Како да се решим дијалога у глави?

Од човека из САД-а.: Јесте ли икада чули концепт где, ако вас неко повреди, „немојте трчати и рећи“? На то генерално подразумева група људи у мојој глави. Отићи ћу да кажем нешто, а онда ће то бити одједном НЕ! у мојој глави. Кажу ми да ово не пишем одмах.

Покушавам да добијем велику помоћ. Живим на врло лошем месту где не могу да се наспавам, храна је јако лоша, а зграда је веома застарела. Гласови су у почетку били добри, осим све време док су ме лагали. Често се питам како је то живети без менталне болести. Живот ми је срушен због гласова у глави. Моја питања: како да зауставим гласове у својој глави и нађем добро становање?

Одговорено од стране др Марие Хартвелл-Валкер дана 2020-07-17

А.

Четрдесетих година прошлог века, теоретичар психологије, Абрахам Маслов, створио је хијерархију људских потреба. Предложио је да се нижи нивои потреба, који укључују основне физиолошке и психолошке потребе, углавном морају задовољити да би неко могао да напредује ка личном расту. Из онога што сте написали, чини ми се да ваше основне потребе нису задовољене.

Да бисте били здрави, треба да спавате најмање 8 сати ноћу. Треба да једете здраву храну. Сваког дана морате да се бавите физичким вежбама. И треба да живите тамо где се не бојите. Такође треба да имате људе око себе до којих вам је стало и којима је стало до вас. То су основе.

„Гласови“ могу указивати на менталне болести. Али они могу бити и само начин на који подстичете себе да се активирате у тражењу помоћи која вам је потребна. Тужно је али истинито: Нико други вам неће пружити те услуге ако се не залажете за себе.

Можда се сналазите скривајући се, говорећи себи да „не кажете“, али једва се сналазите. Треба да кажеш. Али прво морате пронаћи праве људе којима ћете то рећи.

Не знам како да вам набавим стан у вашој држави. Ако то већ не чините, подстичем вас да потражите услугу у заједници која помаже људима са правим агенцијама да добију смештај, приступ здравој храни и саветовање о менталном здрављу. Већина заједница има такву услугу. Распитај се. Шансе су да неко кога већ знате зна где да се обрати за помоћ.

Рекли сте да се питате како да живите без менталне болести. Претпостављам, онда, да вам је дијагностиковао стручњак за ментално здравље. Та особа је такође ресурс за вас. Затражите упутницу за стамбену агенцију.

Предлажем да потражите локално поглавље НАМИ (Националне алијансе за менталне болести) и почнете да присуствујете састанцима. НАМИ Цоннецтион је група за подршку особама са менталним здрављем. За више информација посетите веб локацију НАМИ.

Желим ти добро.
Др. Марие