледању подцаста о везама како бисте утврдили да ли је можете решити.

Док су још увек у карантину, будите опрезни при доношењу било каквих главних животних одлука тренутно, јер се понекад људи осећају другачије када нису под високим степеном спољног стреса.

Међутим, ако се и даље борите и не слажете чак и након што сте се вратили у „нормалан живот“, можда ћете морати размотрити друге одлуке и могућности.

Доступна је помоћ и опције које вам могу помоћи да одредите најбољу одлуку за вашу везу.

Овај гостујући чланак први пут је објављен на ИоурТанго.цом: 6 стратегија решавања сукоба за парове који се боре попут мачака и паса.