Видео: Моја датотека самопоштовања

У претходним постовима сам споменуо своју датотеку о самопоштовању. Од свих мојих оружја која сам користио у рату против негативног размишљања, ова једноставна вежба је међу најефикаснијим и најлакшим.

Па започните један. Сада.

Следите ова упутства:

1) Набавите фасциклу (ово ће можда захтевати вожњу до Рите Аид-а) и на предњу страну напишите речи „датотека самопоштовања“.

2) Пошаљите е-пошту или позовите четири најближа пријатеља. Реците ово: „Као што знате или не знате, требају ми неке потврде. Пуно њих. Јер у мени постоји глас који ми непрестано говори да сам безвредан комад животињског отпада. Волео бих да верујем другачије. Ту долази ваш посао. Можете ли, молим вас, навести десет позитивних особина о мени? Зашто си мој пријатељ? (Ако сте изузетно богати или познати, прескочите то) Зашто ми узвраћате позиве? (Ако то не учине, прескочите то) Шта бисте рекли на мојој сахрани (али уверите их да тренутно не планирате да умрете)? Видите, покрећем датотеку о самопоштовању и волео бих да ваше позитивне речи буду међу првима (од милиона писама која ће уследити). Ако имате. Што сам сигуран да мораш. Јел тако? ХВАЛА ПУНО."

3) Када их примите, ставите их у своју датотеку.

4) Ако је прошла недеља, а ви нисте добили својих десет позитивних особина, учините две ствари: гњавите своје лење такозване пријатеље од којих сте у почетку тражили да то учине уместо вас и пронађите још четири одговорна и емпатична пријатеља да то ураде . Поновите број 2.

5) Кад год је било шта (било шта) позитивно усмерено према вама („Ваш нос је занимљивог облика“), додајте то у своју фасциклу. Ако је то вербални комплимент, запишите ту бебу на отпадни папир и баците је у досије. Правите белешке и цитирајте дословно као да сте новинар „Нев Иорк Тимес-а“. (Напомена: Постаћете донекле гомила информација или магнет за неред попут мене, али бићете срећнији гомилач него што бисте то имали без сав отпадни папир и Стицк-Ит на столу који вас подсећају да вас неки воле. .)

Ваша датотека самопоштовања може остати танка годину или две. Као мој. Али бићете запрепашћени како се брзо згушњава и расте, балонира и бубри и постаје већи. Убрзо ће постати главна ставка коју зграбите ако вам се кућа запали.

Кликните да бисте погледали видео ...