МОЈ ЖИВОТ ЈЕ У ХАОСУ

Мој живот је у хаосу

Из Сједињених Америчких Држава: Здраво, ја сам 17-годишња асексуална полутка која живи у Калифорнији. Имам терапеута, али породица јој стално даје лажне податке и она ми неће веровати јер нисам пунолетна. Али дијагностикован ми је генерализовани анксиозни поремећај (и депресија и АДХД у прошлости).

Имам проблема са спавањем због чудних снова у које сада немам довољно речи. Такође патим од ходања у сну, парализе спавања и свих оних „забавних“ ствари (иако ми нико не верује чак и са свим модрицама које добијем кад уопште уопште успијем да се наспавам). Такође патим од покушаја да заспим, а мисли ми журе иако имам лекове који би требало да помогну.

Такође патим од ових ... некаквих промена? Не знам. Они су гласови, али их заиста не чујем. А такође имају различита имена и личности. Једино кад их видим је у сновима, а онда само шетају около и слично. Знам да су потиснута осећања, али, чак и након прихватања мојих демона, неће престати бити агресивни према мени. Заиста ме мрзе.

Такође патим од своје породице. Већина људи је луда, а мог старијег рођака могу само описати као опсесивног према мени (он ме је и сексуално напастовао), моја сестра је емоционално насилна итд. И не могу да побегнем ни од кога. Кад год покушам, што је свакодневно, једноставно се поново увијем у ланце. Због тога се одмичем оног тренутка када напуним осамнаест година.

Такође имам изузетно ниско самопоштовање. Што је највероватније због мог рођака и моје сестре. И једноставно не могу да престанем да се бринем и нападам по цео дан, отуда и ГАД. Заиста ме зезну. : / И, кад год покушам да стекнем пријатеље, што је поново свакодневно у последњих седам година, они ће ме злостављати и злостављати.

... Једноставно не знам шта да радим или шта није у реду са мном. Знам да имам још један поремећај, само не знам шта.

Веома сам забринут због онога што сте поделили у свом писму. Прво што треба да урадите је да разговарате са својим терапеутом о томе како полицији пријавити нападе вашег рођака. Не би требало да живите под претњом даљег злостављања. Заслужујете да се осећате сигурно у свом дому.

Тада се треба позабавити поремећајем спавања: то може бити у основи барем неких ваших проблема. Као што знате, поремећај спавања може проузроковати ходање у сну, парализу спавања, па чак и осећај необичне присутности. Ако не спавате 8 - 9 сати стварног сна ноћу, то може објаснити барем неке од ваших симптома.

Лекови сами по себи вероватно неће бити од помоћи. Да бисте регулисали сан, требаће вам стварни напор. То значи стварање распореда спавања и рутина спавања које погодују спавању и спавању. Не пијте кофеин после поднева. Не дремајте током дана. Сиђите са свих екрана најмање сат времена пре спавања. Затим направите нешто што умирује и опушта. Одлучите се за ноћ. Ако не заспите у року од сат времена, немојте се бацати. Устаните и направите нешто конструктивно (попут домаћих задатака или чишћења). Покушајте поново да одете на спавање. Ако то не успе, замолите свог терапеута да вас научи неким техникама опуштања.

Имате мање од годину дана од статуса одрасле особе када ће вам бити доступно више избора. Надам се да се припремате за живот какав желите. Добро се похађајте у школи како бисте имали могућност одласка на факултет. Ако се то тренутно не чини могућим, уверите се да развијате неку вештину која ће вам омогућити да сами изађете и издржавате се.

Разговарајте даље са својим терапеутом о свом осећају да вам она не верује. Претпостављам да је ту и нешто више од ваших година. Можда је стекла утисак који треба да исправите. Можда је не читате правилно. Дискусија о вашој забринутости може бити важна прекретница у вашој терапији.

Желим ти добро.
Др. Марие