Ево шта вам усамљеност може током ЦОВИД-19

„Најсамљенији тренутак у нечијем животу је када посматра како им се цео свет распада и све што могу је да буље у празно.“ - Ф. Сцотт Фитзгералд

Усамљеност никад није лако поднети, али у време обавезне социјалне изолације и дистанцирања, каква су милиони Американаца током пандемије ЦОВИД-19, то може бити посебно штетно. Међу многим ефектима, усамљеност може погоршати и довести до мноштва менталних и физичких стања.

Социјална изолација и усамљеност могу повећати упалу

Студија истраживача са Универзитета Сурреи и Универзитета Брунел у Лондону открила је потенцијалну везу између социјалне изолације и усамљености и повећане упале. Иако су рекли да докази које су погледали сугеришу да социјална изолација и упала могу бити повезани, резултати су били мање јасни за директну везу између усамљености и упале. Истраживачи су рекли да су оба повезана са различитим упалним маркерима и да је потребно више студија како би се даље разумело како социјална изолација и усамљеност доприносе лошијим здравственим исходима.

Оно што знамо о препорукама да останемо на месту током пандемије ЦОВИД-19 је да они који живе сами, или су немоћни или болесни и изоловани од чланова породице, могу осећати усамљеност и дубље бити одсечени од социјалних контаката. Многи који пате од коморбидних стања, могу такође доживети пораст упале.

Изражавање гена може се променити усамљеношћу

Истраживачи Универзитета у Чикагу открили су да усамљеност покреће промене у експресији гена, посебно леукоцита, ћелија имуног система које су укључене у заштиту тела од вируса и бактерија. Истраживачи су открили да хронично усамљени људи имају повећану експресију гена који су укључени у упале и смањену експресију гена који учествују у антивирусном одговору. Усамљеност и експресија гена не само да су били предвидљиви годину дана или нешто касније, обоје су били узајамни, јер је свако могао на време да пропагира другог.

Биће занимљиво видети резултате студија спроведених након што пандемија коронавируса донекле утихне да би се сазнало да ли су усамљеност и експресија гена заиста реципрочни, као и које даље везе између њих две могу да се потврде.

Људи са деменцијом имају већи ризик од усамљености

Извештај из Алцхајмерове болести из Аустралије из 2016. године открио је да су људи који пате од деменције и њихови неговатељи „знатно усамљенији“ од шире јавности и да су нивои усамљености у њиховом искуству слични. И они са деменцијом и њихови неговатељи имају мање друштвене кругове и имају тенденцију да ређе виђају аутсајдере, иако они са деменцијом имају још већи ризик од усамљености због смањених социјалних контаката.

Будући да су многи појединци који пате од деменције, било у старачким домовима или се о њима брину чланови породице у властитом пребивалишту, склонији усамљености од оних који нису исцрпљени. Парна деменција са ЦОВИД-19 и искусна усамљеност могу постати неодољиви.

Усамљеност отежава управљање стресом

Стрес повезан са карантином због постојања или контакта са неким коме је дијагностикована ЦОВИД-19 превише је стваран за хиљаде појединаца. Стрес због бриге о вољеној особи или члану породице у карантину за вирус ни на који начин не умањује лични стрес који је спреман и одговоран за негу током боравка у кући. Хитна помоћ и здравствени радници који се брину о тешко болесним пацијентима са ЦОВИД-19 је још једна преовлађујућа ситуација која данас узрокује пораст нивоа стреса и која може потакнути осећај усамљености чак и у време интензивног радног оптерећења. Пронаћи начине за управљање стресом током овог изванредног и невиђеног светског феномена много је теже.

Поред непосредног стреса, постоји и секундарни трауматични стрес који људи доживљавају, што резултира осећајем усамљености, кривице, исцрпљености, страха и повучености. Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), важно је активно тражити начине за суочавање са стресом током ЦОВИД-19, водећи рачуна о себи, схватајући да сви различито реагују на стрес и дозволити себи време за опоравак након завршетка директне претње.

Квалитет сна, умор, концентрација и неодлучност погоршавају се усамљеношћу

Истраживање објављено у Ланцету о психолошком утицају карантина известило је о студији која је открила да је болничко особље које се бринуло или долазило у контакт са особама с САРС-ом, јер је карантин сам по себи највише предвиђало акутни стресни поремећај. Даље, иста студија је открила да су особе у карантину вероватније пријавиле симптоме раздражљивости, неодлучности, лоше концентрације, умора и исцрпљености и несанице у складу са усамљеношћу и социјалном изолацијом коју су осећале током карантина. Друга студија поменута у чланку Ланцет цитирала је чињеницу да су болнички радници три године након карантина извештавали о симптомима посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП), уверавајући веровање да усамљеност и изолација могу имати дуготрајне последице на ментално здравље.

Они који су највише изложени ризику током пандемије ЦОВИД-19 укључују оне са компромитованим имунолошким системом, основним здравственим стањима, попут астме, озбиљних болести срца, гојазности, дијабетеса, хроничних болести бубрега и јетре. Старији појединци и они затворени у старачке домове или установе за дуготрајну негу сматрају се веома осетљивим на тешку болест од коронавируса.

Усамљеност служи као фактор који утиче на злоупотребу супстанци

Према Националном институту за злоупотребу дрога (НИДА), тренутна пандемија ЦОВИД-19 може „посебно тешко погодити оне који злоупотребљавају супстанце. Конкретно, они који редовно узимају опиоиде или су дијагностиковали поремећај употребе опиоида (ОУД) или користе метамфетамине, они који пуше дуван, канабис или вапе, могу бити у посебном ризику од озбиљних компликација коронавируса на плућима. Бескућништво, хоспитализација и изолација или смештај у карантин код куће такође повећавају ризик од повећане усамљености.

Даље, међу широм јавношћу, чак и онима који нису у карантину због заразе вирусом или неге некога ко га има, озбиљни стрес и умор неговатеља могу их навести да покушају да се изборе са дрогом или алкохолом. Пораст импулсивног понашања, бављење ризичним активностима као механизам суочавања како би се избегли болни осећаји усамљености, губитка, финансијске пустоши и умањен осећај наде у будућност, чини се такође све више везаним за пандемију ЦОВИД-19.