Да ли сам само смешан?

Откад се сећам, јако се плашим других људи.

Бојим се да разговарам телефоном и превише се плашим да пустим некога да се затвори. Са дечком сам пет година и управо сам му се отворила како осакаћујем мој страх у последње време. Рекао ми је потпуно исто што су ми рекли и моји родитељи и школски саветници (и у средњој школи и на факултету). Да сам мелодраматичан. Сви су рекли да ако једноставно приђем људима и почнем да причам, људи неће бити застрашујући. Али сваки пут кад то покушам, почнем да се тресем и мозак ми се смрзне, што ме чини још нервознијим и наставља тако све док на крају не избезумим и сакријем се док не вратим контролу.

Не желим више да се осећам овако, али немам коме другом да се обратим. Мој дечко и ја тренутно живимо са мојим родитељима и не знам како да нађем помоћ, а да не наљутим све око себе. Размишљао сам о томе да их све окупим да разговарам с њима о томе, али не могу да замислим начин да се то добро заврши. То би било као да ускочим у пословичну лављу јазбину: троје против мене у борби за моје ментално здравље и бићу на губитку. Финансијски нисам у могућности да се иселим и издржавам ако ствари крену ужасно. Толико ме емоционално боли и не могу ни да их натерам да то виде. Размишљао сам о томе да потражим помоћ без њиховог знања, али не могу ни храбро да подигнем телефон и позовем професионалца. Не знам ни да ли ћу на крају послати ово. Само седим овде, а срце ми закуца од помисли да пошаљем ово анонимно писмо.

Да ли сам само смешан и мелодраматичан, као што сви око мене сугеришу? Да ли да покушам поново да се обратим? Мислим да не бих могао да поднесем да ми се каже да га поново усисам.

Ако поново пружим руку, како да разговарам с њима о овој тајни коју годинама кријем од њих? Како могу све то да поставим на сто, а да то не могу ни успут да изнесем, а да ме не сажваћу?

Жао ми је што сам вам одузео толико времена, али не знам шта друго да радим.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Понашате се исправно тражећи помоћ. Чињеница да сте послали ово писмо, упркос страху, је победа. Била си уплашена, али свеједно си је послала. Уопштено говорећи, управо тако се превазилази њихов страх.

Ниси смешан ни мелодраматичан. Изгледа да имате фобију. Фобије су врло стварне. Да си могао да помогнеш, то би и учинио. Не радите ово намерно.

Фобије су ирационални страхови који временом могу постати интензивнији. Сваки пут кад наиђете на застрашујућу ситуацију и повучете се, нехотице појачавате своју фобију. Када се понашање ојача, оно се повећава у будућности.

На пример, ако ваше дете добије А на својој извештају и купите му нову играчку, играчка би требало да ојача. Очекујте још А. Ако ваше дете на свом извештају добије Ф, а ви му купите нову играчку, очекујте још Ф.

Не бих препоручио окупљање породице да разговарају о овом проблему. Већ знате њихов став.

Препоручио бих посету стручњаку за ментално здравље. Постоје специфични третмани дизајнирани за фобије који су високо ефикасни. Можда мислите да ће упућивање тог позива бити застрашујуће, али видећете да није. Терапеути су ту да вам помогну и знају како да се њихови клијенти осећају пријатно и сигурно. У ствари, упућивањем тог позива вероватно ћете осетити велико олакшање.

Оно што делите у терапији је поверљиво. Ако одлучите да својој породици кажете о терапији (уколико одлучите да идете), не морате да им кажете оно што не желите да знају. Ваш терапеут вам може помоћи да процените о чему би било прикладно разговарати са породицом.

Надам се да ћете се обратити терапеуту. Изаберите терапеута који се бави фобијама. Ако нађете компетентног терапеута и држите се лечења, можете очекивати позитивне резултате. Молим те пази.

Др Кристина Рандле