Суочавање са одбацивањем или љубомором

Кад сам била мала, моја сестра, која ми је била најбоља пријатељица, радила је ствари попут оснивања клуба са својим замишљеним пријатељем и искључивала ме из њега. Када смо били старији, у нашој цркви је било пуно људи њених година за дружење. Пошто сам се са њом дружио читав живот, навикао сам на то доба и желео сам да будем и пријатељ с њима. Моја сестра ме је прерасла, па је желела да има ове пријатеље за себе. У нашу цркву је ушла нова преобраћеница мојих година, али јој је било дозвољено да се дружи са овим старијим пријатељима јер су желели да има пријатеље од када је нова. Опет сам искључен. Данас осећам иста она осећања као што имам посла са људима у животу. Чим се осетим помало одбаченим (што вероватно увеличавам), изузмем себе, а затим осећам љубомору и горчину према њима. Како да преболим ове догађаје из детињства тако да то не утиче на моје односе са људима око мене? Хвала вам!

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Као дете, ваша сестра вас је искључила из активности, а ви сте били немоћни да је зауставите. Као одрасла особа ствари стоје другачије. Сада имате више моћи него што сте имали као дете. Више не морате толерисати искључивање од сестре или било кога другог.

Према вашем писму, ваша рана животна искуства утичу на ваша тренутна друштвена искуства. Претпостављате како верујете да вас други људи доживљавају на основу тих раних животних искустава. Тада се намерно и превентивно искључујете из ситуација због својих претпоставки и после тога осећате незадовољство према људима који су умешани у те ситуације. Вероватно ово радите као начин да се заштитите од онога што доживљавате као њихово неизбежно одбацивање.

Неисправне претпоставке могу довести до погрешног понашања. Овај проблем можете исправити реалним просуђивањем социјалних ситуација. Покушајте да просудите социјалне ситуације на основу онога што је истина, а не на основу онога за шта се бојите да би могло бити истина.

Психолошки здрави људи забринути су за тачност свог размишљања. Настоје да осигурају да њихово размишљање буде у складу са стварношћу. Ваша забринутост због овог проблема показује да вам је стало до вашег психолошког здравља и да га желите побољшати. То је врло охрабрујуће. Вероватно бисте имали користи од когнитивног терапеута који може да анализира ове социјалне ситуације и утврди тачност вашег размишљања. Кликните на картицу „пронађи помоћ“ на врху ове странице да бисте пронашли когнитивног терапеута у својој заједници. Молим те пази.

Др Кристина Рандле