Шта не рећи депресивној особи
Увек сам у потрази за чланцима који се дотичу начина комуницирања са пријатељем или чланом породице који је депресиван јер је то деликатно питање које заслужује неко образовање. Пронашао сам овај квиз о Свакодневном здрављу о томе шта треба, а шта не треба рећи вољеној особи која се бори са депресијом.
1. Искључите се!
Ваша вољена особа није напустила кућу у данима који се чине. Да ли бисте му требали рећи да се привуче за своје чизме и само пукне из њега?
Не говори то.
Можда ћете доћи у искушење да кажете некоме ко је депресиван да престане да се мотира и само се отресе. Али депресија није нешто што пацијенти могу да укључују и искључују и нису у стању да одговоре на такве молбе. Уместо тога, реците својој вољеној особи да сте јој на располагању да јој помогнете на било који начин.
2. Због чега морате бити депресивни?
У свету препуном ратова, глади, сиромаштва, злостављања и других невоља, можда ћете се осећати нестрпљиво када се неко кога волите осећа депресивно. Па да ли га подсећате колико је срећан?
Не говори то.
Не можете да расправљате са неким због осећаја депресије, али можете да му помогнете признањем да сте свесни његове боли. Покушајте да кажете нешто попут „Жао ми је што се тако лоше осећате“.
3. Зашто не одете у лепу шетњу?
Вежбање је познати начин за подизање расположења. Да ли је добра идеја предложити да вољена особа са депресијом изађе и ужива у свежем ваздуху и активностима?
Реците то - али уз упозорење.
По дефиницији, депресија вас спречава да не желите да се бавите свакодневним активностима. Али своју подршку можете показати понудом да прошетате, одете у филм или обавите неку другу активност са вољеном особом. Шта кажете на: „Знам да вам се не да изаћи, али идемо заједно.“
4. Све је у вашој глави.
Неки људи верују да је депресија измишљена болест и да је могуће помислити да се осећате депресивно и потиштено. Да ли бисте требали рећи вољеној особи да је депресија само стање духа - и ако би заиста желела, могла би да подигне расположење позитивним мислима?
Не говори то.
Сугерисање да је депресија замишљена није ни конструктивно ни тачно. Иако се депресија споља не може „видети“, она је стварно здравствено стање и не може се мислити или пожелети. Покушајте уместо тога да кажете: „Знам да имате стварну болест због које се осећате тако.“
5. Посетити терапеута је вероватно добра идеја.
Мислите да би ваша вољена особа имала користи од разговора са стручњаком за ментално здравље. Да ли би требао тако да кажеш?
Кажи.
Јачање предности лечења је важно. Подстакните идеју да добијете стручну помоћ ако тај корак још увек није предузет. Ово је посебно важно ако се ваша вољена особа толико повукла да ништа не говори. Покушајте да јој кажете: „Уз праву помоћ биће вам боље.“ Предложите алтернативе ако за приближно шест до осам недеља не видите побољшање од почетног лечења.
За остале предлоге о томе шта рећи, а шта не, погледајте пост Еверидаи Хеалтх-а.
Такође погледајте нашу листу најгорих ствари које можете рећи некоме ко је депресиван.
