Тешко повредим свог најбољег пријатеља и то је прекинуло пријатељство

Моја најбоља пријатељица је једина особа поред моје породице коју сам волео, била је особа којој сам се осећао најближе у читавом животу, били смо изузетно блиски, пуно смо се дружили, разговарали о свему и волели се 5 година колико сам је познавао. знала је да имам тешку депресију. једне ноћи смо били пијани и спавали један до другог, зезали смо се, мазили се читаву ноћ, укључујући и то да ме је неколико пута ухватила за гузу и груди, у неком тренутку током ноћи зграбио сам је за груди мислећи да само зезамо около, али нисам схватио да је заспала. она је лагана спавачица и пробудила се, али претварала се да спава. Престао сам брзо схвативши да спава и легао у кревет. наредних месеци била је удаљенија и на крају ми је рекла да зна да се то догодило и да се осећа нелагодно. Рекао сам јој како ми је жао и да сам само мислио да се зезамо и нисам схватио да је заспала. рекла је покушај да то више не чиниш и схватила да јој је било нелагодно и прихватила је моје извињење, и даље је била удаљена наредних неколико месеци и на крају, кад сам био најгори од депресије и већ се осећао самоубилачки, дала ми је до знања да не можемо наставите да имате ово неизвесно пријатељство како бисмо се последњи пут дружили и све решили или се опростили. кад смо то учинили, јавила ми је да жели да прекине пријатељство. рекла ми је да не жели да се све заврши на овај начин. након што је изашла из аутомобила, покушао сам да се убијем, док сам возио, послао сам јој поруке, јер сам се осећао усамљено и нисам имао пријатеља и завршио у болници. након што сам изашао, полиција је стигла кући и рекла ми да никада не разговарам с њом, ухапсит ће ме због сексуалног напада. данас (месецима касније) осећам се као да нисам имао прилику да изгубим најважнију особу у свом животу, сада се осећам усамљено, са жаљењем. никад није хтео да је повреди. само желим да све поправим и вратим се како је било, али не могу а да ме не ухапсе. Покушавам да идем даље, али никада се нисам осетио тако блиским с неким као она и никада нећу имати затварање без одговарајућег опроштаја или покушаја да поправим пријатељство. Не знам шта да радим или како да се носим. (Из Канаде)

Одговорио Даниел Ј. Томасуло, ПхД, ТЕП, МФА, МАПП 2019-12-16

А.

Иако сам срећан што нудим технику, подстакао бих вас да прво нађете себи терапеута. Иако техника коју ћу вам објаснити може пружити извесно олакшање, најбоље је користити је уз помоћ терапеута који може помоћи у припреми и праћењу. Чињеница да је овај прекид био тако драматично интензиван и тежак за вас вредна је истраге у терапији. Овде постоји неколико елемената о којима би требало разговарати како бисте се изборили и прешли кроз овај инцидент, а затим будите сигурни да ћете се носити са будућим проблемима у вези.

Да бисте се суочили са тренутним губитком, желећете да експериментишете са психодрамом. Опет, најбољи начин је да вас води индивидуални терапеут, али техника је она која се може користити за завршнице којима недостаје затварање.

Почните са две столице преко пута једне. Сједните у једно, а замислите свог пријатеља како сједи у другом. Одвојите тренутак да схватите ову сцену.

Онда се пријатељу поправи. Реците шта желите да кажете празној столици. Затим промените улоге и постаните она. Од те улоге одговорите шта мислите да би рекла. Кад се ово заврши, вратите се на столицу и реците последње што бисте желели да кажете. Обавезно започните и завршите на столици и можете се играти улога док се не осећа исправно.

Ово би требало да помогне. Ако коришћење празних столица није ваша ствар, напишите јој писмо ДА НЕ ШАЉЕТЕ. Важно је поштовати закон. Али писање писма омогућава вам да изразите своје мисли и осећања. Ваша психа неће знати да није послата поштом, у ствари можете је уништити или спалити када завршите. Ако желите, онда бисте могли да промените улоге (са другим папиром, оловком или екраном рачунара) и да јој пишете као она. Кад завршите, пошаљите јој последњу линију од вас да прекине сусрет. Опет, увек започните и завршите у својој улози.

Надам се да ће вам овај савет за технику помоћи и имајте на уму да је најбољи начин за рад са терапеутом док ово радите. Да бисте га пронашли у својој близини, можете користити картицу за помоћ за проналажење на врху странице. А постоје и наши форуми ако желите да се повежете са другима на мрежи.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал