Отпуштања са посла: суочавање са гласинама о вишку
За многе је сигурност запослења од суштинске важности за њихову добробит. Ако ишта знате о Масловљевој хијерархији потреба, сигурност и запослење су на другом нивоу, одмах изнад дисања - тако да је прилично важно.
Ако сте суочени са претњом вишка запослених, претпостављам да тренутно пролазите кроз много различитих емоција, али постоје неке ствари које вам могу помоћи да се лакше носите са овим гласинама.
Узмимо, на пример, моје пријатеље. Неколицина поздравља идеју технолошког вишка и активно се труди да постане технолошки вишак. Други се боре са том идејом, углавном због свог нездравог размишљања о вишку и како ће то на крају утицати на њих.
Важно је научити добро се носити са непознатим претњама, иначе анксиозност може постати неодољива. Једном када се то догоди, врло је лако себи стварати још више емоционалних, когнитивних и понашајних проблема.
Па шта могу да раде они који се суочавају са вишком запослених?
Прво, схватите да је ово гласина и да можда није истина. Брига због нечега што не постоји или над чиме немате контролу је губљење времена и труда.
Друго, проверите да ли себи стварате анксиозност стварајући нездраве мисли и доводећи се у „стање губитка“. Тада се толико усредсредите на потенцијални губитак да га увећате и одведете до катастрофалног закључка. На пример, особа у стању губитка може почети да размишља: „Шта ако изгубим посао? Не могу да изгубим посао, то би било ужасно. Шта ако не нађем другу и не могу да платим станарину? Моја деца неће моћи да иду у школу, а супруга ће ме напустити. Тада ћу бити сам и бескућник на улици. О Боже, не могу то поднети. Ово се не сме догодити! “
Проблем са стварањем овог сценарија губитка је тај што ће ваш ум једном створити визуелну причу о тој мисли и реаговати у складу с тим. Ваш мозак ће почети да верује да је мисао истинита. Што више мислите да ирационално веровање брже памти ваш мозак тог разорног вида и реаговаће на претњу стварајући још више симптома анксиозности. Пре него што то схватите, нећете моћи јасно да размишљате и да се носите са претњом или реалношћу вишка.
У основи сте створили фиктивни сценарио за који ваш мозак верује да је истина. Бићете уверени да ће ово бити ваш крајњи исход. Ово размишљање је врло опасно по ваше здравље.
Треће, док се фокусирате на сценарио губитка, нисте концентрисани на оно што бисте могли да учините да бисте себи помогли ако вишак постане стварни и ако утиче на вас. Док постајете забринутији и трошите више времена размишљајући о томе како ће живот бити грозан, могли сте ажурирати животопис, стећи идеју о стању својих финансија, проверити полисе осигурања да бисте видели да ли имате заштиту од плаћања незапослености, и тако даље. (Постоји много добрих веб локација које нуде практичне савете.)
Сасвим је здраво забринути се због тога што ћете постати технолошки вишак, јер то није мала ствар. Такође је здраво бити опрезан и припремљен за могућност да вас учине технолошким вишком. Али сувише је лако пустити да се наше здраве бриге претворе у нездраву анксиозност.
Уз само малу промену у размишљању, док ћете рационално процењивати ситуацију, поставићете се у здравији положај да реагујете и управљати евентуалном ситуацијом губитка на здравије, продуктивније начине.
