Тренинг отпорности побољшава ментално здравље студената
Нова студија са Иале-а открива да се када студенти науче специфичне технике за управљање стресом и анксиозношћу, њихово благостање побољшава кроз низ мера и доводи до јачег менталног здравља.
Истраживачи су размотрили три веллнесс тренинг програма заснована на учионицама који су укључивали стратегије дисања и емоционалне интелигенције. Открили су да су два програма довела до побољшања у аспектима благостања, а најефикаснији програм довео је до побољшања у шест области, укључујући депресију и социјалну повезаност.
Налази објављени у часопису Границе у психијатрији, показују да би програми обуке за отпорност могли бити драгоцено средство за решавање кризе менталног здравља у универзитетским кампусима.
„Поред академских вештина, морамо да научимо студенте како да живе уравнотежен живот“, рекла је Емма Сеппала, водећа ауторка и директорица факултета Женског програма лидерства на Иале Сцхоол оф Манагемент. „Ментално здравље ученика је у паду током последњих 10 година, а са пандемијом и расним тензијама ствари су се само погоршале.“
За ову студију, истраживачки тим из Дечјег студијског центра са Иале-а и Иале-овог центра за емоционалну интелигенцију (ИЦЕИ) тестирао је три програма обуке за изградњу вештина на 135 студената основних студија током осам недеља (укупно 30 сати) и мерио резултате у односу на резултате контролна група без интервенција.
Открили су да је најкориснији програм обуке под називом СКИ Цампус Хаппинесс, који је развила Фондација Арт оф Ливинг, а који укључује технику дисања названу СКИ медитација дахом, јога положаје, социјалну повезаност и услужне активности. Након СКИ сесија, учесници су известили о побољшањима у шест области благостања: депресија, стрес, ментално здравље, пажња, позитивни афекти и социјална повезаност.
Други програм под називом Темељи емоционалне интелигенције, који је развио ИЦЕИ, резултирао је једним побољшањем: већа пажња - способност ученика да буду присутни и уживају у тренутку.
Трећи програм под називом Смањење стреса заснованог на пажњи, који се у великој мери ослања на технике пажљивости, није резултирао забележеним побољшањима.
Укупно је у студији учествовало 135 студената основних школа са Иале-а. У универзитетским кампусима забележен је значајан пораст студентске депресије, анксиозности и потражње за услугама менталног здравља. Од 2009. до 2014. године, студенти који лече у саветовалиштима у кампусу порасли су за 30%, мада се упис повећао у просеку за само 6%. Поред тога, 57% директора саветовалишта навело је да су њихови ресурси недовољни да задовоље потребе ученика.
Истраживачи кажу да се алати за обуку о отпорности могу директно позабавити преоптерећеношћу саветовалишта у кампусу.
„Студенти уче алате које могу користити до краја живота да би наставили да побољшавају и одржавају своје ментално здравље“, рекла је коауторка Цхристина Брадлеи ’16 Б.С., тренутно доктор наука. студент Универзитета у Мичигену.
Иако су истраживачи лично водили сесије обуке, курсеви се могу похађати и на даљину.
„Стално додавање особља у саветодавне и психијатријске службе како би се удовољило потражњи није финансијски одрживо - а универзитети то схватају“, рекао је Сеппала. „Програми отпорности засновани на доказима могу помоћи студентима да сами себи помогну.“
Даворнне Линдо ’22 Б.А., члан стазе са Јејла која је учествовала у програму СКИ Цампус Хаппинесс, рекла је да јој је вежбање техника дисања помогло да управља стресом и од академика и од атлетике.
„Сад кад имам ове технике да ми помогну, рекао бих да је мој менталитет много здравији“, рекао је Линдо. „Могу да посветим време учењу и не топљењу. Трке су прошле боље. Времена падају “.
Извор: Универзитет Иале
