Кад празници боле

У одређено доба године породице и пријатељи се окупљају да би јели, разменили поклоне, прославили омиљене традиције и углавном се сустигли. Атмосфера се мења како се предузећа затварају, цркве одржавају посебне услуге, а трговци искушавају купце продајом. Декорације и светла постављају се свуда у настојању да потакну празнични дух, пре него што наступи хладноћа и мрак зиме. Чини се да је на много начина блажа сезона, али такође је сезона када сукоб, усамљеност и губитак може задржати оштрију ивицу.

Очекивања (ваша или оних других) могу бити велика у тренутку када осећате да више не можете да се суочите са њима. Из пуно разлога, можда се бојите традиционалних препирки и сјећате се само прошлих или садашњих разочарања. Можда се осећате заробљено, као да не можете да се побринете за своје потребе ако испуњавате жеље других. Можда је ова година другачија јер сте изгубили некога важног и потребан вам је свет око вас да неко време стоји на месту.

Стрес и туга све мењају, а празници нису изузетак. Свакако да је данима за које се надамо да ће у наша срца унијети љубав и опроштај често тешко оријентисати. Да ли мора тако и остати?

Не, није. Коришћење стратегија суочавања може помоћи, ствари које свако може учинити. Нису скупе; не захтевају екстремне напоре. То су радње и идеје које се држе најбољег концепта заједништва: доброте, љубави, праштања и радости. Чак и ако сте сами, они ће вас задржати.

Нека сезона буде једноставна, почев од оловке и папира. Наведите оне које волите и размислите ко може бити са вама у неком тренутку током празника, а ко не. Шта они значе за вас? Ако желите да пишете о свакој особи у часопису или бележници, можда ћете стећи увид у ваше везе. Такође можете записати неколико циљева или планова.

Користите календар да бисте обележили дане од којих би се могло очекивати да нешто урадите са породицом или пријатељима. Одлучите сада да ћете преузети само оно што сматрате да можете. Уградите мало флексибилности и времена за одмор. Не постоји закон који каже да ваш дом или канцеларија морају бити уређени. Не морате да кувате или шаљете честитке. Ако желите да изразите љубав или захвалност или делите оно што осећате, писмо или е-пошта добро функционишу у ово или било које друго доба године.

Ако су чланови породице у прошлости зависили од вас због хране и смештаја, замолите друге да ураде неки посао који сте увек радили. Одбијте неке позивнице. За оне које прихватите планирајте властити превоз и јавите домаћину или домаћици да ће вам можда требати рани одлазак. Понекад, када се стрес повећа, само неколико минута може учинити да се осећате боље. Кратка шетња напољу и далеко од гомиле опција је која ће вам пружити прилику да скупите снагу пре повратка.

Можда на вашем списку постоје људи којих се заиста желите сећати поклонима. Куповина је лакша ако предмете држите смисленима. Интернет продавци могу се побринути за паковање, испоруку и испоруку. Обично су додатни трошкови минимални. Ако сте тип „уради сам“, размислите о корпи са свећом, књизи, кутији специјалног чаја или мешавине вруће чоколаде и шољи. За децу даривање без нереда може да укључује карте за будућу посету акваријуму или филму који бисте обоје уживали.

Ако се обраћате саветнику, распитајте се о доступности празника и могућности договора о додатним сесијама. Држите са собом телефонски број поузданог пријатеља и обавестите га да ће можда требати да позовете. Ако се борите са самоубилачким мислима, припазите да бројеви линија за хитне случајеве и кризе буду блиски и користите их или идите у најближу хитну помоћ. Планирајте пуњење пре времена како бисте осигурали да су лекови увек доступни. Стрпљењем и планирањем можете олакшати празнике. Ево још неколико предлога.

• Путујте (кратка или дуга), можда уживајући у краћем времену са породицом и пријатељима.
• Покрените нове традиције; задржите само оне који су вам важни. Свака година може бити другачија.
• Направите умирујући комплет од мале торбе са патентним затварачем. Додајте предмете који вас умирују.
• Користите већу торбу да спакујете основне ствари, воду и грицкалице. Раздвојите било које друго паковање, групишући сличне предмете, за брзи приступ ономе што вам треба ако сте изван куће.
• Гнездо. Створите угодан простор у којем ћете се моћи привити испод покривача и читати или се једноставно опустити. Помоћни сто за шољу топлог чаја или вруће чоколаде могао би бити управо оно што вам треба на крају дана.
• Излазите напоље сваки дан, ако је могуће. Природа често пружа противтежу миру.
• Пробати нешто ново. То може бити час вежбања или плетење. Све што вас заокупља у уму може бити олакшање.

Када вас празници боле, примените стратегије које вам одговарају. Знање да постоје ствари под вашом контролом може вам бити најбоља помоћ.