Прилагођавање променама у тешким временима
Колико год могли да чезнемо за повратком у нормалу, можда са поновним уважавањем здравља и слободе које смо узимали здраво за готово, нисмо сигурни када ће се ова криза завршити. Промена је увек тешка. Ми смо бића навике, која се лако могу решити када нам ситне промене закотрљају рутину, а да не помињемо оне сличне цунамију. Како бисмо се могли мало елегантније носити са променама?
Филозофи, који покушавају да нам усаде мудрост, дуго су учили да је промена једина константа у животу. Све се непрестано мења. Као што је рекао Хераклит, „Не можете два пута закорачити у исту реку, јер друге воде непрестано теку даље.“ Будистичка психологија на сличан начин учи да патњу стварамо када се држимо како желимо да ствари буду, уместо да прихватимо оно што јесте.
Наравно, много је лакше препознати ове истине у глави него их отелотворити у свом животу. Али како бисмо могли направити мали корак ка суочавању са променама, а да нас она не ослаби?
Као што је психијатар и преживели холокауст Вицтор Франкл истакао у својој класичној књизи, Човекова потрага за смислом, дешавају се догађаји који су ван наше контроле, а ту је и наш став према ономе што се догађа, а над којим имамо већу контролу. Како је рекао Франкл:
„Начин на који човек прихвата своју судбину и све патње које са собом носи, начин на који узима свој крст, пружа му велику прилику - чак и под најтежим околностима - да свом животу дода дубљи смисао. Може остати храбро, достојанствено и несебично “.
Како бисмо могли наћи смисао и храбро достојанство током ове пандемије?
Живимо у култури која вреднује достигнућа и контролу над својим животом. Наше друштво има тенденцију да пориче сјенку живота: смрт, болест и нема све одговоре. Многи политички лидери умањили су епидемију кад је она започела (а многи то и даље чине!), Можда зато што им је донела непријатна осећања или зато што нису желели да узнемирују људе непријатним истинама или зато што нису желели да буду крив за то (или можда за све три!). Такво порицање сиве стране живота погоршало је проблем. Као што се каже, „Оно чему се опиремо остаће!“
Психотерапеути као што су Јамес Бугентал и Ирвин Иалом писали су о егзистенцијалним животним датостима. То укључује бављење питањима као што су значење, наша неизбежна смрт, наша ограничења и изолација. Често имамо аверзију према овим неукусним аспектима живота. Позитивна страна суочавања са овим егзистенцијалним питањима је та што нас они могу продубити и повезати једни с другима и са оним што је важно у животу.
Постајемо колективно јачи јер смо спремни да се суочимо са недаћама и подржавамо једни друге кроз њих. Постајемо саосећајније друштво док нам туга и туга отварају срце једно за друго. Схватање да сви доживљавамо исте страхове и немоћ може нас подсетити да смо сви у томе заједно. Препознавање наше међусобне повезаности могло би нам помоћи да се осећамо мање изоловано, као и да нас ослободи терета срама који бисмо могли носити око себе осећајући се тако рањивим током овог тешког времена.
Потребна је снага да би се омогућила рањивост. Потребна је храброст да се потрудимо да се снађемо. Иако се физички удаљавамо, не треба да се социјално изолујемо. За разлику од прошлих пандемија, сада имамо технологију да останемо у контакту са пријатељима и заједницом. Дељење наших осећања и брига са људима који брину о нама може нам помоћи да прођемо кроз тешко време.
Први корак ка позитивним променама је прихватање промена - и будите нежни према својим осећањима око њих. Како повратимо неку емоционалну равнотежу - док се сами регулишемо уз помоћ пријатеља и заједнице, постоји прилика да кренемо напред, што ће за сваког од нас изгледати другачије.
Можда можемо да одвојимо мало времена за оно што смо одувек желели, али нисмо имали времена, као што је баштованство, уређење дома или медитација. Можда можемо да се замислимо у новој каријери. Или можда можемо да извршимо нека креативна прилагођавања у послу који смо радили, као што је креативнији контакт са клијентима или купцима, додавање нових преокрета у оно што радимо или већа сарадња.
Свакако не желим да умањим муке са којима се многи суочавају, на пример губитком вољене особе, посла или здравља - и приморањем да останем код куће. Не пријављујем се у школу позитивног размишљања која покрива сенку живота. Не бих желео да вам натерам позитивно размишљање!
Међутим, иако то можда звучи као клише, понекад је истина да позитивне ствари произлазе из недаћа. Постоје случајеви када пуштање старог помаже да се направи пут за ново. Нека сви нађемо начина да отворимо нове и креативне могућности.
Референца:
Хоффовер, Х. (2020. 10. април). Билл Гатес већ годинама упозорава на глобалну опасност по здравље. Ево 11 људи који су наизглед предвидели пандемију коронавируса. Бусинесс Инсидер. Преузето са хттпс://ввв.бусинессинсидер.цом/пеопле-вхо-сеемингли-предицтед-тхе-цоронавирус-пандемиц-2020-3
