10 разлога због којих сам престао да пушим

Скоро си тамо. Желиш да престанеш. У ствари, 80 посто вашег мозга је сигурно да можете. Али 20 одсто инсистира на томе да не можете. Како се пребацити на другу страну а да вам СПЛАТ не падне на лице?

Урадите. Направите листу. Из десет разлога због којих бисте требали престати.

Ево мог.

1. Пушење ме је оболело

За стварно. У року од неколико минута након удисања неколико цигарета, грло би ме почело шкакљати, а глава бољети. Дан након пијанке, пробудио бих се с гадном прехладом која ме држала у кревету када бих имао милион ствари да обавим.

Пушење смањује крвне судове, зачепи плућа и ослаби имунолошки систем. Ваше тело је мање способно да се бори против бактерија и вируса, па, да, разболите се. А ту су и рак плућа и повећане шансе за срчани удар, мождани удар и друга озбиљна здравствена стања.

2. Муж ми је рекао да сам смрдила

Није поставио ултиматум: „Или сам ја или ракета плућа.“
Али, једне ноћи, одмах након што смо се посексали, рекао је: „Миришеш на дим. И није секси. " Теоретски сам могао да му кажем да посети место где нема постоља са лимунадом. Али знао сам да је само искрен према мени и да морам да унесем те податке у поље „разлози због којих бих требало да напустим“.

3. Желео сам да дам добар пример својој деци

Досадило ми је да то кријем од њих. Компликовало се. Рационализовао сам да је пушење пред 11-месечном Кетрин у реду, јер се она тога никада неће сетити и неће моћи да каже на мене. Али трогодишњи Давид могао би то врло добро обрадити и послати слику (и дефинитивно обавестити остатак куће о белим штапићима од слаткиша). То је био превелик ризик. Једног дана сам коначно рекао себи: „Себе, ако је толико важно сакрити ову навику од своје деце, зар не бих требало да престанем?“ И настаде тишина.

4. Изгледао сам глупо како се осветљавам након трчања

Можете то замислити, зар не? Овде сам толико радио на свом веллнессу
програм: јести пуно зеленила, напунити Омега-3 масне киселине, покушати добити довољан сан, медитирати и наравно вежбати пет пута недељно. Па кад бих запалио након доброг трчања, можете замислити погледе. Снимак је био попут епизоде ​​улице Сезам у којој морате да одаберете једну ствар која не припада слици. Та једна ствар је био бели штап.

5. Послало је погрешну поруку

Неколико месеци након дипломе на факултету, када сам радила на свом првом послу, мама ми је рекла да се облачим у позицију коју желим ... да пошаљем суптилне, али ефикасне поруке кад год је то могуће. Њена мудрост преточена у паузе за пушење. Изласком из зграде на неколико дувања са неким сарадницима, слао сам врло директну поруку, а не ону праву. Толико о лепом оделу.

6. Остао сам без новца

Вероватно сте то израчунали и то вас убија, зар не? Знате ли колико новца трошите за поправак? Просечно паковање цигара данас кошта око 4,50 долара. Рецимо да пушите кутију дневно. Бацате 135 долара месечно и 1620 долара годишње. То је проклето скупа навика. Почео сам то доживљавати као чување новца. А онда ме погодило. Много бих волео да нађем чувара и изађем на лепу вечеру, него да будем роб белих штапова.

7. Утрошило ме је

С обзиром на моју осетљиву биохемију, морам да избегавам сву храну, пиће или хемикалије због којих имам депресију. Због тога сам из свог живота елиминисао цугу. Депресивно је: моји мамурлуци укључују више од главобоље. Пушење цигарета такође може повећати шансу за развој депресије. За невјероватних 41 одсто, према новој студији Универзитета Навара у Шпанији и Харвардске школе за јавно здравље. Истраживачи су открили да постоји 8,556 учесника у директној корелацији између пушења и депресије.

8. Било је лоше за моју слику

Схватам да нисам савршена девојка са постерима за ментално здравље, али волим да вежбам оно што проповедам. Дакле, ако пишем о својој зависности са цигаретом у једној и ракијом у другој руци - све док издајем паметне савете о томе како се сви можете ослободити својих навика - осећаћу се као лицемер лицемјерја. А то ствара стрес, што је лоше за моје ментално здравље. Дакле, све док се бавим писањем материјала за ментално здравље, морам да имам некако чисту слику.

9. Изгледа ружно

Увек ћу памтити призор на овом елегантном венчању којем сам присуствовао прелепе невесте са цигаретом у устима. Одузми бели штап и могла је да позира за часопис по свом избору. Била је ситна и изврсна. Додајте плућну ракету и изгледала је, као да су је управо бацили на мотоцикл на своје брачне завете. Једноставно то уопште није био добар поглед. Не у сваком случају. И почео сам да размишљам у себи: „Јипс. Да ли тако изгледам кад пушим? “

10. Желео сам да будем слободан

Све зависности вас поробљавају. Они вас сврставају у свој распоред, а ви немате право на то. Ако пропустите поподневни предах дима, до вечери сте олупина. Не можете много учинити. Постајете раздражљиви. Треба ти поправка. САДА.

Не волим да припадам никоме. Брак ми је био довољно тежак прелаз. Волим да доносим своја правила. Када желим. Како желим. Због тога сам морао да лицитирам свом нефлексибилном пријатељу, зависности која ми није дозвољавала да одредим шта сам радио са својим поподневима.