БПД уништава моју везу

Из Антигве: Хеј, у једном тренутку сам почео да осећам да га губим. Имам БПД и то уништава мој однос са људима које волим. То ми је већ уништило везу са дечком и не могу ништа да поправим. Тренутно желим само да се фокусирам и вежбам волећи ме и прихватајући оно што јесам.

Било ми је тешко да прекинем свој прекид. Изгладњивао сам себе, осећао сам се веома кривим или због својих поступака и због тога што нисам могао да поправим ствари с њим. Зна да имам БПД, али никада нисам помислио да ми је заиста потребна помоћ, увек је инсистирао. Па, тек кад сам праснуо сва стакла на његовом ауту, јер се неће вратити са мном, жао ми је што сам то учинио и сад сам схватио да ми треба помоћ.

Помоћ! Где да почнем? Шта треба да радим? Не бих да наставим да уништавам и све друге везе са породицом и пријатељима. Мој бивши каже да само жели да добијем терапију и да потражим помоћ. И да ће он увек бити уз мене, али да тренутно морам да своје ментално здравље учиним својим главним приоритетом.

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Као што сте већ открили, изгладњивање и осећај кривице не побољшавају ствари. Али предузели сте првих неколико корака на путу ка менталном здрављу. Први корак до излечења је препознавање проблема. Други корак је спремност да се добије потребна помоћ.

Срећом, постоји добро истражени, ефикасан третман за БПД. Зове се Дијалектичка терапија понашања (ДБТ). Створена од терапеута Марсха Линехан, помогла је хиљадама, можда стотинама хиљада људи са БПД-ом, као и људима који их подржавају.

ДБТ је структурирани приступ који помаже људима да науче когнитивну и емоционалну регулацију, ствари које сте већ открили да су вам пријеко потребне. Ако научите како да управљате својим емоцијама и деструктивним мислима, имаћете мање стреса у свом животу и односи ће се побољшати.

Постоје добро обучени ДБТ терапеути широм света. Питајте свог доктора за упутницу или га потражите на мрежи.

Желим ти добро.
Др. Марие